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Como mãe de três filhos, cuidei dos meus pequenos em tudo, desde picadas de insetos a ossos quebrados. Quando estão doentes ou feridos, eles imediatamente vêm até mim com a expectativa de que eu tenha algo em meu kit de primeiros socorros + remédios naturais para ajudá-los. . . e geralmente eu faço.
Houve momentos, porém, em que algo surgiu e eu percebi que precisava de algo que não tinha e que não poderia ser encontrado na esquina.
Com isso em mente, pensei em compartilhar as ferramentas e suprimentos que considero mais úteis ao longo dos anos.
Por que toda família deveria ter um kit de primeiros socorros em casa
Um kit de primeiros socorros bem abastecido e um estoque de remédios são vitais para responder com eficácia a lesões e doenças comuns. Mantenho em casa um kit que personalizei para atender às necessidades da minha família e também mantenho um kit básico pré-fabricado no meu carro para emergências.
Eu os usei para:
- Lesões ou doenças leves
- Estabilizar uma lesão mais grave antes de levar meu filho para atendimento médico, como usar uma bandagem triangular para fazer uma tipoia para uma suspeita de clavícula quebrada e depois ir imediatamente ao hospital para avaliação e cuidados.
- Fazer parceria com meu médico de família para cuidar das coisas em casa sob orientação médica. No ano passado, todos nós tivemos o que chamarei de “a sujeira” e, infelizmente, foi numa época em que era quase impossível conseguir uma consulta médica pessoalmente. Em vez disso, encontrei-me com meu médico de medicina funcional por meio de um bate-papo por vídeo e implementei suas recomendações em casa. Sua abordagem incluía suplementos de suporte, que eu havia estocado em meu estoque de remédios.
Embora normalmente eu me sinta confortável abordando situações em casa, como mencionei, também há momentos em que procuro absolutamente o nosso médico de família para obter informações sobre uma situação. Recomendo que você faça também se não tiver certeza de como proceder. Como sempre, este não é um conselho médico e nenhuma destas declarações foi avaliada pela FDA.
Princípios básicos do meu kit de primeiros socorros para casa
Além dos suprimentos básicos de primeiros socorros e dos ingredientes dos remédios caseiros que abordarei abaixo, há algumas ferramentas que considero muito úteis:
Otoscópio com câmera
Quando as crianças têm dores de ouvido, remédios caseiros como alho e óleo de verbasco podem ser muito calmantes. No entanto, é importante garantir que o tímpano esteja intacto antes de usar qualquer tipo de colírio, e é por isso que anos atrás investi neste otoscópio Dr. Mom.
Desenvolvido por um médico do pronto-socorro, ele vem com uma série de fotografias que mostram a aparência de um tímpano perfurado, infecção de ouvido, tímpano com tubos e tímpano normal.
A desvantagem do otoscópio Dr. Mom é que você não pode mostrar ao seu médico o que está vendo. Foi por isso que mudei para este otoscópio de alta definição com câmera. Ele se conecta ao seu telefone, pode tirar fotos e é super fácil de usar.
Alguns revisores apontaram que o aplicativo necessário para usá-lo solicita dados pessoais desnecessários que me preocupam, então baixei-o e fui para minhas configurações de privacidade para desativar as permissões. Descobri que ele não estava solicitando todas as informações que os revisores estavam dizendo, mas desliguei tudo, exceto o acesso às fotos, para que ele pudesse armazenar fotos.
Se você preferir não usar um aplicativo, mas quiser tirar fotos para enviar ao seu médico, este otoscópio com câmera não contém aplicativos.
Oxímetro de pulso
Este ano, quando minha família teve problemas respiratórios, meu médico pediu que eu monitorasse nossos níveis de saturação de oxigênio em casa e o mantivesse atualizado.
Os oxímetros de pulso são monitores não invasivos colocados na ponta do dedo para medir os níveis de saturação de oxigênio e a frequência cardíaca. Há algumas coisas que você deve saber sobre como fazer leituras precisas que o FDA aborda aqui, mas em geral elas são muito fáceis de usar.
