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Você provavelmente já ouviu falar de médicos que enviaram pacientes para recuperação perto do mar, onde poderiam aproveitar o sol e respirar o ar salgado. Por que isso acontece e realmente funciona?
A terapia com sal – também chamada de haloterapia ou espeleoterapia – envolve a respiração de finas partículas de sal. Embora o ar marinho contenha sal, o sal seco (encontrado em cavernas de sal e inaladores de sal) é considerado uma forma mais potente de haloterapia.
Ouvi falar pela primeira vez sobre haloterapia depois que minha mãe viajou pela Polônia, trazendo de volta com suas pinturas em aquarela únicas e a fascinante história de uma mina de sal curativa em Wieliczka.
A mina Weiliczka ficou famosa em 1800 pelo Dr. Felix Bochkowsky. Ele notou que - ao contrário dos mineiros de carvão que sofreram efeitos adversos devido ao seu trabalho - os mineiros de sal tinham uma função respiratória melhor do que a média e uma pele com aparência mais jovem. (STA)
O Dr. Bochkowsky acreditava que sua saúde robusta vinha da respiração do ar seco e salgado, então ele converteu parte da mina em um resort de saúde. Seu projeto foi suspenso devido aos acontecimentos mundiais, mas foi retomado mais tarde, depois que um médico descobriu que a saúde de seus pacientes melhorou enquanto se escondiam em cavernas de sal durante a Segunda Guerra Mundial.
Neste post veremos algumas das pesquisas que apoiam a terapia com sal e compartilharei uma maneira fácil de obter seus benefícios em casa.
Como funciona a haloterapia (terapia com sal)?
De acordo com o Dr. Alex Eingorn, a terapia com sal funciona de duas maneiras. Primeiro, o sal do Himalaia emite íons negativos, e “as células feridas e doentes são deficientes em elétrons, portanto, submeter o corpo a um ambiente rico em elétrons beneficia e cura as células por absorção”. (Lewis) Se íons negativos soam como um termo “woo” para você, confira este artigo no WebMD sobre seus benefícios.
Em segundo lugar, ele diz que "o sal na sua forma microcristalina tem efeitos anti-sépticos, antibacterianos, antifúngicos e antivirais nas células epiteliais (um dos mais importantes do corpo para protecção e secreção). O sal ajuda as células a consolidar a inflamação e o muco, para que o seu corpo possa livrar-se deles".
5 benefícios do inalador de sal do Himalaia
1.
Suporte imunológico e diminuição da inflamação – Além de ser antiinflamatória, a terapia com sal ajuda a acalmar a hipersensibilidade do sistema imunológico (respostas de IgE), afirma o The Lung Institute.
2.
Ajuda o corpo a limpar o muco/sustentação sinusal – De acordo com o Dr. Norman Edelman, consultor científico sênior da American Lung Association, “Quando partículas finas de sal são inaladas, elas caem no revestimento das vias aéreas e atraem água para as vias aéreas, afinando o muco e facilitando sua elevação [limpeza], fazendo com que as pessoas se sintam melhor”, disse ele. (ALA)
3.
Alívio do estresse e suporte ao humor – Como o Dr. Eingorn mencionou acima, o sal do Himalaia emite íons negativos, que, de acordo com o WebMD, "são moléculas inodoras, insípidas e invisíveis que inalamos em abundância em certos ambientes. Pense em montanhas, cachoeiras e praias. Uma vez que atingem nossa corrente sanguínea, acredita-se que os íons negativos produzem reações bioquímicas que aumentam os níveis da serotonina, substância química do humor, ajudando a... aliviar o estresse e aumentar nossa energia diurna".
4.
Desintoxicação – Na minha receita de vapor rub falo sobre o propósito da congestão, que é capturar patógenos e expulsá-los do corpo. Ao afinar o muco para que o corpo possa eliminá-lo, a terapia com sal ajuda o corpo a remover irritantes e patógenos de forma mais eficiente.
5.
Sono mais profundo – A terapia com sal ajuda no sono de duas maneiras. Primeiro, acalma nossa resposta ao estresse. O estresse produz cortisol, que inibe o fluxo de cortisol (também conhecido como hormônio do sono). Ao redefinir a resposta ao estresse, o corpo é capaz de produzir melatonina no momento certo. (A luz azul também inibe a produção de melatonina, e é por isso que uso esses óculos bloqueadores azuis à noite)
Outra maneira pela qual os inaladores de sal podem proporcionar uma noite tranquila é aliviar problemas respiratórios que às vezes impedem o sono.
Posso usar óleos essenciais com meu inalador de sal?
A haloterapia funciona melhor quando o sal está muito seco, por isso não é recomendado adicionar óleos essenciais. Os óleos essenciais também podem quebrar gradualmente o sal, tornando o inalador menos eficaz ao longo do tempo.
De que outras maneiras o sal pode ser usado terapeuticamente?
Duas das formas mais populares são meias quentes com sal para dores de ouvido (o que faz muito sentido se você considerar as propriedades antiinflamatórias do sal) e o lota para limpar os seios nasais.
O lota é um pouco desafiador para meus filhos, então eles usam uma garrafa Nasopure “Nicer Neti” quando estão congestionados.
Onde encontrar um inalador de sal do Himalaia
Eu uso esse inalador de sal da Plant Therapy e gosto muito. Como você está colocando a ponta na boca, é melhor não compartilhar o inalador. Portanto, você pode querer pedir um para cada membro da família que precise de um.
Vídeo + instruções:como usar um inalador de sal do Himalaia
Primeiro, adicione o sal ao inalador de acordo com as instruções que acompanham o que você comprou.
Para usar, segure o inalador na boca e inspire profundamente e depois expire pelo nariz. Se desejar, respire novamente através do inalador ou você pode alternar respirações regulares com respirações pelo inalador. A maioria das pessoas usa o inalador por 10 a 20 minutos por dia. Algumas pessoas dividem esse tempo em incrementos de cinco minutos, enquanto outras fazem tudo de uma vez enquanto assistem a um programa ou lêem.
Vídeo:como usar um inalador de sal do Himalaia
Parece algo que você gostaria de experimentar? Você pode solicitar seu inalador de sal do Himalaia na Plant Therapy aqui.
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