Stay Fit Este Season

Parte O ano está prestes a chegar ao fim e as partes estão prestes a começar. Então, ter convites começaram a chegar? Dusshera partido, festa de Diwali, a festa de Natal, festa de Ano Novo e Deus sabe o que as outras partes temos de saltar continuamente para. Às vezes você é a anfitriã e, por vezes, o hóspede. Partes significa comida, álcool e masti toda a noite. Que divertido! Não é? Tudo o que diversão é definitivamente vai ter uma reação! Você está tenso que com tanto comer e beber, e se você colocar em peso nestes dias. E você está tenso com uma boa razão! Pensando em dar algumas partes uma miss? Não, não, por favor não faça isso. Vamos dar-lhe todas as dicas que você precisa seguir enquanto desfruta partes e ficar apto ao mesmo tempo.

1. Não pule sobre o exercício:

Sabemos que você está festejando a noite toda, mas isso não deve ser uma desculpa para evitar exercícios. E agora que você precisa para exercer também porque toda a gordura e as calorias que você está saboreando através das noites e noites precisam ser lavadas para fora até certo ponto. Como é que uma pequena protuberância em sua barriga olhar com um lbd sexy? Sim, você está gritando um não. Assim, para manter a sua figura e fazer as pessoas ir oo la la, o exercício. Ok, por que você não pule em suas flexões regulares e sentar-ups nesta temporada? Em vez de ir para um curto prazo em seu parque mais próximo ou participar de uma aula de ioga e pilates. Ainda melhor participar de uma aula de dança ocidental. Lembre-se que você tem que fazer algum gabarito música. Exercício vem livre com diversão.

2. Não dê comida a si mesmo:

Partes são preenchidos com incríveis culinária e delicioso, mas isso não significa que você vai encher-se à sua garganta. Antes de atender todo o partido tem algumas refeições ligeiras de casa para que seu estômago fica cheio até um certo ponto. Misturar e combinar alimentos. Você, obviamente, não vai ter apenas tandooris e comi espetinhos e biryanis ou todos os alimentos oleosos. Se você rodar o seu olho para outra direção que você também vai ser capaz de encontrar bonita e colorida salada. Empilhe um pouco de salada no seu prato. Nós índios têm um fetiche por alimentos gordurosos, mas saladas também fazem uma boa combinação com kebabs e tandoori. No entanto, se você estiver dieta consciente, deixar o gráfico de dieta de lado nesta temporada partido e entrar em alguns alimentos gordurosos e sobremesas. Não é um sentimento muito bom quando você vê o seu amigo sentado com um prato cheio de frango e carne vermelha e você com apenas um pouco de salada verde. Não há mal nenhum se você provar alguns. Delicie-se com os seus prazeres culpados e divirtam-se. Só não mais fazê-lo!

3. Lanches e bebidas:
emborrachando sem merendas tem um impacto negativo sobre a sua saúde. Você pode todos sabem disso. Mas aqueles que são iniciantes são aconselhados a ter lanches entre bebidas. Snacks não são apenas saborosa e crocante, mas também eles vão encher o seu estômago impedindo-o de beber muito. E em lanches em vez de ter comida sempre tentar ter um pouco de salada ou baixo teor de gordura snacks. Como é que o álcool é rico em calorias e se você tiver frito lanches também ela só vai dobrar sua ingestão de calorias.

4. Controle a sua bebida:

Drink mas desenhar uma linha para limitar a ingestão de álcool. Se você tiver apenas entraram no colégio e, de alguma forma conseguiu obter seus pais 'sim' para uma festa, seja cuidadoso. É a sua primeira festa. Haverá grande quantidade de bebida alcoólica, mas pegar o caminho certo e beber com moderação. Não beber como um peixe! Lembre-se de beber estacas após estacas ou tiros após tiros não vai impressionar sua namorada, mas você vai realmente acabar maluco, mesmo sem a menor idéia do que você tinha feito na noite passada. . Pode vir a ser mais embaraçoso quando você vai começar a vomitar no meio de uma festa de balanço

Aqui estão algumas sugestões para que ele fica mais fácil para você escolher você álcool:

12 onças da cerveja clara contém 110 Cal.

6 oz rum e Diet Coke será em torno de 65 Cal.

4 oz de Champagne seco contém 105 Cal.

6 oz Vodka e Soda água tem 65 Cal

7,5 oz Gin & Dieta Tonic tem cerca de 115 Cal.

Um único tiro de Jack Daniels ou JD como nós carinhosamente chamam ele tem 55 Cal.

Se você vai para tiros é bom porque tiros têm menos quantidade de álcool do que o seu álcool + mixer. Em vez de misturar o álcool com refrigerante ou coque, escolha um suco de fruta fresca. Você pode misturar o seu vodka com suco de maçã ou de cal em vez de refrigerante. Soda e coque leva ao inchaço e vai fazer você se sentir pesado e doente.

Cocktails também são uma boa opção para manter o seu copo cheio por mais tempo. Tomar pequenos goles de seu copo até a noite vai significar menos álcool e também seus amigos não vai forçá-lo para muitas bebidas quando eles vão ver o seu copo cheio. Uma forma inteligente de manter-se de beber muito!

Dê pausas entre beber e também beber água nos intervalos. Ater a um tipo de bebida através da noite. Evite misturar bebidas.

5. Agite uma perna:
Não seja um furo quando você está em uma festa. Sentando-se com a sua bebida em um canto não vai fazer nenhum bem. Socializar, falar com as pessoas, e se movimentar. Desta forma, você não só vai ficar a conhecer pessoas, mas também vai mantê-lo fora de beber e comer demais. Você sabe que 20 minutos de dança vai queimar cerca de 200 calorias? Obter nas caras do sulco; mostrar-lhes que você também pode dançar.

6. correções de pré-partido:

Sempre que você vai a festa, tirar algumas horas e fazer alguns exercícios verdadeiro hard-core como cardio e kick-boxing. Evite pesos. Comer algo pesado como pães multi-grãos com baixo teor de gordura ou manteiga de queijo ou uma tigela de seu cereal favorito coberto com algumas frutas frescas. E sim, não se esqueça de beber pelo menos dois copos de água. Agora você está pronto para bater o partido. Agora que o seu estômago está cheio, espero que você não vai comer como se não foram servidos alimentos durante muitas semanas.

7. correções pós-festa:

Party à noite, ressaca na manhã seguinte; muito comum, não é? Portanto, manter um bom estoque de cal em sua geladeira. Você não pode sentar-se durante todo o dia segurando sua testa sentir tonturas; você tem escritório para participar também. Tome um longo banho frio e beber bastante água.

8. Descansar adequadamente:

descanso e sono adequado é importante entre festejando caso contrário, você vai acabar com os músculos doridos. Espero que estas dicas ajudá-lo. Agora vamos começar a festa!