Este oxímetro de pulso adequa-se a todos os tamanhos de dedos, de crianças de quatro anos a adultos.
Suprimentos básicos de primeiros socorros
Se você verificar a Cruz Vermelha Americana, o CDC e outras organizações, encontrará listas de verificação de primeiros socorros que têm muito em comum, mas também apresentam algumas diferenças. Aqui estão os itens básicos que mantenho em estoque:
- Guia de primeiros socorros – Ter os suprimentos certos em mãos é obviamente importante, mas saber como usá-los também é. Comprei este manual de primeiros socorros porque foi escrito pelo American College of Emergency Physicians e é um dos mais bem avaliados nas avaliações dos usuários.
- Pomada de primeiros socorros – Algumas opções naturais e orgânicas incluem:
- Mel manuka de qualidade médica para pequenas queimaduras, cortes e arranhões
- Nutrasporin é feita com óxido de prata quelatado
- Bandagens de diversos tamanhos (as que mencionei são feitas de bambu orgânico e compostável)
- Ataduras de borboleta e/ou fechamentos de emergência para lacerações
- Almofadas de gaze estéreis (idealmente em quadrados de 5 e 10 cm)
- Ga enrolada estéril flexível para áreas difíceis de curar
- Ataduras elásticas para entorses/lesões no pulso, tornozelo, joelho e cotovelo
- Bandagens triangulares com alfinetes de segurança para apoiar lesões no braço ou ombro
- Fita adesiva para manter a gaze no lugar
- Tesoura para cortar gaze e fita adesiva
- Toalhetes com álcool
- Bolsas frias
- Pinças para remover pequenas lascas, ferrões de abelha, etc.
- 2 pares de luvas sem látex para tratar feridas abertas
- Termômetro
- Peróxido de hidrogênio
- Desinfetante para as mãos caseiro ou desinfetante natural para as mãos pré-fabricado
- Torniquete (veja como usar um e como fazer um)
- Tala para dedo
- Manta térmica de emergência Mylar
- Um pequeno pacote de aspirina. Embora eu opte por opções naturais sempre que possível, isso é algo que mantenho à disposição da família e dos amigos. De acordo com a Clínica Mayo, "A aspirina pode salvar a vida de um adulto com dor no peito. Se você ou outra pessoa tiver dor no peito nova ou inexplicável ou estiver tendo um ataque cardíaco, ligue para ajuda médica de emergência imediatamente. Em seguida, mastigue uma aspirina de concentração normal. No entanto, não tome aspirina se você é alérgico a aspirina, tem problemas de sangramento ou toma outro medicamento para afinar o sangue, ou se seu médico lhe disse anteriormente para não fazê-lo. Nunca dê aspirina a crianças. ”(ênfase minha)
Primeiros socorros holísticos + acréscimos ao kit de remédios caseiros
Dependendo da época do ano, alterno algumas das coisas desta lista. Por exemplo, durante o outono/inverno concentro-me mais no suporte imunológico e no verão armazeno ervas que ajudam a relaxar os músculos após longos dias de atividade intensa.
Em geral, porém, aqui estão os princípios básicos que considero mais úteis:
Xarope para tosse com mel infantil da Genexa - Feito com mel orgânico infundido com extrato de equinácea, sabugueiro e acerola, esse xarope é delicioso, calmante e ótimo para ter à mão. Criado por dois pais com a missão de oferecer medicamentos alternativos com corantes e conservantes, Genexa está disponível em muitos supermercados, lojas de produtos naturais e farmácias, então se você está lendo esta lista e precisa de algo imediatamente, pode verificar a disponibilidade aqui. (Sou parceiro deles, apenas para sua informação.)
B. Spray imunológico para garganta - Este spray calmante para a garganta incorpora própolis de abelha, que contém mais de 300 compostos benéficos que apoiam a função imunológica, cicatrização de feridas e muito mais.
Neti Pot ou Garrafa Nasopure – A irrigação nasal é muito útil para aliviar os sintomas relacionados a alergias sazonais, resfriados e gripes. Meus filhos resistem, não são fãs dos lota tradicionais, mas acham que os frascos Nasopure são fáceis de usar.
