O ABC de Pregnancy

Keep em mente que pode levar até um ano para uma mulher engravidar. Se você tem tentado por muito tempo e não está tendo algum sucesso, é hora de ir ver o seu médico. Eles serão capazes de dizer se há alguma razão médica para o seu struggles.Write um diário sobre suas experiências durante a gravidez! Isto lhe dará um lugar para escrever a mundano e do sublime. Anote as coisas novas que você observa e as coisas que você se preocupe! Esta será uma grande ferramenta para se lembrar de coisas para perguntar ao seu médico sobre e é algo que você pode passar para seu filho ou seus outros significativos que se preparam para o seu grandchildren.If você está grávida que você precisa para se certificar de exercer de forma regular base. Isto irá diminuir suas chances de sofrer um aborto espontâneo, reduzir a quantidade de tempo que você está no trabalho, e vai tornar mais fácil para voltar ao seu tamanho normal depois de dar birth.Go frente e ceder a seus desejos de gravidez. Os médicos não têm certeza se os desejos são o resultado de alterações emocionais ou de déficits nutricionais em sua dieta, mas não recebendo os alimentos que você crave pode ser estressante durante um tempo quando você não precisa o stress. Apenas tome cuidado para que sua dieta é saudável overall.Build-se uma rotina de dormir para ajudar a melhorar o seu sono durante a gravidez. Ter uma rotina consistente durante a noite irá ajudar seu corpo sabe quando é hora de dormir e torná-lo mais fácil de cair no sono. Tente acalmar rituais, como um banho quente, ler uma história curta, ou ter um ombro massage.When estiver grávida, é importante que continue a exercer. O exercício ajuda a reduzir as chances de aborto e foi provar para ajudar a aliviar o comprimento e dores do trabalho de parto. Além disso, através do exercício quando você está grávida, você vai ajudar a manter fora o peso que você pode gain.Before mesmo de engravidar, tomar uma vitamina pré-natal. Seu bebê começa a desenvolver seu cabo neural, que eventualmente se transforma em o cabo de cérebro e espinal, durante o primeiro trimestre da gravidez. Assegurando que você obtenha a quantidade adequada de ácido fólico, cálcio e ferro é essencial, mesmo desde o início da sua concepção journey.Once você descobrir que está grávida, certifique-se que você encontrar um médico ou parteira que você está confortável com . Muitas vezes, as mulheres escolhem o primeiro médico que eles vêem e acabam por ter uma experiência desagradável com eles. Pergunte aos seus amigos e familiares se eles sabem de uma boa, de confiança midwife.Get vitaminas pré-natal a partir do seu médico ou ao balcão e certifique-se de levá-los em uma base regular. Uma boa vitamina pré-natal vai cuidar das necessidades de ambos você e seu bebê novo. Certifique-se que sua vitamina contém 0,4 mg de ácido fólico para uma óptima cérebro development.Related Gravidez Posts- porque eu não posso engravidar novamente razões que as mulheres Cant engravidar