Uma das coisas mais importantes que você pode fazer se você estiver thinkingabout engravidar é começar a tomar uma vitamina pré-natal withat menos 400 mg de ácido fólico. O ácido fólico é uma essentialnutrient que pode ajudar a prevenir defeitos congênitos em recém-nascidos. Se youstart tomar um suplemento pré-natal antes mesmo de tentar becomepregnant, você terá a melhor chance de garantir uma viagem andhealthy feliz uma vez que você engravidar.
Vitaminas pré-natais são repletos de nutrientes que vai helpsupport e nutrir seu crescimento filho e sua duringpregnancy corpo. A maioria das mulheres supor que eles precisam de uma receita toacquire vitaminas pré-natais. Na verdade, existem no entanto muitos suplementos vitamínicos pré-natais highquality você pode comprar mais de thecounter. Se você não estiver certo o que sua melhor escolha é, besure consultar com seu profissional de saúde que pode apontar youin direção certa.
Se você não estão envolvidos no exercício regular antes da gravidez, você vai encontrá-lo é mais difícil, embora não impossível startexercising durante a gravidez quando você já está sentindo bulkyand cansado. Portanto uma das melhores coisas que você pode fazer toprepare para a gravidez é começar a se exercitar regularmente. Você don'thave para participar da Maratona de Boston, mas mesmo andando por aí theblock algumas vezes por semana vai ajudar a tonificar e condição yourbody e ajudá-lo a se preparar para a viagem adiante.
As mulheres que se envolvem regularmente em alguma forma de exercício antes andduring gravidez são mais propensos a experimentar trabalhos mais rápidos e lessproblematic. Essa é uma razão boa o suficiente e ofitself para começar a exercer o mais rapidamente possível.