Spray nasal de própolis - Também feito com própolis que contém mais de 300 flavonóides, polifenóis e outros antioxidantes que apoiam a função imunológica e muito mais, este spray é feito especialmente para apoiar a saúde nasal.
Carvão Ativado – Às vezes chamado de canivete suíço da vida natural, o carvão ativado tem muitos usos, incluindo a absorção de toxinas. Ele está listado na Lista Modelo de Medicamentos Essenciais da Organização Mundial da Saúde e muitos profissionais o recomendam para uma variedade de situações, incluindo gases, percevejos, intoxicação alimentar, calmantes picadas de insetos que coçam ou hera venenosa e muito mais. (1) Clique aqui para ler mais sobre isso.
Sabugueiros secos – Os sabugueiros são conhecidos pela sua capacidade de apoiar a função imunitária, razão pela qual são frequentemente incorporados em remédios caseiros e produtos comprados em lojas. Sabugueiro seco é perfeito para fazer chá de sabugueiro, xarope de sabugueiro e gomas de sabugueiro.
Vinagre de maçã cru – Para aliviar indigestão, azia, hera venenosa e queimaduras solares, além de outras coisas, como reduzir a caspa e fazer xarope caseiro para tosse, tônico facial e desembaraçador de cabelo caseiro.
Raiz de Marshmallow ou Olmo – Antes de ser usada para fazer guloseimas para fogueiras, a raiz de marshmallow era tradicionalmente fervida para aliviar dores de garganta, dores de estômago e pequenas irritações de pele. Ele contém um polissacarídeo que “fornece um revestimento protetor e calmante à mucosa”, razão pela qual seu nome grego althea significa literalmente “curar”. (2) Veja como fazer chá ou infusão.
Assim como a raiz do marshmallow, as propriedades mucilaginosas (semelhantes a gel) do olmo são muito úteis para revestir e acalmar a mucosa irritada da garganta. Usei um pó para fazer pastilhas caseiras para tosse.
Chás de ervas para apoio à recuperação – O relaxamento e o sono reparador são muito importantes para a recuperação após uma lesão ou durante uma doença. Sempre mantenho ervas calmantes como camomila, maracujá, raiz de valeriana, erva-cidreira ou catnip à mão para apoiar o sono profundo.
Flores de verbasco – Para fazer óleo calmante de alho e verbasco para dores de ouvido.
Meia Salgada – Uma meia quente de sal pode ser uma medida de conforto incrivelmente calmante para dores de ouvido. Li pela primeira vez sobre esse remédio em um livro da pediatra Lillian Beard, MD – admito que estava cético, mas realmente ajudou meu filho a relaxar e a dormir o necessário.
Cidra de Fogo - Este remédio tradicional para gripes e resfriados é um tônico picante, doce e picante que realmente faz jus ao seu nome. É feito com poderosas ervas, raízes e especiarias frescas de suporte imunológico, movimentação da linfa, estimulação da circulação e melhoria da digestão.
Yarrow – Os antigos a chamavam de Herbe Militaris – a Erva Militar – porque era frequentemente usada para estancar sangramentos e auxiliar na cicatrização de feridas. No entanto, é bom para muito mais, incluindo apoiar o corpo durante uma febre, apoiar a digestão, aliviar a tensão na testa e muito mais. Clique aqui para saber mais sobre o milefólio, incluindo como fazer chá de milefólio.
Flores de Arnica – A arnica tem sido tradicionalmente usada por montanhistas suíços para prevenir dores musculares e, de acordo com o The New York Times, “os cientistas encontraram boas evidências de que funciona”. Pode ser transformado em uma infusão de óleo ou creme para aliviar os músculos doloridos.
Havelã de Bruxa – Para suavizar pequenos cortes e fazer pós-spray solar.
Gel de Aloe Vera – Para acalmar pequenas queimaduras e irritações na pele (e também para fazer gel de cabelo).
