Um dos primeiros remédios fitoterápicos DIY que aprendi a fazer foram as tinturas. Nossa família conta com receitas simples como esta tintura de camomila para relaxar (e bebês agitados!). No entanto, percebi que poderia ser útil dar algumas instruções gerais sobre como fazer suas próprias tinturas com ervas medicinais.
Tudo que você precisa é de algum material vegetal, um frasco de vidro e álcool para fazer seu próprio remédio vegetal. Então, o que é exatamente uma tintura? Ao contrário do chá de ervas, uma tintura usa álcool para extrair matéria vegetal em um concentrado líquido. Eles são estáveis com os benefícios para a saúde da erva em forma concentrada.
As tinturas à base de álcool duram anos quando preparadas e armazenadas de maneira adequada. Isso é ótimo quando a família está doente e você precisa pegar algo rapidamente e sem complicações. Eu mantenho várias tinturas à mão para meus filhos. Você pode até usá-los externamente (inclusive nos mais pequenos) para alívio rápido de problemas comuns.
Se você já comprou tinturas na loja ou on-line, recomendo que você tente fazer as suas próprias. Eles são muito baratos e você pode prepará-los em minutos! As tinturas são um ótimo complemento para qualquer boticário doméstico.
Tinturas sem álcool
Alguns lugares vendem o que chamam de “tinturas sem álcool”. Isso pode ser confuso porque uma tintura só pode ser feita à base de álcool. Se você quiser evitar o álcool, os gliceritos fitoterápicos feitos com glicerina são uma boa opção. Esses extratos de ervas não são tão potentes e não duram tanto quanto uma tintura verdadeira, mas são uma boa alternativa. Isso é o que realmente são essas “tinturas sem álcool”.
A glicerina é naturalmente muito doce, então as crianças geralmente gostam disso!
Outra opção é fazer vinagre de ervas. Em vez de usar álcool, use vinagre como solvente. Novamente, ele não extrai exatamente os mesmos constituintes químicos das plantas que o álcool, mas funcionará.
Algumas fontes dizem para colocar uma tintura em água quente e deixar o álcool evaporar primeiro. No entanto, pesquisas mostram que apenas cerca de 15% do álcool evapora dessa forma, além de perder óleos voláteis valiosos no processo. Se quiser evitar o álcool, a melhor opção é fazer uma glicerita de ervas ou vinagre.
Suprimentos para fabricação de tinturas
Para fazer uma tintura, você precisará dos seguintes materiais:
- Um frasco de vidro limpo (pelo menos um litro) com tampa
- Álcool consumível, como vodca ou rum - pelo menos 80 provas
- Ervas de sua preferência
Como fazer uma tintura
Primeiro, escolha quais ervas você planeja usar. Estas são algumas das minhas misturas de tinturas favoritas. Você também pode tinturar apenas uma única erva, como hortelã-pimenta ou astrágalo.
- Tintura de camomila (ótima para crianças, promove um sono reparador e boa para a pele)
- Tintura para digestão (ajuda com náuseas, azia, etc.)
- Tintura de Echinacea (ótimo suporte imunológico no combate a um resfriado)
- Tintura para dormir Sweet Dreams (para ajudar a relaxar à noite)
- Tintura multivitamínica (extrai vitaminas solúveis em água)
- Tintura de cogumelo de dupla extração (usa água e álcool)
- Tintura Ashwagandha (um adaptógeno para ajudar na resposta ao estresse)
- Tintura pós-parto (para mães pós-parto)
Como fazer uma tintura
Faça facilmente suas próprias tinturas com este tutorial simples. Use ervas individuais ou uma mistura para criar sua própria fórmula personalizada!
Tempo de preparação3 minutos
Tempo de maceração 14 dias
Tempo total14 dias 3 minutos
Autora:Katie Wells
- ervas secas
- álcool (pelo menos 80)
-
Encha o frasco com 1/3 a 1/2 de ervas secas. Encher até a metade produzirá uma tintura mais forte. Não faça as malas.
-
Encha o restante da jarra com álcool, deixando cerca de 2,5 cm de espaço livre no topo. Mexa com uma colher limpa.
-
Coloque a tampa no frasco. Guarde o frasco em local fresco e escuro, agitando diariamente, por pelo menos duas semanas e até seis meses. (Normalmente deixo as ervas por seis semanas).
