Bata o Bloat para olhar grande em Christmas

Se você quiser ter uma boa aparência em sua festa de Natal vestir a lastthing que você precisa é uma barriga inchada. Plano de frente com essas dicas sothat você olhar o melhor que puder na noite

1. Evitar o sal

Alimentos salgados faz com que você retenha água que muitas vezes concentratesaround seu mid. Se você quiser sua barriga para ser tão plana aspossible evitar salgadinhos e refeições durante alguns dias antes TheEvent. comida chinesa é especialmente pesada em sódio (a keyingredient em sal, que faz com que você inchar), para evitar que ifyou quer olhar o seu melhor. Fique atento também para alimentos processados ​​andready refeições que tendem a ser ricos em sal (para compensar thelack de gosto). Fique bem longe de fast food, familyrestaurants e pizzarias também que alimentos sal como ele wasgoing fora de moda. Eliminar o sal completamente no dia ofthe partido para obter melhores resultados.

2. Escolha alimentos de baixo IG com algumas proteínas

Alimentos ricos em amido, como pão e massas tendem a inchar-lo becausethey causar-lhe a produzir um excesso de insulina. Coma somente smallquantities de alimentos ricos em carboidratos e escolher aqueles que releaseenergy mais lentamente no corpo, o chamado baixo IG foods.These tendem a ser grãos inteiros, em vez de processedproducts brancos. Coma alguma proteína com cada refeição para manter seus insulinlevels estável.

3. Não engula ar

Beber através de uma palha e gomas de mascar introduzir um monte de airinto seu sistema que acaba em sua barriga causando-lhe tobloat up. Então, deixá-los bem sozinho. E evitar alimentos que youknow causar-lhe a sentir-se "gasoso".

4. Beber água

Todos os refrigerantes, mesmo refrigerante diet fará com que você inchar dueto a quantidade de sódio e ar que eles contêm. Em vez disso, drinklots de água para ajudar a lavar o seu sistema - cerca de 8 copos aday.

5. Coma a fruta fresca e vegetais

Os alimentos frescos (que contêm muita fibra) vai ajudar a varrer yoursystem limpar pronto para sua grande noite fora. Eles tendem a ser highin de potássio também que ajuda a regular o equilíbrio de água no corpo.

6. Mantenha a sua digestão saudável

Certifique-se de que você está digerindo seu alimento corretamente por comer o seu foodslowly e mastigar bem. Não coma demais em uma refeição -smaller mais refeições regulares são mais fáceis de digerir. Também avoiddrinking com as suas refeições - beber água meia hora antes ou anhour depois. Chá de hortelã pode ajudar a sua digestão se youhave problemas.

7. Ajuda de seu guarda-roupa

Depois de ter feito tudo o que puder a partir do interior, obter todas thehelp você pode a partir de suas roupas. Você pode obter grandes cuecas tummycontrolling estes dias e eles não tem que olhar likesomething sua avó usaria. Também certifique-se o seu clothesfit sua corretamente e desnatado, em vez de se agarrar se você tem morecurves do que você gostaria.

8. É um envoltório

Se você quer olhar o seu melhor, você pode tentar um wraptreatment corpo em seu spa ou salão de beleza local. Eles podem workmagic. Infelizmente, esses tratamentos são caros e theresults são apenas temporários. Portanto, salve um presente para uma noite reallyspecial fora.

Copyright 2005, Janice Elizabeth Small