Exercício Durante Navratri rápidos: Dicas

exercitar sem planejamento adequado e analisar a condição do seu corpo pode ser prejudicial. Ele é especialmente verdadeiro se você estiver em um rápido durante este Navratri. Não só durante Navratri, exercendo durante qualquer tipo de jejum tem de ser devidamente considerado. Isto porque, quando você não está comendo, o seu corpo não recebe o fornecimento dos nutrientes essenciais. Isso resulta em falta de força e energia que é necessária para o exercício.

Mesmo que o exercício é bom quando você estiver em um rápido, você precisa planejar corretamente. Você simplesmente não pode ir e correr uma maratona, enquanto você estiver em jejum, desnecessariamente sobrecarregar-se. Você precisa ser ativo e envolver-se em atividades físicas que ajudarão a manter-se saudável e energizado durante o período de jejum.

Veja Fotos

A pesquisa mostrou que o exercício um pouco depois de terminar o jejum que é depois de ter comido algo tem grandes benefícios à saúde. Então, se você está planejando para manter o seu regime de exercício, enquanto você estiver em jejum dessa Navratri, em seguida, fazer seguir estas dicas simples:

exercícios de baixo impacto: ginástica aeróbica simples, um pouco de jardinagem ou uma curta caminhada é o suficiente para mantê-lo saudável durante o Navratri rápido. Assim, não se empolgar e acertar o ginásio, enquanto em rápido. Mantenha o seu regime de exercício simples e eficaz.

Exercícios de alongamento: exercícios de alongamento e caminhada são os exercícios mais seguros que você pode fazer durante Navratri. Mas não mais fazer nada disso, ou ele vai ter efeitos adversos sobre a saúde.

Tenha cuidado com pesos: Se você está pensando em treinamento de pesos em jejum, então você deve manter algumas coisas em mente. único exercício depois de comer alguma coisa, porque se não o fizer, em seguida, seu corpo vai absorver a energia de seus músculos, fazendo-lhe fraco.

Faça o Garba: Durante Navratri, Garba dança é um dos rituais mais interessantes. Garba dança é a melhor maneira de construir a sua resistência enquanto a perder peso ao mesmo tempo. Para obter o benefício máximo de Garba dança, aumentar a sua perna e o movimento da mão.

Mantenha-se hidratado: beba muitos líquidos, se você pretende exercer durante o jejum. Beber uma grande quantidade de leite, sumos frescos e água para manter-se hidratado enquanto você estiver em jejum.

A idéia principal é que você tem que manter seu corpo saudável através do exercício durante o Navratri rápido. Então, para manter este plano e não esticar seu corpo.