Salt melhora o sabor do nosso humor e sem comida, sem sal, é bom gosto. No entanto, muito do consumo de sal pode causar muitas complicações relacionadas com a saúde. Você deve adicionar sal em quantidades baixas ou moderadas a sua comida.
processados, embalados e lixo alimentos contêm uma grande quantidade de sal neles que você pode não estar ciente. A quantidade de sal utilizada pode ser muito maior do que o limite recomendado. Limitar o consumo de sal por si só não é suficiente; no entanto, você deve evitar esses alimentos artificiais também.
O que acontece com seu corpo quando você comer muito açúcar?
Uma colher de chá de sal contém cerca de 2.000 miligramas de sódio e da quantidade recomendada é de menos de 2.300 miligramas por dia. Isto é quase cerca de uma colher de chá de sal. Agora, você pode imaginar o quanto quantidade de ingestão de sal você excedeu por esta quantidade recomendada de sódio.
Parar insalubres ânsias do alimento naturalmente!
O excesso de sal na nossa dieta pode levar a curto prazo e efeitos na saúde a longo prazo também. Você deve pagar uma atenção especial aos sinais de aviso de consumo de sal em excesso. Antes de ingestão de sal em excesso leva a um dano grave, o nosso corpo dá sinais de alerta para mostrar que devemos limitar a sua ingestão.
Aqui estão alguns dos sinais de aviso de ingestão de sal em excesso.
sede excessiva
Comer mais de sódio faz você se sentir muita sede, muitas vezes, porque muito do que perturba o equilíbrio de fluidos nas células. O excesso de sal no corpo puxa a água para fora das células para a corrente sanguínea. Isso faz com que o cérebro para enviar sinais para o corpo que ele precisa de água, e assim nós anseiam por água.
inchaço e dor de estômago
O excesso de sal provoca acúmulo de fluidos no interior do corpo e faz você sentir-se inchado. Isso nos faz sentir desconfortável e desconfortável. O acúmulo de líquido aumenta o volume de sangue e, assim, a carga no seu coração aumenta. Isso pode representar um risco para as pessoas com pressão arterial elevada.
Mãos inchou e pés (Edema)
Salt provoca acúmulo de fluidos nas mãos e nos pés, fazendo-a inchar. Esta condição é conhecida clinicamente como edema. Isso pode ser muito prejudicial para aqueles que têm doença renal pré-existente ou pressão arterial elevada.
desejos por alimentos salgados
O excesso de sal no organismo aumenta o desejo por alimentos salgados, o que pode complicar ainda mais o problema. Comer alimentos salgados e lanches também vai fazer o gosto de outros alimentos sentir branda. Esses desejos de sal são uma indicação de que há muito sal em sua dieta.
High Blood Pressure
Como o sal provoca acúmulo de líquidos no corpo, que por sua vez aumenta o volume de sangue presente no interior dos vasos sanguíneos. Isso aumenta a pressão do sangue, uma vez que coloca mais pressão sobre o coração, cérebro e rins. A pressão extra sobre o interior de suas artérias provoca aumento da pressão arterial.
ossos fracos
consumo excessivo de sal provoca a perda de cálcio dos ossos através da urina. Isso faz com que os ossos fracos e frágeis. mulheres pós-menopáusicas, que já têm perda de cálcio nos ossos, deve evitar o excesso de sal na sua alimentação a todo custo.
pedras nos rins
A ingestão elevada de sal aumenta a carga sobre os rins, como mais água aumenta o volume de sangue. Isso faz com que os rins a trabalhar mais para remover o excesso de água fora do corpo. Como o cálcio é perdido a partir dos ossos e está presente na urina, excesso de cálcio pode ficar acumulado nos rins e formar pedras nos rins.
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