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Protetor solar natural?
Confira! Camisas de banho de mangas compridas, chapéus e um lugar com sombra para saborear água com infusão de frutas?
Verifique, verifique e verifique! Quer seja uma viagem à praia ou apenas um tempo no nosso quintal, estou muito consciente de encontrar o “ponto ideal” quando se trata de passar o tempo ao sol.
Isso porque, embora a exposição excessiva ao sol definitivamente não seja boa, evitar totalmente o sol também não é.
Neste estudo – que acompanhou 30.000 mulheres suecas durante 20 anos – os investigadores descobriram que aquelas que evitavam o sol tinham um risco duas vezes maior de morte prematura do que o grupo que ficava mais exposto ao sol. Isso não quer dizer que a superexposição seja uma coisa boa – é definitivamente algo a evitar. Dito isso, às vezes acontecem queimaduras solares e, com isso em mente, reuni alguns remédios caseiros para queimaduras solares, caso sejam necessários.
14 remédios caseiros para queimaduras solares
Os remédios para queimaduras solares abaixo vêm de médicos e fitoterapeutas respeitados. Incluí links para estudos que apoiam seu uso, juntamente com explicações de por que funcionam, quando aplicável. Espero que você ache útil!
Nota:Embora a Clínica Mayo diga que a maioria das queimaduras de primeiro e segundo graus podem ser tratadas em casa, as queimaduras solares graves devem ser tratadas profissionalmente. Por favor, não use nenhum remédio caseiro em queimaduras graves.
Aloe Vera
O “bálsamo de owie” favorito da minha avó era uma folha recém-colhida de sua planta de aloe vera – descobri que ela estava no caminho certo!
De acordo com o Dr. (1)
Aparentemente, o aloe vera contém um polissacarídeo encontrado em muitas plantas, mas de alguma forma funciona de maneira diferente neste caso.
"Parece ligar fatores de crescimento em feridas, enquanto normalmente elas seriam destruídas. O polissacarídeo de aloe vera parece acelerar o processo de cicatrização muito mais rapidamente", diz ele.
Aloe vera fresca é preferida porque, como afirma a Organização Mundial da Saúde, aloe vera é sensível à “degradação enzimática, oxidativa ou microbiana”. (2) De acordo com o seu portal de plantas medicinais, o gel de aloé vera "tem sido eficazmente utilizado no tratamento de queimaduras térmicas de primeiro e segundo graus e queimaduras de radiação. Tanto as queimaduras térmicas como as de radiação curam mais rapidamente com menos necrose quando tratadas com preparações contendo Gel de Aloé Vera (18, 19)."
Se você nunca cultivou babosa fresca, é muito fácil. Basta mantê-lo em uma janela ensolarada e seguir estas instruções de rega/replantio.
Para usar: Quebre uma folha e esfregue na pele.
Querida
Como mencionei neste post sobre remédios para pequenas queimaduras, há muitas pesquisas que apoiam o uso do mel para acalmar queimaduras comuns de cozinha, queimaduras solares e muito mais.
O material pegajoso tem sido usado como pomada tópica para queimaduras desde os tempos egípcios. ‘Estudos sugerem que pode funcionar melhor do que alguns cremes antibióticos para acelerar a cura, reduzir infecções e minimizar a dor’, diz Kathi Kemper, M.D., autora de The Holistic Pediatrician. (3)
Não é minha primeira escolha para aplicações corporais maiores simplesmente porque é pegajoso, mas é uma opção.
Para usar: Este mel 100% manuka é esterilizado especificamente para uso em queimaduras. Deve ser aplicado na área afetada e depois coberto com gaze de algodão.
Avelã de Bruxa
Feito a partir da casca da árvore de hamamélis, este extrato é rico em taninos que acalmam a pele queimada pelo sol. (4) Prefiro esta marca porque destilam duplamente o extrato – o extrato final contém 86% de hamamélis orgânica. Eles também usam menos álcool do que outras marcas, o que os torna mais suaves.
Como usar: Coloque em um borrifador e borrife na área afetada ou aplique com um pano macio ou bolas de algodão.
Vinagre de maçã
Embora não haja um consenso sobre por que isso ajuda, este estudo concluiu que o vinagre de maçã auxilia na cura após uma queimadura. Alguns dizem que é porque o vinagre de maçã restaura o pH da pele danificada, enquanto outros dizem que é devido à alta porcentagem de “pectina, açúcar, vitaminas (B1, B2, B6) (A, E, C), sal, minerais como (sódio, cálcio, magnésio, alumínio, fósforo, cobre, [e] silício)”. (5)
O vinagre branco também é considerado útil.
