Você gostaria de saber os melhores exercícios são depois yourdelivery? Quando se trata de perda de peso pós gravidez, há twoexercises são iguais!
No período de tempo imediatamente após a gravidez, você vai probablywant para ficar com atividades leves, como caminhar formação orflexibility. Alongamento irá ajudar a manter seu corpo limberand ajudam o sangue circular através de seu corpo, fazendo com que você tofeel mais atualizada conforme o dia passa.
Algumas semanas após a gravidez e parto no entanto, você pode engagein algumas atividades mais vigorosas. Aqui estão nossos principais sugestões:
- Yoga /Tai Chi
- Exercício aeróbico
- Correr /Jogging
- Piscina
- Walking
- elíptico /subir escadas
- Caminhadas
- força formação
