Serei honesto aqui, qualquer pessoa ansiosa que passe muito tempo com uma pessoa segura tem sorte.
Geralmente, as pessoas seguras gravitam em torno de outras pessoas com apegos seguros, e as pessoas com apegos inseguros tendem a se encontrar.
(Isso é baseado na pesquisa de Mario Mikulincer).
Mas as tendências gerais são apenas isso:tendências gerais. Às vezes, pessoas seguras acabam se tornando pessoas evitativas ansiosas ou medrosas (também conhecidas como apego desorganizado), então vamos falar sobre como elas lidam com elas.
Como pessoas com vínculos seguros acalmam e inspiram pessoas ansiosas
Pessoas com apego seguro têm uma maneira de lidar com pessoas ansiosas que as inspira a parar de se auto-sabotar e as ajuda a aprender a se auto-regular por meio da substituição gradual da velha voz negativa em suas cabeças.
Então, vamos nos aprofundar em como as pessoas seguras abordam as pessoas ansiosamente apegadas e exatamente o que você pode fazer para substituir a velha voz negativa em sua cabeça da mesma forma que uma pessoa segura faria.
Em primeiro lugar, as pessoas seguras têm uma ansiedade baixa ou inexistente
até que as circunstâncias da vida o exijam. Isso é naturalmente inspirador para pessoas ansiosamente apegadas.
Como alguém que está se recuperando de um apego ansioso e que conheceu e se casou com um homem seguro, a melhor coisa de estar com ele foi como ele me ensinou, pelo exemplo, a reduzir os níveis de estresse até a quantidade exata necessária para o problema em questão.
Estamos juntos há 2 décadas, mas lembro-me que quando estava estudando Direito/Artes, ficava muito estressado antes dos exames de 3 horas.
Olhando para trás, o estresse e a ansiedade eram indiscutivelmente inúteis, porque eram excessivos para a situação.
Uma vez, perto do final do meu curso de 5 anos, fiquei tão estressado durante uma das provas que comecei a ficar gravemente doente bem no meio da prova.
Sim, eu sei… muito pouco adaptativo. Mas é isso que pode acontecer com pessoas ansiosas:o estresse aumenta muito rapidamente, roubando-lhes o pensamento objetivo que lhes permitiria resolver adequadamente o problema em questão.
Portanto, parceiros com apego seguro tendem a modelar uma resposta calma e calibrada ao estresse para pessoas ansiosas, levando a pessoa ansiosa a confiar mais em si mesma e, lentamente, ao longo do tempo, a desenvolver pensamentos independentes e auto-calmantes.
Um pensamento que meu marido conseguiu colocar em minha mente em relação aos meus estudos foi:
"É fácil. Não torne isso difícil."
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Em segundo lugar, as pessoas seguras estão livres da vergonha crónica.
Fique comigo agora, sei que ninguém quer falar sobre vergonha – muito menos eu, mas lembre-se:
aquilo a que resistimos persiste. Infelizmente, pessoas ansiosamente apegadas são assombradas por uma vergonha desnecessária, que muitos de nós teremos medo de admitir, porque quem diabos quer admitir isso?
Leitura relacionada:15 sinais de problemas de abandono e como testá-los. Admitir a vergonha só gera mais vergonha, já que as pessoas ansiosas têm dificuldade em regular as emoções negativas. Mas, novamente, fique comigo.
Pessoas seguras receberam muito amor dos seus cuidadores – muitas pessoas seguras receberam um excedente.
Esse excedente eleva sua estima e cria uma identidade forte desde a infância.
Por causa disso, a pessoa segura é capaz de aumentar a auto-estima da pessoa ansiosa e ajudá-la a formar um sólido senso de identidade, o que é crucial para
curar o apego ansioso. A pessoa segura pode dizer coisas como:
"Não há nada de errado com você. Você é exatamente como é."
Ou…
"Não há problema em confiar em si mesmo. Você é melhor do que pensa."
Com o tempo, essas coisas transmitem um forte senso de resiliência à pessoa ansiosa.
O custo de lidar com uma pessoa ansiosamente apegada…
No entanto, temos que lembrar disso:
Pessoas seguras tendem a encontrar outras pessoas seguras, e qualquer pessoa ansiosa que encontre uma pessoa segura é abençoada.
Pessoas seguras geralmente preferem outras pessoas seguras, mas se elas se apaixonarem por uma pessoa com apego inseguro, não há como negar, elas
incorrerão em um custo por ajudar a pessoa ansiosa.
Portanto, por mais bonito que seja para uma pessoa segura dar o exemplo à pessoa ansiosa, temos sempre de nos lembrar e respeitar o preço que isso pode ter para a pessoa segura a longo prazo.
Como mãe, eu nunca recomendaria aos meus três filhos com apego seguro que encontrassem pessoas com apego inseguro (se eles perguntassem), porque sei que eles apenas pagarão as dívidas de outros pais ajudando a pessoa com apego inseguro.
Desculpe se parece que estou sendo deprimente, mas é por isso que é tão importante abraçar, abraçar e colocar seus filhos em primeiro lugar.
É o que eles merecem, porque se você não der ao seu filho um apego seguro, ele pagará o preço até a idade adulta.
Se você quiser descobrir seu estilo de apego CORE e obter uma pontuação de quão seguro você é, faça meu teste de apego gratuito. Vou incorporá-lo abaixo:
Faça o teste:Qual é o meu estilo de apego?
Fato:54% de todas as mulheres têm estilos de apego inseguros e isso afeta seus relacionamentos diariamente. Responda às próximas 10 perguntas para descobrir qual é o seu estilo de apego.