Como usar: Um método é adicionar uma xícara de vinagre de maçã (ou vinagre branco) à água morna ou fria do banho. Outros métodos incluem diluí-lo (1 parte de vinagre para 2 partes de água ou quantidades iguais de vinagre e água) e borrifá-lo diretamente sobre a pele ou aplicá-lo como uma compressa fria com um pano macio.
Óleos Essenciais
De acordo com a Aromaterapia Médica, camomila alemã* (
Matricaria chamomilla L ) e óleo essencial de lavanda (
Lavandula angustifolia) são úteis para acalmar a pele queimada pelo sol. Outra excelente opção é o helichrysum italicum.
Hortelã-pimenta (
Mentha x piperita ) e alecrim ct. cineol (
Rosmarinus officinalis ) também podem acalmar porque criam uma sensação refrescante na pele, mas não devem ser usados por crianças pequenas – você pode aprender mais neste guia sobre como usar óleos essenciais com segurança em crianças.
Se você não tiver nenhum deles disponível, estas são consideradas boas opções de segundo nível:
- Semente de cenoura (Daucus carota )**
- Néroli (Cítricos x aurantium ) (6, 7)
Como usá-los: Alguns óleos – lavanda, camomila e tea tree, por exemplo – podem ser usados com segurança sem diluição ocasionalmente, desde que a área de aplicação seja pequena.
No entanto, neste caso, recomenda-se que sejam diluídos juntamente com os outros – considera-se apropriado uma diluição entre 1-2%. Se você é novo na diluição de óleos essenciais, são 1-2 gotas por colher de chá de óleo.
*Observação: A camomila alemã não deve ser tomada com certos medicamentos. Veja uma lista deles aqui.
**Observação: O óleo essencial de semente de cenoura não deve ser usado durante a gravidez ou amamentação.
Chá
O chá verde contém catequinas e o chá preto contém taninos, ambos considerados refrescantes para queimaduras solares. Eles também contêm teobromina, que pode ajudar a aliviar o desconforto e apoiar a cura. (8)
O chá de hortelã-pimenta – que contém óleos essenciais ricos em mentol – também pode criar uma suave sensação refrescante.
Como usar: Prepare uma xícara de chá forte e deixe esfriar. Aplique com um pano macio ou bolas de algodão. Você também pode preparar o chá, deixá-lo esfriar completamente e depois colocar os saquinhos de chá diretamente na área afetada.
Leite Integral
De acordo com John F. Romano, M.D., professor assistente clínico de dermatologia no New York Hospital-Cornell Medical Center, o teor de gordura do leite integral “torna-o uma ótima compressa para dores de queimadura solar”. (9)
Como usar: “Molhe um pouco de gaze no leite integral e aplique nas áreas queimadas de sol por cerca de 20 minutos, repetindo o processo a cada duas ou quatro horas. Certifique-se de lavar o leite para evitar que sua pele fique com cheiro azedo. (9)
Banho de bicarbonato de sódio
O Hospital Infantil de Seattle recomenda 1/4 xícara de bicarbonato de sódio no banho para ajudar com o desconforto. O sabão deve ser evitado porque pode ser irritante. (10)
Para usar: Adicione à água morna e deixe de molho por 15-20 minutos, depois deixe a pele secar ao ar ou seque suavemente. Tome banho uma ou duas vezes por dia, conforme necessário. (Nota pessoal:como o bicarbonato de sódio é alcalino e a pele saudável tem um pH ligeiramente ácido, pode ser uma boa ideia seguir o banho com um spray de vinagre diluído para equilibrar o pH da pele.)
Pantano
Esta “erva daninha” comum (que não está relacionada com a bananeira) é às vezes chamada de planta “band-aid”. Devido à presença de iridóides, tem um efeito muito calmante na pele. (11) Também contém alantoína, que auxilia na cicatrização da pele. (12)
Para usar: Você pode fazer uma pomada ou aplicar as folhas diretamente na área afetada.
Sal Epsom
Taz Bhatia, MD, fundador e diretor médico do Centro de Medicina Holística e Integrativa de Atlanta, recomenda a aplicação tópica de sal Epsom para reduzir a irritação. (13) Embora ela não tenha mencionado isso, sei que muitas pessoas que são sensíveis aos sais de Epsom usam cloreto de magnésio.
Para usar :“Dissolva 2 colheres de sopa de sal Epsom em 1 xícara de água em um borrifador e, em seguida, borrife a mistura nas queimaduras solares.” (13) Outra opção é adicionar 1-2 xícaras de sal Epsom/cloreto de magnésio a um banho morno ou frio. Você também pode adicionar um pouco de óleo essencial de lavanda, se desejar.
