As dietas populares Top 5 que o trabalho

perda Ver PhotosWeight é uma questão complicada, seu melhor amigo sugerir uma dieta e seu amigo de menino sugere outra. Mas qualquer um desses top 5 dietas não vai decepcioná-lo porque eles são, de longe, as dietas mais populares para bater flacidez. Suas agendas de perda de peso e condições específicas de saúde afetam a escolha de sua dieta e você ainda precisa consultar um nutricionista treinado antes de tentar um. No entanto, estes são geralmente considerados os 5 melhores dietas para perder weight.Check os top 5 dietas para entrar em shape.Top 5 dietas que trabalham: 1. Dieta do Weight Watcher: É uma dieta popular que ajuda a gerenciar a ingestão de alimentos de uma maneira muito interessante. Todos os alimentos é atribuído algum valor em termos de pontos. Este valor é calculado avaliando o teor de gordura, carboidrato, proteína e volumoso do prato. Se for oleosa ou frito ou de outra forma não saudável tem pontos mais elevados e alimentos saudáveis ​​como saladas tem menos pontos. Você será dado uma margem de pontos específico adequado para sua altura e relação peso dentro do qual você tem que escolher os alimentos. Assim, deste modo nenhum alimento está fora dos limites, mas você ainda gerenciar suas calorias!

2. 'Diet: É basicamente o' Atkins dieta baixa em carboidratos ", que todos nós jurar por perder peso instante, nós simplesmente não sabem que ele é baseado em trabalho de pesquisa médica do Dr. Robert Atkins. O papel e a dieta são baseados em um fenômeno chamado cetose ou a queima de gorduras armazenadas para a energia. Se você acabou de parar de consumir carboidratos, mas encher o estômago com as proteínas e fibras, em seguida, o corpo não entrar em modo de fome, mas usa as gorduras armazenadas em vez de glicose dos carboidratos para a energia ..

3. GI Diet: É a melhor dieta para perder peso rapidamente. GI meios Índice glicémico ou a velocidade a que o alimento é digerido. Os alimentos que são digeridos rapidamente têm alta GI (como a glicose, a mais alta 100). Esta dieta inclui alimentos com baixo GI e também algumas receitas que podem ajudar mais baixo GI (como a adição de vinagre).

4. South Beach Diet: Esta é uma dieta muito simples, mas superior para a perda de peso, porque funciona em um princípio muito simples; eliminar gorduras ruins e carboidratos de sua mesa e substituí-los com boas gorduras e carboidratos. Algumas gorduras como o óleo de peixe e óleo de oliva são boas, porque eles têm bom colesterol (ácidos omega-3 gordos). Mas os alimentos fritos profundas têm gorduras trans que entopem as artérias.

5. Medifast Diet: A dieta popular onde você quebrar suas refeições em 6 e começa a escolher 5 deles. O sexto é suposto ser "magra e verde". Esta dieta permite que você escolha, mas as opções dadas são sempre saudável para que você acaba perdendo peso. Isso faz você comer pequenas porções para que você nunca passar fome. Siga algumas boas dicas de saúde e optar por um desses top dietas para moldar-se.