cólicas menstruais, também conhecido como dismenorréia, é reconhecido asthe maior causa de escola perdidos e as horas de trabalho amongwomen que é estimado em 140 milhões de horas por ano em theUnited Unidos sozinho.
Ao contrário de antes, cólicas menstruais é agora considerado como uma condição seriousmedical. Assim, para além da habitual dismenorréia casa remediesof, especialistas em saúde e profissionais tanto aregiving algumas dicas úteis que podem ajudar as mulheres durante o tempo dolorosa thatparticular cada mês. Aqui estão alguns que havelisted apenas para você.
1.Try um de balcão Ibuprofeno. Ela pode ser encontrada como ingrediente theactive em vários medicamentos de venda livre, tais como Advil, Nuprin, e Motrin IB. A dose OTC por comprimido é de 200 milligrams.The dose recomendada é de um comprimido a cada quatro a seis horas (ortwo, se um não funcionar), não excedendo seis em cada 24 hourperiod. formulações de prescrição vêm em doses de 400 a 800milligrams.
2.Tente tomar um contraceptivo oral. pílulas anticoncepcionais orais canbe muito útil no tratamento de cólicas menstruais, porque theydecrease a quantidade de tecido menstrual formado e diminuir thepain nível (amplitude) das contrações uterinas, provavelmente dueto seu efeito progestina.
3.Try um sobre o Ponstan® balcão. Mefenamic alivia acideffectively dor menstrual e ao mesmo tempo reducingheavy sangramento menstrual, facilitando a enxaqueca menstrual, e easingthe sintomas físicos e emocionais da síndrome pré-menstrual.
4.Try para comer pequenas refeições frequentes, porque uma grande quantidade de açúcar causesblood comida para oscilar para cima e para baixo causando sintomas de PMS.Instead de comer três grandes refeições, comer cinco ou seis pequenas dia mealsa, cerca de dois anos e hora e meia de distância.
5.Exercise pode ajudar a aliviar cólicas menstruais dolorosas byraising o nível de beta-endorfinas, substâncias químicas no brainassociated com o alívio da dor. O exercício aumenta os níveis de betaendorphins, que têm um efeito positivo sobre o humor e comportamento.
6.Reduce ingestão de sal para evitar a retenção de água que causesbloating. Da mesma forma, evitar bebidas alcoólicas e outras beveragesto alcoólica reduzir dores de cabeça.
7.Learn para relaxar. Descanso, sono e exercícios de relaxamento pode helpreduce a dor eo desconforto das cólicas menstruais. Em tempo de leasttake para uma massagem relaxante ou banho com withchamomile óleo feito, lavanda, manjerona, gengibre e /ou sálvia. Theyare aromático e pode ajudar no relaxamento.
8.Visit seu médico se a dor excessiva e crampingpersists.
Não viva com dores. Então da próxima vez um doloroso menstruationstrikes, tente essas dicas simples.
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