A maioria de nós são obcecados com a perda de peso e ficar em forma, mas as celebridades são um passo maior. belezas Bollywood fará de tudo para manter a forma e manter afastado de pacotes feias de gordura. Hoje, as ações Boldsky com vocês algumas das maneiras em que celebridades treinar-se para obter o valor que eles querem. Só de olhar para estas senhoras que levam em Bollywood você vai se inspirar para perder peso e ficar saudável.
Agora, juntamente com estes exercícios celebridades também se certificar de que eles consomem o tipo certo de alimentos. Seguindo o direito dieta, comer na hora certa e com foco na refeição à direita é a sua maneira ideal de ficar em forma.
Sem dúvida, o tipo de exercícios são para também desempenha um papel importante. Se você quiser tornar-se como uma dessas senhoras em Bollywood, estão aqui há segredos para manter a forma. Dê uma olhada e seguir os passos de sua celebridade favorita.
Sonakshi Sinha
Sonakshi faz uma mistura de musculação, yoga e cardio. Com esses três você pode perder um monte de peso nos quadris e coxas, não esquecendo os braços também.
Tapsee Pannu
Para se concentrar em seus braços e ombros, levantar pesos é idealmente o melhor para perder a gordura.
Sonam Kapoor
Sonam ama pilates. É uma forma de exercícios que se concentram em todo o seu corpo, ajudando gradualmente você a perder peso.
Shraddha Kapoor
O boxe é uma outra forma de exercício que muitas celebridades voltam para perder gordura e ganhar massa muscular.
Shilpa Shetty
exercícios
Barbell são bons para os ombros e parte superior do corpo. Não é de admirar Shilpa Shetty tem uma parte superior do tronco tonificada.
Rani Mukherjee
Yoga é bom para o corpo ea mente. Yoga é praticado por muitas celebridades de Bollywood e Hollywood.
Mandira Bedi
Mandira Bedi segue um rigoroso exercício em esteira por 20 minutos após o qual ela segue-se com yoga para a mente.
Kareena Kapoor e Saif Ali Khan
Como mencionado, um monte de celebridades praticar yoga para manter a forma. Por outro lado, também é aconselhável para casais para treino em conjunto. Você já ouviu falar de ioga nu?
Kangana Ranaut
Na maioria das Bollywood celebridades treino no ginásio. Kangana faz uma série de alongamentos e levantamento de peso para apertar os músculos e queimar gordura.
Jacqueline Fernandes
Jacqueline Fernandes ama ioga e Pilates. Estas duas formas de exercícios pode ajudar a manter o sistema de imunidade e se concentrar no fortalecimento do corpo.
Deepika Padukone
Com foco nos quadris e os braços é a maneira ideal de Deepika de trabalhar no ginásio.
Bipasha Basu
Bipasha Basu é uma aberração de fitness. Ela segue uma dieta rigorosa e passa incontáveis horas no ginásio. Bipasha trabalha em suas coxas, ombros e, claro, a tonificou a barriga.
Sonal
Sonal adora trabalhar no ginásio. Ela faz um monte de cardio que também envolve levantamento de peso ou com halteres ou halteres.
Sheryln Chopra
Sherlyn Chopra segue um regime de treino rigoroso no ginásio. Carregando pesos está no topo da sua lista.
Shamita Shetty
Shamita Shetty também gasta horas incontáveis no ginásio apenas como irmã, Shilpa. Shamita se concentra muito na obtenção de braços tonificados e perder peso em torno de sua cintura. Powerlifting, trechos abdômen são a sua maneira de lidar com a gordura.
Nargis Fakhri
Para obter uma barriga tonificada e plana, yoga é essencialmente a melhor forma de exercício.
Alia Bhatt
Ela faz uma mistura de musculação e cardio para entrar na forma perfeita.
Katrina Kaif
Katrina Kaif também trabalha no ginásio. Ela concentra-se em sua parte superior do corpo e torso. Os outros ginásios máquinas que ela usa para levá-la em forma é a bola do cabo e exercício.
Zarine Khan
Para obter a figura de Zarine Khan, o trabalho sobre chaleira sinos e sinos bar no ginásio, pelo menos, uma hora.
Sarah Jane Dias
Sarah gosta de manter os ombros em forma e forte. Siga 3 séries de levantamento dumbell três vezes na semana para se parecer com ela.
