A incontinência urinária ou perda de controle da bexiga. Não é de todo incomum e ninguém quer realmente falar sobre isso. Vendo os comerciais de televisão são um grande passo, ainda falando sobre isso permanece algo que pode ser sussurrado a portas fechadas. As possibilidades são, o seu médico assistente pode nem mesmo falar sobre isso. . Tem sido minha experiência que quando as mulheres são convidados, eles são muitas vezes tão surpreso que uma resposta não aparece até algumas visitas depois
Uma mulher valente abriu um feito esta pergunta em um fórum das mulheres:
Vamos falar sobre kegels. Ou melhor, incontinência. Eu sei, é um assunto muito delicado, e eu frequentemente sido constrangido, envergonhado, etc. sobre este pequeno problema. Por um lado, eu não acho que eu mesmo enfrentar isso até em meus 80 ou assim. Eu sou muito jovem para ter que usar almofadas todos os dias. Eu faço kegels, quando eu penso sobre isso. Eu sou provavelmente 10 libras acima do peso, a maior parte na minha barriga e coxas. Eu não tenho seguro de saúde, assim como se aquela pequena "cirurgia tie-up 'está fora. E, além disso, a minha irmã tinha que fazer e 6 anos mais tarde, ele não é mais eficaz. Qualquer luta mais com isso?
Então, vamos falar sobre incontinência urinária (IU) nas mulheres. Para começar, existem vários tipos, mas vamos focar as duas principais aqui.
incontinência urinária de esforço (IUE) (esse é o tipo que ocorre quando você espirrar, tossir, levantar algo, etc) é a forma mais comum, afetando cerca de 50% das pessoas que sofrem de incontinência. Parece ser mais comum em mulheres mais jovens, embora ocorre em mulheres mais velhas também.
Urge incontinência urinária de urgência (IUU) é mais comum com o avançar da idade (este é o tipo que quando você tem que ir, você tem que ir AGORA!). Muitas mulheres terão uma mistura de ambos
Existem várias causas, mas curiosamente.; estudos têm sido inconsistentes na identificação dos fatores que contribuem regularmente para UI. Alguns fatores que contribuem podem incluir:
Kegel tornam-se e parte importante do tratamento com SUI desde frequentemente os músculos do assoalho pélvico são enfraquecidas. Assim como nós precisamos fazer treinamento de força para nossa saúde em geral, o que precisamos fazer treinamento de força muscular pélvico para apoiar os nossos corpos.
Ao fazer exercícios de Kegel, é importante certificar-se de que você está fazendo corretamente. Para identificar os músculos corretos, sentar no vaso sanitário e tentar parar a sua micção. Você pode notar que suas tentativas de parar urinária são ineficazes ... bem esses são os mesmos músculos que você precisa para trabalhar. Use isso como um ponto de referência para si mesmo e re-testar-se semanalmente.
Kegels deve ser feito várias vezes por dia. Felizmente, eles podem ser feitos em qualquer lugar e ninguém precisa saber o que você está fazendo. Quando são feitos com freqüência suficiente, a maioria das mulheres vai ser capaz de dizer a diferença. Além das contrações, tente segurar o músculo apertado para uma contagem de 8-10
Outros tratamentos possíveis incluem:. Terapia de modificação comportamental utilizando biofeedback, terapia física usando cones ponderadas para ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, o treinamento da bexiga , acupuntura, medicamentos e cirurgia.
o tratamento geralmente tem uma abordagem multifacetada que começa com uma avaliação para descobrir o tipo exato de interface do usuário que está presente (eles têm diferentes abordagens de tratamento). Muitas vezes, a vontade tratamento consiste em algumas modalidades diferentes.
Para as mulheres que desejam experimentar a auto-tratamento em primeiro lugar, não pensar em fazer kegels, e aumentar a sua ingestão de líquidos. Enquanto que o som contra-intuitivo, urina concentrada, juntamente com a cafeína são realmente bexiga irritante e vai piorar o problema. Mantenha um diário para avaliar a frequência com que este é um problema, o que pode haver alguns fatores que contribuem e que você está fazendo para resolver o problema. Ao fazê-lo ver o seu prestador de cuidados de saúde, tomar este diário com você.
Se você é confrontado com esta questão, por favor, consulte seu médico para um exame. Não tratada, ela geralmente não fica melhor por conta própria, mas pode melhorar com o tratamento adequado.
© de 2005, Barbara C. Phillips, enfermeira e fundador da OlderWiserWomen ™ inspira as mulheres a abraçar a liberdade, mágica ea sabedoria do envelhecimento bem sucedido. Visite http://www.OlderWiserWomen.com para sua cópia de "Comemorando o: 50 Dicas para Vibrant Living".