Vitamina C - De acordo com este estudo, a vitamina C apoia "várias funções celulares do sistema imunológico inato e adaptativo. Nossos corpos não produzem vitamina C, então a única maneira de otimizar os níveis é através da ingestão alimentar. Prefiro usar vitamina C integral em vez de formas isoladas: este pó de acerola e estas cápsulas são duas das minhas opções favoritas.
Cápsulas de Ostra Secas – Não é nenhum segredo que sou um grande fã de suplementos à base de alimentos integrais que contêm cofatores que aumentam a biodisponibilidade. O zinco é muito importante para apoiar a função imunológica, a cicatrização de feridas, o metabolismo de carboidratos e muito mais, e as ostras são a fonte natural mais rica dele, juntamente com vitamina B12 e selênio.
Mel Orgânico – Para fazer xarope para tosse caseiro ou xarope de sabugueiro, reduzindo a caspa e muito mais. Se você preferir não fazer você mesmo, este xarope para tosse é feito com mel orgânico infundido com extrato de equinácea, sabugueiro e cereja acerola.
Bolsa de água quente e/ou almofada térmica – Para acalmar dores de barriga e musculares.
Laxante Sene – Às vezes, viagens ou outras coisas podem causar prisão de ventre, especialmente em crianças. Para uso ocasional, este laxante sene é realmente útil e é aromatizado com ingredientes seguros, como caramelo orgânico e baunilha, para torná-lo adequado para crianças. Também há uma versão adulta disponível.
Sal Epsom ou Cloreto de Magnésio – Para relaxar músculos doloridos e aliviar os sintomas de dores de crescimento.
Solução eletrolítica – Em caso de desidratação, mantenho à mão os ingredientes desta receita básica de bebida eletrolítica.
Óleos Essenciais – Para fazer esfoliação caseira com vapor, inaladores de aromaterapia, bálsamo para picadas de insetos e muito mais.
Argila Bentonita – Para fazer creme para assaduras (funciona muito bem para outras assaduras também)
Flores de calêndula – Para fazer pomada curativa para todos os fins. Se houver flores frescas de banana ou dente-de-leão disponíveis, às vezes farei pomada de banana ou pomada de dente-de-leão.
Urtiga seca – Para fazer uma infusão de ervas que auxilia no alívio de alergias sazonais, desintoxicação, cura óssea, suporte antioxidante, suporte energético e muito mais.
Adições opcionais
Analgésico com ingredientes limpos – Quando um dos meus filhos fez uma pequena cirurgia há alguns anos, fomos informados de que ele precisaria de analgésicos prescritos. Liguei para uma farmácia de manipulação e mandei fazer o medicamento para ele sem corantes, mas também comprei o analgésico líquido de venda livre da Genexa.
É feito com o mesmo princípio ativo do Tylenol infantil (acetaminofeno), mas sem corantes e ingredientes inativos artificiais. O analgésico funcionou perfeitamente e acabamos nunca usando a receita.
Aspirador nasal NoseFrida para bebês – Para limpar nariz entupido.
Itens de emergência
- Números de telefone de emergência, incluindo informações de contato do seu médico de família e/ou pediatra e do Controle de Intoxicações, que nos Estados Unidos é 800-222-1222
- Informações sobre o histórico médico de cada membro da família
- Formulários de liberação médica – Esta é uma “maneira legal de delinear seus desejos parentais e transferir autoridade de tomada de decisão para outros cuidadores de seu filho quando você não estiver disponível”. Você pode ler mais sobre eles aqui.
Dicas
Defina um lembrete de calendário para reabastecer qualquer coisa usada em seu kit e verifique as datas de validade de coisas como água oxigenada. Não usamos o nosso com frequência, então verifico o meu uma vez por ano.
Recursos Adicionais
Você pode ver a lista de verificação de primeiros socorros da Cruz Vermelha aqui. É muito semelhante ao meu, com algumas pequenas exceções.
Por exemplo, não tenho creme de hidrocortisona à mão porque prefiro adotar uma abordagem diferente com erupções cutâneas com hera venenosa e outras irritações da pele, e atualmente não tenho um cobertor de emergência porque moro em um clima muito quente.
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