O que é exatamente o plano de dieta TLC e como ele pode ajudar? Muitos de nós já ouviu falar sobre os planos de dieta TLC, mas muito poucos têm realmente explorou o novo conceito de perda de peso no horizonte. TLC é um acrônimo para mudanças no estilo de vida que visam regular os níveis de colesterol do corpo, alterando, regular e controlar a dieta de uma pessoa. A dieta TLC foi concebido pelo National Cholesterol Education Program para ajudar as pessoas a atingir um melhor estado de saúde física através de uma melhor ingestão de alimentos, aumento da atividade física e peso reduzido.
O que é a premissa básica de uma dieta TLC?
a dieta TLC concentra-se principalmente sobre a redução dos níveis de colesterol no sangue para reduzir as chances de quaisquer doenças cardíacas, doenças ou problemas. O objetivo é provocar uma mudança nos hábitos alimentares e empurrar para uma mudança de estilo de vida global para garantir o hábito de uma vida saudável. Isso inclui exercícios mais físicos para manter a forma, a adoção de hábitos alimentares saudáveis, de serviços comunitários para envolver e aumentar as habilidades sociais e criar a consciência. As recomendações de dieta TLC incluem:
Como funciona?
o objetivo da dieta TLC é reduzir o consumo de ácidos graxos saturados, no dia dia-a- ingestão de alimentos a um mínimo e substituí-los por ácidos graxos insaturados para promover um estilo de vida e alimentares mais saudáveis opções. A maneira mais fácil de dizer gorduras saturadas é que estas são sólidas à temperatura ambiente. Algumas coisas boas sobre esta forma de dieta são:
Uma grande parte do ônus do sucesso do plano de dieta TLC é sobre o indivíduo seguir a dieta; apela a auto-avaliação e controle. Enquanto que visa reduzir o açúcar no sangue e os níveis de colesterol, é importante para assegurar a auto controlos e avaliações. Se a dieta TLC para o colesterol elevado não parece ajudar, pode ser preciso consultar um médico e até mesmo tomar os medicamentos necessários para trazer o colesterol sob controle e controle.
sucesso ou fracasso de o plano de dieta TLC:
o sucesso ou fracasso da dieta TLC é altamente dependente da pessoa que segue a dieta. É importante ter em mente que o objectivo do plano de dieta TLC é reduzir os níveis de colesterol e não reduzir o peso que o mesmo poderia ser um efeito de adoptar o regime de saúde. Manter uma vigilância rigorosa sobre o seu próprio peso e assistir o que você come. Vai cum determinação é a chave para o sucesso da dieta TLC e uma pessoa precisa para manter consultas regulares no local para gerenciar e acompanhar o seu progresso. Consultar um médico antes de fazer quaisquer mudanças drásticas no seu plano de dieta.
