Como uma mulher, você passa por profundas mudanças durante a menopausa, e isso afeta a sua saúde física e emocional. Naquele tempo, você passa por uma série de alterações metabólicas que podem levar ao desequilíbrio de açúcar no sangue e outros problemas associados graves de saúde. Um estudo que acompanhou alterações metabólicas nas mulheres como eles evoluíram pela menopausa descobriu que um em cada seis mulheres desenvolveram desequilíbrio de açúcar no sangue. Estrogênio cria desequilíbrio de açúcar no sangue e aumento de armazenamento de gordura corporal, enquanto a progesterona normaliza os níveis de açúcar no sangue e ajuda a utilização de gordura para a energia.
Durante a perimenopausa e menopausa, a gordura muitas vezes começa a acumular-se em torno de seus níveis umbigo e insulina começar a subir . Isto provoca uma queda nos níveis Sex hormone binding-globulina (SHBG). Com a redução de SHBG (uma substância que se liga às hormonas sexuais no sangue para torná-los inerte), os andrógenos tais como a testosterona e dehidroepiandrosterona (DHEA) - os bioativos "masculinas" hormônios sexuais - começam a circular dentro do seu corpo. Isso faz você parecer mais 'viril' na aparência e aumenta a sua gordura em torno de seu estômago
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Se não for controlada, esses desequilíbrios estimular ainda mais o ganho de peso e disfunção metabólica, aumentando o risco de diabetes, doença cardiovascular, e tal . Se você desenvolver desequilíbrio de açúcar no sangue durante a menopausa, você irá mostrar aumento da gordura corporal em torno do estômago, os níveis mais elevados de insulina e os desequilíbrios lipídicas. Você vai ter níveis mais baixos de bom colesterol (HDL) e níveis mais elevados de triglicérides. Uma maneira de evitar isso é para garantir que não há nenhum ganho de peso durante a menopausa e aumento insalubre em glicose e insulina.
Prevenção Blood Sugar Desequilíbrio durante a menopausa desequilíbrio de açúcar no sangue, especialmente baixa de açúcar no sangue, é pronunciado em mulheres que experimentam menopausa precoce. Essas mulheres têm um desejo de açúcar, carboidratos ou álcool. Alguns dos sinais de menopausa precoce são:
· Os ciclos menstruais tornam-se imprevisíveis · O fluxo menstrual torna-se mais pesados ou mais leves · Baixa de açúcar no sangue · Fadiga por muitos dias antes do ciclo menstrual · O ganho de peso e diminuição do desejo sexual · Dores de cabeça que poderiam tornar enxaquecas · Incapacidade de concentração · Mudanças de humor, irritabilidade, ou sentir-se deprimido
Liver ajuda a processar excesso de hormônios para manter os níveis de açúcar no sangue apropriados. Você pode ajudar a evitar o desequilíbrio de açúcar no sangue por:
· Evitar a cafeína, álcool, açúcar e ácidos graxos de alimentos fritos e processados. · Evitar a poluição. · Comer alimentos, tais como, alcachofra, beterraba e folhas de beterraba e raiz de bardana. · Exercer a suar durante pelo menos 15 minutos diários. · A substituição de fluidos perdidos por beber pelo menos 1/3 do seu peso corporal em onças de água todos os dias.
O tipo certo de alimentos funciona como medicamento. A dieta certa promove a boa saúde durante a menopausa, ajuda o corpo a ajustar-se à mudança, mantém os hormônios mais equilibrada e apoia o sistema endócrino. Existe uma necessidade de estabilizar os níveis de açúcar no sangue, uma necessidade para corrigir o desequilíbrio de açúcar no sangue. Para aumentar os níveis de açúcar no sangue quando os níveis de glicose caem muito baixo, o adrenal glândula libera adrenalina e os glucagon pâncreas libera. Um snack doce rápida é uma maneira fácil de aumentar os níveis de açúcar.
Cathy escreve frequentemente sobre questões de meia-idade para as mulheres e os homens em especial menopausa e andropausa. Uma cópia de seu livro pode ser encontrado em http://www.howtoconquermenopause.com
Fonte do artigo: http://EzineArticles.com/?expert=Cathy_Taylor
