Tem estresse?

Eu sei que é uma pergunta boba. Todos nós temos stress. Sua fonte canbe positivo ou negativo e ajuda-nos a conhecer o rosto challengeswe na vida. Se você equilibrar o stress com relaxamento que você canavoid uma miríade de problemas de saúde de dores de cabeça tensionais andskin irritações para doenças cardíacas e problemas estomacais. Thisbalance também pode ajudar a diminuir as condições de saúde youalready ter.

Ao longo do tempo muitos métodos de relaxamento ter sido praticada: a acupuntura, a oração, a hipnose, massagem (! o meu favorito) e meditação para citar alguns. O exercício é inegavelmente um método veryeffective de relaxamento.

"O quê? Eu não chamaria isso de Stairmaster treino relaxante! "Eu canhear você está dizendo. Mas acho que volta e você provavelmente se lembra feelingrefreshed após o treino e sim, mesmo relaxado. Faz sentido. A maioria das técnicas de relaxamento concentrar na respiração. Exerciseproduces um ritmo de respiração que pode desviar a atenção fromthe estresse que interrompeu o seu padrão de respiração. Voila -relaxation!

Encontre uma atividade que você goste. Seu colega pode insistir yogais melhor para relaxar, mas se você achar que é mais estressante thanrelaxing de manter estes poses, esqueça. Pense no ofplay conceito ou o que melhor se adequa à sua personalidade. Para mim rollerbladingon a praia é a atividade mais divertida que eu posso pensar - I finishrelaxed e com um grande sorriso no meu rosto. Se você se encontra em execução a10K relaxar ou T'ai Chi é sua coisa, ótimo. O moreenjoyable o exercício, o mais eficaz. Mas faça o que fizer, basta fazê-lo!