-
Coe a tintura em um pano de musselina e faça a compostagem das ervas. Armazene a tintura em frascos conta-gotas coloridos ou em potes de vidro limpos.
Com o tempo, o álcool pode quebrar a borracha de algumas tampas de frascos conta-gotas de vidro. Se você estiver armazenando tinturas por mais de vários meses, poderá mantê-las em um frasco de vidro. Em seguida, reabasteça um pequeno frasco conta-gotas com o líquido conforme necessário.
Como usar tinturas de ervas
Depois de obter sua tintura, o que você faz com ela? Se você estiver usando o método simples de fazer tintura, a quantidade geral para adultos é de 1/2 a 1 colher de chá até três vezes ao dia. Normalmente dou às crianças 1/4 a 1/3 da dose de adulto.
Se você estiver usando métodos de preparação de tintura mais precisos, a dose depende da erva usada e da pessoa que a toma. Isso é algo que você precisará consultar com um fitoterapeuta para sua situação específica (ou pesquisar recursos confiáveis).
Você também pode usar tinturas topicamente como linimento (como para dores musculares). Quando meus filhos eram pequenos, coloquei algumas gotas de tintura digestiva em suas barrigas para ajudar com gases e cólicas. Eles são absorvidos pela pele e podem fornecer muitos dos mesmos benefícios à saúde. Muito pode estar secando, já que é álcool!
Quem pode usar uma tintura?
Ao contrário dos medicamentos de venda livre, os medicamentos fitoterápicos não foram projetados para serem de tamanho único. Em geral, as tinturas podem ser seguras para todas as idades e até mesmo durante a gravidez e a amamentação. Dito isto, depende da erva que está sendo usada, de quanto alguém usa e para que está usando.
Ervas suaves como sabugueiro, gengibre e erva-cidreira têm uma rede de segurança muito mais ampla do que ervas como a anêmona, que pode ser tóxica em altas doses. Os bitters amplamente seguros, como o dente-de-leão, ajudam a estimular a digestão, enquanto o sabugueiro apoia o sistema imunológico. Certifique-se de pesquisar previamente uma erva que deseja usar para ter certeza de que é segura para você (ou seus filhos).
Incluí abaixo algumas receitas com ervas comuns que são ótimas opções para a maioria das pessoas começarem. Eu não dou (e não posso) dar conselhos médicos, então consulte um profissional de saúde natural antes de iniciar um novo suplemento.
Onde conseguir os ingredientes
Seu quintal! Na verdade, você pode usar plantas do seu próprio jardim ou até mesmo “ervas daninhas” do quintal para fazer tinturas. Também comprei ervas de fontes confiáveis online, como Mountain Rose Herbs ou Starwest Botanicals. Se você estiver procurando plantas, certifique-se de identificá-las corretamente antes de usá-las. Veja como secar suas ervas.
O álcool é fácil de encontrar em qualquer supermercado ou loja de bebidas. O álcool orgânico pode ser mais difícil de encontrar, mas existem algumas boas fontes online. Você pode obter álcool orgânico aqui.
Então tudo que você precisa é de uma jarra de vidro (como uma jarra Mason) e uma garrafa de vidro para armazenar a tintura acabada.
Que tipo de álcool é melhor para tinturas?
O álcool de cereais é a opção comum, mas você também pode encontrar opções sem grãos, como a vodca de batata. Para a maioria das tinturas, uso álcool 80, como a vodca transparente. Álcool de alto teor (como Everclear 190) também é muito útil.
As ervas frescas têm um teor de água mais alto e podem estragar mais rapidamente em um álcool com teor inferior a 80. Como o álcool 190 tem 95% de álcool por volume, você também pode misturá-lo com água destilada em diferentes proporções para obter uma porcentagem específica de álcool. Algumas ervas ou partes de plantas são melhor extraídas com diferentes porcentagens de álcool. O álcool puro à prova de 190 funciona muito bem para extrair óleos e resinas voláteis.
Por uma questão de simplicidade, dei instruções sobre como usar o método simples ou popular!
Você já fez suas próprias tinturas de ervas? Quais são seus favoritos? Compartilhe abaixo! 