Aqui está minha receita favorita de sais de banho caseiros que incorpora lavanda.
Calêndula
Pétalas ricas em flavonóides da flor de calêndula são usadas na medicina tradicional para aliviar queimaduras, cortes, hematomas, etc. Vários estudos modernos, incluindo este, descobriram que pode ser útil no apoio à cura de queimaduras.
Como usar: O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda calêndula “como uma pomada ou chá aplicado topicamente. Para fazer chá com tintura, use 1/2 a 1 colher de chá. diluído em 1/4 xícara de água. Você também pode infundir 1 colher de chá. de flores em uma xícara de água fervente por 15 minutos, depois coe e deixe esfriar. Teste primeiro a pele para detectar qualquer reação alérgica. (14)
Outra opção é usar um óleo com infusão de calêndula como este. Antes de começar, porém, consulte a seção sobre óleo de coco abaixo para obter uma advertência sobre o uso de remédios à base de óleo.
Pasta de Cúrcuma
Este estudo descobriu que a pasta de açafrão tem propriedades semelhantes às do mel no apoio à cicatrização de feridas. De acordo com Herbal Medicine:Biomolecular and Clinical Aspects, “muitos países do sul da Ásia o utilizam como anti-séptico para cortes, queimaduras e hematomas, e como agente antibacteriano”. (15)
Como usar: Misture açafrão com água, leite ou aloe vera até formar uma pasta. Aplique suavemente na pele e deixe descansar por 15-20 minutos. Enxágue e seque.
Aveia
Mergulhar em um banho frio de aveia pode acalmar a pele e ajudar com a coceira, diz Patricia K. Farris, M.D., professora de dermatologia na Universidade Tulane, em Nova Orleans. (16)
Como usar: Moa uma xícara de aveia em um processador de alimentos ou moedor de café. Adicione a um banho morno e deixe de molho por 15-20 minutos. Se for sensível ao glúten, certifique-se de usar aveia sem glúten.
Óleo de coco, manteiga de karité, etc. (com uma ressalva)
Embora geralmente considerados benéficos, hidratantes como óleo de coco e manteiga de karité podem reter o calor e retardar a cicatrização da pele queimada pelo sol. Geralmente é recomendado que eles sejam evitados até que a pele esfrie e a cicatrização esteja em andamento, embora uma pequena quantidade de óleo usada para diluir os óleos essenciais possa ser apropriada.
Depois que a pele esfria, eles são considerados úteis para restaurar a umidade perdida.
Estratégias de prevenção de queimaduras solares
Obviamente, o melhor remédio para queimaduras solares é, na verdade, a proteção e prevenção solar. Aqui está o que eu faço com minha família:
- Para a maioria das atividades ao ar livre, prefiro proteger a pele dos raios ultravioleta excessivos usando uma cobertura ou outras roupas de proteção, como chapéus e protetores contra erupção cutânea.
- Também nos certificamos de encontrar sombra sempre que possível. Quando não está, trazemos-no connosco em forma de tenda ou dossel.
- Também usamos protetor solar de base mineral quando vamos ficar expostos ao sol por mais tempo do que o normal e a sombra não é uma opção. (Isso aconteceu em longos passeios de barco.)
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Fontes: 1. Universidade Texas A&M. (2002) Examinando o mistério da cura do Aloe.
ScienceDaily .
2. Organização Mundial da Saúde (1999) Gel de Aloe Vera
3. Pais.com. 10 remédios naturais para queimaduras solares
4. WebMD. Hamamélis:usos e riscos
5. Ashraff, Waleed A. (2012) Evento inicial com efeito do vinagre de maçã na cura de queimaduras induzidas em ratos
6. Purchon, Nerys e Cantele, Lora (2014) O manual completo de aromaterapia e óleos essenciais para o bem-estar diário.
7. Battaglia, Salvadore (2004) Guia Completo de Aromaterapia.
8. Duke, James A. (2000) The Green Pharmacy Herbal Handbook:Sua referência abrangente às melhores ervas para a cura.
9. Prevenção (1995) Novas Escolhas em Cura Natural.
10. Hospital Infantil de Seattle. Queimadura solar
11. Villasenor, Irene (2007) Bioatividades de Iridóides
12. Drogas. com. Usos e benefícios do Plantago
13. Grumman Bender, Rachel. 8 usos de beleza surpreendentes para o sal Epsom
14. Centro Médico Penn State. Queimaduras
15. Prasad, Sahdeo e Aggarwal, Bharat B. (2001) Fitoterapia:Aspectos Biomoleculares e Clínicos. 2ª edição.
16. Barton Saúde. Acalmando aquela queimadura solar
