Exercícios para melhorar a visão Naturally

visão fraca é um problema crônico nos dias de hoje. Anteriormente, as pessoas tinham que usar óculos após uma certa idade. Mas agora, mesmo as crianças pequenas precisam de óculos como eles sofrem de uma deficiência visual. Diz-se que a falta de uma dieta saudável e nutrientes essenciais e vitaminas leva a uma deficiência visual. Além de uma dieta saudável, você também pode tentar alguns exercícios de olho natural e fácil de melhorar sua visão.

Bad visão é resultado de má nutrição ocular que acontece a partir de uma idade jovem. desnutrição ocular significa que você não tem proporção suficiente de alimentos para os olhos em sua dieta. Para uma visão forte, é aconselhável ter alimentos saudáveis, como cenouras, pois tem caroteno, um componente que impede a catarata.

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Você também pode tentar alguns exercícios de olho natural e fácil em casa que pode melhorar a acuidade visual. Por exemplo, piscar os olhos é um dos exercícios mais simples e naturais para melhorar a visão e mantê-los limpos, bem. Da mesma forma, existem muitos outros exercícios simples e naturais que podem ser feitas em casa para fortalecer os músculos oculares e melhorar a acuidade visual. Dê uma olhada.

exercícios simples para melhorar a visão:

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Two Dots Visão Exercício

Sente-se 10 pés de distância de uma parede e imagine dois pontos que são quase metade metros de distância um do outro. Se imaginação parece difícil, você pode desenhar dois pequenos pontos pretos na parede. Olhe para um ponto por 5-6 segundos e depois deriva lentamente para o outro ponto. Repita o exercício de olho por três minutos. Feche os olhos e relaxar.

o número de jogo

Este é outro exercício que melhora a visão por meio do fortalecimento dos músculos. Imprimir dois papéis com numérica de tamanhos grandes e pequenos de fonte. Furar o papel com maior número tamanho da fonte na parede. Sente-se, pelo menos, 10 pés de distância da parede. Começar a ver a partir do primeiro número e quando a visão fica claro para todos os outros números. Substitua a folha com o tamanho da fonte menor e repita o exercício.

Palms

cobrir os olhos com as palmas das mãos. Ser muito gentil e não exercer qualquer pressão sobre os globos oculares. Certifique-se de que os olhos estão completamente cobertos e nenhum raio de luz entra nos olhos. Começar a se concentrar na escuridão e tomar respirações profundas lentamente. Faça este exercício de olho três vezes todos os dias.

Piscando

Este é um dos exercícios mais simples que podem ser feitas a qualquer momento para melhorar a acuidade visual. Piscar os olhos 10-15 vezes rapidamente. Os usuários de computador e televisão deve fazer isso pelo menos duas vezes todos os dias.

Fechando os olhos

É mais um exercício de olho básico que pode melhorar a visão do olho naturalmente. Em primeiro lugar, fechar os olhos com força e segure por 5-6 segundos. Agora abri-los por 5-6 segundos. Repita este exercício pelo menos 10 vezes por dia. Além de relaxar os olhos, que também irá melhorar a visão do olho.

Massagem Eye

Feche os olhos e relaxar em uma cadeira. Exercer uma pressão muito leve e massagear os olhos e pálpebra no movimento circular. Em seguida, massageie suavemente na testa e ao redor dos olhos. Isto irá aumentar a circulação de sangue para os olhos.