Esta postagem contém links afiliados. Clique aqui para ler minha política de afiliados.
Então, você se apaixonou por óleos essenciais para tudo, desde escovar os dentes e fazer velas de citronela até relaxar músculos tensos, acalmar picadas de insetos, melhorar seu humor e muito mais? Eu entendo totalmente. Pessoalmente, tudo que preciso agora é de alguém que lave a louça e estou praticamente pronto.
Descobrir como usá-los com SEGURANÇA, no entanto. . . bem, isso foi uma jornada para mim.
Quando comecei, não recebi muita orientação sobre como usá-los de maneira adequada. É por isso que comecei a trabalhar para obter uma certificação de aromaterapia através do Aromahead Institute.
A segurança é minha principal prioridade, portanto, seja esta massagem com vapor ou outro remédio natural ou receita de beleza, sempre consulto a Segurança dos óleos essenciais ao criar produtos para minha família e a sua.
Se você não estiver familiarizado com ele, Segurança de óleos essenciais foi escrito pelo renomado especialista em óleos essenciais Robert Tisserand e seu coautor, Rodney Young. Considerado o recurso mais baseado em evidências disponível, levou mais de 10 anos para ser escrito e contém mais de 4.000 citações.
Já compartilhei com vocês minhas listas de óleos essenciais seguros para crianças e mães grávidas/lactantes, ambas compiladas com base no livro de Tisserand e Young. Nesta postagem, abordaremos algumas diretrizes que considero úteis para determinar quanto usar em situações específicas.
Por que diluir os óleos essenciais?
Embora haja momentos em que certos óleos podem ser aplicados não diluídos ou “puros”, a diluição é geralmente recomendada para uso tópico. Existem dois benefícios principais desta abordagem:
- Pode aumentar a absorção espalhando o óleo por uma área de superfície maior
- Diminui a probabilidade de uma reação negativa
Quando é apropriado usar óleos “puros”?
Certas situações que afetam pequenas áreas, como queimaduras, picadas de insetos ou tensão na testa podem se beneficiar do uso ocasional de óleos não diluídos.
Usei uma gota de tea tree não diluído (
Melaleuca alternifolia ) para acalmar uma picada de inseto. Árvore do chá e lavanda (
Lavandula augustifolia ) normalmente são consideradas as opções mais seguras para uma aplicação organizada.
Certos óleos – ylang ylang e capim-limão, por exemplo – têm grande probabilidade de causar uma reação e nunca devem ser aplicados sem diluição.
Como faço para diluir para uso regular?
Óleos transportadores como abacate, semente de uva, amêndoa doce, avelã, jojoba, coco e óleo de coco fracionado são ideais para diluição em níveis tópicos seguros. Abordaremos quantas gotas de óleo essencial adicionar ao seu óleo transportador mais adiante nesta postagem.
Difusão ou aplicação tópica – qual é melhor?
Depende do que você deseja realizar. Segundo Robert Tisserand, inalar óleos essenciais é uma forma muito eficiente de absorvê-los rapidamente na corrente sanguínea.
As substâncias inaladas descem pela traqueia até os brônquios e, a partir daí, para os bronquíolos cada vez mais finos, terminando nos alvéolos microscópicos em forma de saco dos pulmões, onde ocorrem principalmente as trocas gasosas com os pulmões.
Os alvéolos são extremamente eficientes no transporte de pequenas moléculas, como constituintes de óleos essenciais, para o sangue.” (Segurança de Óleo Essencial)
Uma boa regra para difusão é 30-60 minutos ligado, uma hora desligado e repita se desejar.
A aplicação tópica é considerada uma melhor escolha quando você deseja beneficiar diretamente a pele ou quando deseja que a absorção ocorra por um longo período de tempo. (Leva tempo para que os óleos essenciais passem pela pele.)
Como diluir óleos essenciais para aplicação tópica
O guia de diluição abaixo é baseado nas informações encontradas em Essential Oil Safety, juntamente com informações de um aromaterapeuta clínico. Observe que estas são diretrizes e não regras. As necessidades individuais de uma pessoa e o óleo usado também devem ser considerados.
Além disso, só porque a diluição de 1% (1 gota de óleo essencial por colher de chá de óleo transportador) é considerada apropriada para uma situação não significa que todos os óleos essenciais possam ser usados nessa concentração. Por exemplo, o óleo essencial de cravo pode ser irritante se usado em uma diluição de 0,5% (1 gota em 2 colheres de chá de óleo transportador).
Se você não tiver uma cópia do Essential Oil Safety, poderá encontrar a diluição máxima recomendada para muitos óleos essenciais populares aqui e aqui.
Em geral, aqui estão algumas diretrizes que considero úteis ao decidir quanto usar em uma situação específica:
0,25% de diluição – Para crianças de 3 meses a 2 anos. Clique aqui para obter mais informações sobre o uso de óleos essenciais em crianças menores de dois anos.
diluição de 1% – Para crianças dos dois aos seis anos e indivíduos que necessitam de seguir um caminho mais suave, como aqueles que estão a trabalhar para curar problemas de saúde graves ou que podem ter a função imunitária comprometida. Esta diluição também é uma boa regra para mulheres grávidas/lactantes, mas em alguns casos uma diluição de até 2,5% pode ser apropriada.
diluição de 1,5% – Para crianças de seis a quinze anos. Para facilitar o uso, às vezes arredondo para uma diluição de 1%. É difícil medir meia gota!
diluição de 2,5% – Esta é normalmente a diluição recomendada para a maioria dos adultos. Também é comumente usado em produtos diários de cuidado corporal e óleos de massagem. Para cuidados com a pele facial, 1% é melhor. Como é difícil medir meia gota, costumo arredondar essa diluição para 2%.
3 – diluição de 10% – Mais frequentemente usado para suporte durante certos tipos de lesões ou doenças agudas. A proporção de diluição depende da situação, da idade do indivíduo e do tipo de óleo utilizado.
diluição de 25% – Usado em raras ocasiões para aliviar cãibras/espasmos musculares, hematomas, etc.
Precisa de uma diluição específica não abordada aqui?
Esta calculadora de diluição personalizável é pura genialidade.
Quer um guia para impressão que possa consultar mais tarde?
Não tem problema, criei um para você como presente por se inscrever no meu boletim informativo. Você também receberá atualizações quando eu postar sobre remédios naturais e outros tópicos, presentes e cupons exclusivos (consegui dar um pote de óleo de coco grátis para quem quis recentemente!), além de outras guloseimas.
Inscreva-se através do formulário abaixo.