1. Quando se trata de se relacionar com as pessoas em geral…
Acredito que as pessoas geralmente são confiáveis e gentis
Eu me apego facilmente às pessoas e muitas vezes elas me decepcionam
Eu não acredito que possa realmente confiar em alguém
As pessoas sempre vão e vêm
2. Para mim, a palavra intimidade parece intuitivamente
3. Em meu relacionamento, costumo constantemente…
Preocupo-me que meu parceiro deixe de me amar um dia
Sinto repulsa quando meu parceiro fica muito íntimo e próximo de mim
Quero saber mais sobre meu parceiro sem medo de julgamento
Encontrar falhas no meu parceiro
4. Na ausência do meu parceiro, eu…
Estou ansioso para vê-lo novamente
Sente-se ansioso e não sabe o que fazer
Sinta-se incompleto
Sinta-se à vontade
5. No meu relacionamento mais ideal… (escolha aquele pelo qual você se sente mais forte.)
Teríamos nossas próprias vidas e não teríamos que depender um do outro
Eu receberia amor e atenção constantes
Estaríamos profundamente conectados acima de tudo
Para me sentir seguro, eu gostaria de ter mais controle no relacionamento
6. Se um homem em quem eu estava interessado começasse a brincar comigo...
Eu brincaria de volta sem esforço
Eu congelaria e não saberia o que dizer
Eu redirecionaria a conversa porque brincadeira é infantil
7. Se eu suspeitar que meu parceiro está me traindo…
Eu preferiria não saber disso
Eu perguntaria a eles sobre isso até que confessassem
Eu investigaria e descobriria o máximo que pudesse sem chegar a conclusões
Eu instantaneamente ficava estressado e ficava com raiva
8. Quando se trata de sexo… prefiro ter
Sexo casual com parceiros não comprometidos
Sexo íntimo com um parceiro comprometido
Prefiro evitar sexo.
9. Se eu compartilhar meus sentimentos e pensamentos mais profundos
Talvez ninguém se importasse
Talvez as pessoas não me amem mais
Talvez eu possa ressoar com os sentimentos mais profundos dos outros
Eu nunca compartilharia meus sentimentos mais profundos
10. Se alguém com quem estou namorando de repente fica frio e distante…
Sinto-me indiferente, até mesmo aliviado, pois eles precisarão menos de mim.
Sinto que talvez eu tenha feito algo errado ou talvez eles tenham encontrado alguém novo
Sinto que preciso me aprofundar no que está acontecendo sem sentir pena de mim mesmo.
Sinto raiva e vingança.
Ótimo! Vamos acessar seus resultados e o que isso significa para você.
Estamos analisando os resultados do seu estilo de apego pessoal agora e preparando um resumo abrangente. Por outro lado, é importante compreender os estilos de apego como uma escala móvel, em vez de um conjunto fixo de categorias. Aqui está a razão pela qual…
1. Seu estilo de apego não é fixo, mas sim plástico, o que significa que você pode, com o tempo, curar um estilo de apego inseguro, assim como pode criar mais insegurança em seu estilo de apego se conviver com pessoas tóxicas em sua vida. Ter uma escala móvel oferece uma direção sólida para seguir.
2. Os estilos de apego devem ser considerados estilos de apego seguros ou inseguros, com níveis de severidade quando se trata de apego inseguro. Isso ajuda você a entender como seus próprios estilos de apego se desenvolveram e que direção você precisa seguir para se curar dos traumas do estilo de apego. (Explicaremos isso com mais detalhes no primeiro e-mail que você receberá de nós.)
3. Quase todas as pessoas com um estilo de apego inseguro têm múltiplas categorias e padrões dentro desse apego inseguro (é claro, em graus diferentes).
Em outras palavras, você não tem apenas um estilo de apego puro e ansioso. Esse pode ser o padrão predominante em seu sistema nervoso, mas também há evitação quando seu sistema nervoso está sobrecarregado e cansado de ficar ansioso o tempo todo. É por isso que é mais importante ver este quadro como uma escala móvel e não apenas como um mero conjunto de categorias.
Portanto, seu estilo de apego pessoal se ajustará à escala que você vê abaixo.
Para obter sua pontuação pessoal de estilo de anexo, insira seu melhor endereço de e-mail para que possamos enviá-lo com segurança. (Além de oferecer US$ 3.765 em bônus de coaching para ajudá-lo a cultivar um apego seguro dentro de si mesmo!)
E sim, trataremos seu e-mail como se fosse nosso primogênito.
Meu conselho para você, como uma pessoa anteriormente ansiosamente apegada
Por fim, lembre-se de que, se você mesmo tem um estilo de apego ansioso e verdadeiro, é tentador sentir que está condenado.
Isso se deve à negatividade inerente envolvida no projeto do apego ansioso.
No entanto, se você usar as informações que forneci neste artigo e seguir o exemplo de uma pessoa segura, poderá começar a se curar.
Você vai curar mais (e mais rápido) do que jamais imaginou ser possível.
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Renee é a fundadora da The Feminine Woman e cofundadora da Shen Wade Media, onde ensinamos as mulheres como se mostrarem como uma mulher de alto valor e status, que facilmente inspira um profundo senso de compromisso emocional no homem escolhido. Ela se formou como bacharel em Direito e bacharel em artes com especialização em sociologia e psicologia. Ela tem sido treinadora de namoro e relacionamento para mulheres nos últimos 15 anos e junto com seu marido D. Shen no blog Commitment Triggers, eles influenciaram positivamente a vida de mais de 20 milhões de mulheres por meio de seus artigos e vídeos, bem como de dezenas de milhares por meio de programas pagos por meio da plataforma Shen Wade Media.
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