GM dieta efeitos colaterais - Leia isto antes de experimentar esta dieta

é aconselhável combinar a dieta com exercício adequado para evitar crises de fadiga e outros riscos de saúde relacionados e alcançar o peso desejado.

GM Dieta Gráfico:
número Day- 1Any de frutas, exceto bananas, de preferência melão e melão. Ele foi criado para preparar seu corpo para o resto do day.Day- 2Raw ou legumes cozidos, uma batata cozida, temperada com um pacotinho de manteiga para breakfast.Day-3Unlimited quantidade de frutas e vegetais com exclusão das bananas e potatoes.Day-4Upto 3 copos de leite e 8 bananas. Você pode ter a sopa GM também. Os desejos de açúcar são reduzidos por este day.Day-56 tomates inteiros, pequenas porções de carne magra e mais um litro de água para purificar seu corpo de valores within.Day-6Unlimited de carnes magras (frango e peixe) ou queijo cottage e legumes arroz .dia-7Brown, suco de frutas e todos os legumes neste dia.

os vegetarianos podem substituir a carne de bovino para o arroz integral. Eles podem ter 1-2 xícaras de arroz a cada dia

GM regras da dieta:

Algumas regras são necessárias para ser seguido no decorrer desta dieta: -.

GM dieta Efeitos colaterais:.

Apesar de a dieta GM faz produzir resultados favoráveis sob a forma de fitness e perda de peso, ele também coloca alguns riscos que podem superam seus benefícios. Como todas as dietas, existem vários efeitos colaterais da dieta gm.

1. Restrições alimentares: Esta dieta funciona em várias limitações e restrições. Essa dieta não é adequado a longo prazo e tem consequências de longo alcance também.

2. Não é adequado para todos: Esta dieta não é adequado para crianças e mulheres grávidas, bem como aqueles que sofrem de doenças

3.. Faz com que vários riscos para a saúde: Aqueles embarcar neste plano de dieta queixaram-se de vários problemas como perda de cabelo persistente ou súbita, juntamente com dor de cabeça e pele seca para os primeiros dias desta dieta. É por isso que é recomendável beber muita água para evitar a desidratação em um dado momento. A anemia, fadiga e fraqueza geral são outros riscos para a saúde.

4. dieta rígida: Esta dieta é muitas vezes criticado por sua rigidez. Devido a restrições excessivas sobre os alimentos, as pessoas muitas vezes acham difícil de seguir e experiência vertigens e fome ânsias de dia 3 ou 4

5. Pode causar desaceleração metabólica:. Um dos problemas associados com a dieta GM é que, pode causar desaceleração metabólica em que restringe suas escolhas alimentares drasticamente

6. A perda de peso apenas superficial:. No curso de dieta que você pode sentir que você perdeu peso, mas é mais provável que você perdeu o peso da água que é adquirida volta facilmente uma vez que você começar a comer comida normal

7. Restringe severamente sua alimentação:. Ao colocar restrições sobre as escolhas alimentares, que corta valiosos nutrientes que são necessários diariamente e provoca deficiências nutricionais

8. Requer a tolerância: A tolerância é obrigado a seguir a estrutura rígida deste plano de dieta. Qualquer descuido por parte do dieter pode derrotar o seu propósito.

9. No exercício incluiu: Esta dieta dificilmente se concentra em exercício, que é um componente importante da gestão de peso. A eficácia desta dieta pode ser reforçada mediante o aditamento de exercício físico regular.

10. Monótona:. O consumo de apenas frutas e legumes no início do plano de dieta e manter um controlo permanente sobre a ingestão de água pode fazer o dieter se sentir monótona até que ele perde toda a sua motivação

11. sede incessante e desidratação: Os seguidores desta dieta geralmente sofrem de sede incessante e desidratação, como o corpo usa fluidos para promover o metabolismo. Por isso, é aconselhável beber muita água para manter-se rejuvenescido.

12. Leva a fraqueza muscular súbita: Durante os dias iniciais do plano, os tecidos musculares são privados de quantidades adequadas de proteínas, resultando em fraqueza muscular. No entanto, a condição fica regulada uma vez que o sistema se acostuma com os nutrientes fornecidos pelo regime

Os efeitos colaterais da dieta GM pode ser gerido de forma eficaz por:.

Ser disciplinado :

este é um pré-requisito essencial desta dieta como traindo a ingestão de alimentos vai diminuir a sua eficácia, bem como levá-lo extras libras indesejadas. Assim, a dieta deve ser seguida de uma forma sequencial e cronológica

O exercício apropriado:.

O exercício aumenta a eficácia da dieta, permitindo o corpo de responder às configurações de dieta de uma forma mais rápida e evitar os efeitos de rotina. bom descanso e ingestão de água também é necessário.

Será que a dieta GM funciona?

GM dieta foi desenvolvida, basicamente, para promover e sustentar a saúde e aptidão dos trabalhadores da General Motors. No entanto, sua eficácia ainda é um ponto de interrogação. Considerando que tem sido bem sucedida no derramamento fora excesso libras em um ritmo rápido, vários efeitos colaterais também culminou a partir desta dieta.

A fim de colher os benefícios deste regime, tem de se preparar para o pior, uma vez que pode ser esmagadora, pela primeira vez devido a uma mudança drástica da ingestão de dieta que compreende de frutas e vegetais crus e porções de carne reduzidos.

Assim, acompanhamento médico adequado e consultas regulares com o médico é necessária enquanto segue a dieta plano. Além disso, é pouco provável que seja uma solução a longo prazo, uma vez que não é uma mudança de estilo de vida comendo plano.

Mas, se feito corretamente, pode certamente levar a perda de peso. E GM efeitos colaterais plano de dieta não vai ser a causa final. Aqui é um bom estudo de caso - GM dieta:? Como perder peso em 7 dias