7 passos para construir reforçada Arms

braços Ver PhotosLanky e gordura da barriga são a maldição de trabalhos de recepção de alto perfil. A maioria de nós olhar para as figuras esculpidas deus grego das estrelas e desportista com temor. "Por que meus braços não gosta disso? é uma pergunta que constantemente nos pica. A resposta é que, não usamos os músculos de nossos braços suficientes. Você tem que entender alguns pontos para construir armas que lhe dão a muito necessária 'v' em forma ao seu corpo. 7 passos para construir maiores armas: 1. Use seus braços, que é o que eles são. Seus braços não vai evaporar se você levantar sacos de compras pesados ​​ou outros objetos. Os gregos e romanos costumava jogar pás (pesando várias libras) com seus braços. Eles não têm reforçada braços apenas digitando em seus teclados como nós fazemos. 2. Você tem os músculos também. Muitas vezes você vai ouvir as pessoas observação, 'olhe para seus bíceps "ou" o que tríceps ele tem ". O negócio é que você tê-los também. Bíceps e tríceps não são alguns músculos raros dotados apenas para fabricantes de carroçarias. Temos todos eles. Você só precisa exercer os seus braços para moldá-los. 3. Fazer algum trabalho pesado. Tratar-se como um trabalho servil ajuda a construir massa muscular em seus braços. Se você tem a opção de corte de madeira, pá terra ou apenas cavar seu jardim, em seguida, os músculos vão crescer muito rápido e em forma. 4. Comer proteínas. É óbvio que você precisa comer proteínas para construir massa muscular. Se você estiver em uma dieta para perder gordura da barriga, então será muito difícil para você para construir seus braços. Isto é porque é necessária uma quantidade substancial de ganho de peso para que seus músculos salientes. 5. Descanse seus músculos. massa muscular não é construído no ginásio, mas, cresce enquanto você está dormindo. Assim, não se enganar sobre o seu sono. Dar a seus músculos o tempo para empurrada para fora. 6. Conheça os seus músculos. Nem todos os seus músculos vão crescer ao mesmo ritmo, porque eles são estruturalmente diferentes. Os músculos do braço são pequenos quando comparados a outros músculos. Portanto, não coloque pressão indevida sobre eles. Você pode fazer exercícios de musculação por cerca de 4 a 5 dias em uma semana, se você é um profissional. Para os iniciantes, seria de 3 dias no máximo. 7. Não se esqueça de suas outras partes do corpo. Só porque você está trabalhando em seus braços, você não pode parar de trabalhar para fora sobre o resto do seu corpo. Gostaria de ter grandes braços e pernas débeis? Ele faz uma pessoa olhar ridículo reforçaram os braços em um corpo que não apoiá-lo.

Experimente estes truques para construir armas que são proporcionalmente reforçada.