12 remédios para cãibras nas pernas At Night

Você já experimentou cãibras nas pernas e dor na hora de dormir ou durante a noite? Isso é coisa comum que os músculos de sua perna vai ficar apertado e pode representar nenhuma ameaça à saúde. Eles ocorrem principalmente em coxas, pés e músculos da panturrilha. Esta pode ser uma condição muito irritante e pode perturbar seu sono.

Leg dor e Easy Home remédios

Normalmente, quando estamos cansados ​​e esgotados durante o dia, temos estas cãibras na noite. Elas também podem ocorrer devido à deficiência de alguns nutrientes essenciais, tais como a vitamina D, cálcio, magnésio e potássio. cãibras nas pernas também pode ocorrer devido à extenuante exercício, gravidez e desidratação.

Ter uma dieta rica nestes nutrientes pode ajudar a aliviar essa dor. No entanto, pode haver um problema de saúde subjacente que está causando cãibras nas pernas.

Como curar a dor nas pernas durante a gravidez?

Existem alguns passos simples que você pode tomar para evitar as cãibras e facilitar a sua início. Em alguns casos, também é importante olhar para a causa subjacente e tratá-lo. Se você está tendo cãibras nas pernas graves e contínuas e fraqueza muscular, você deve consultar um médico.

Aqui estão algumas das melhores remédios para cãibras nas pernas.

banho morno ou quente Pad

Tome um banho quente ou colocar água quente em suas pernas. Isso irá aliviar os músculos e dar muito relevo. Você também pode colocar uma garrafa de água quente perto da área dolorosa.

cálcio alimentos ricos

Você pode ter leite, produtos lácteos e outros alimentos ricos em cálcio. Você pode ter suplementos de cálcio também. Ter um copo de leite morno antes de dormir é o melhor remédio.

chá de camomila

Você deve beber 3-4 xícaras de chá de camomila por duas semanas para obter alívio de cãibras nas pernas. Ele vai relaxar os músculos da perna e também aumenta os níveis de aminoácido glicina que alivia espasmos e dor

Massage O apertados Muscle

massagem e alongamento dos músculos dolorosos pode ajudá-lo a se livrar da dor e cãibras. Massageando aumenta a circulação sanguínea e alivia a dor.

potássio e magnésio

Você pode ter alimentos como nozes, feijão, pão integral, bananas e laranjas. Estes alimentos são ricos em potássio e magnésio. A deficiência destes também pode causar cãibras nas pernas.

Lavender Oil Ou Rosemary Oil

Massageie a área dolorosa com estes óleos para obter alívio da dor e espasmo. Primeiro aqueça o óleo e, em seguida, massageie as pernas. Depois de massagear enrole uma toalha sobre as pernas para obter alívio por mais tempo.

Raspberry Tea

Faça o chá de framboesa por água fervente e adicione uma colher de chá de chá vermelho framboesa a ele. Beba-o todas as manhãs e à noite para obter alívio da dor nas pernas.

Mustard Oil

Você pode substituir o óleo de cozinha com óleo de mostarda. Ele contém ácido acético e da deficiência desta substância no organismo também pode ser uma razão para cãibras nas pernas. Você também pode ter alguns pickles como eles também são ricos em ácido acético.

Bananas

Eles são ricos em magnésio e potássio. Comer bananas por dia pode ajudá-lo a livrar-se de cãibras nas pernas. Têm duas a três bananas por dia para aliviar cólicas durante a noite.

Causas

exercício, gravidez, desidratação, diarreia, vómitos deficiência extenuante, nutricional. Pode haver algumas razões graves, como doença renal, doenças da tireóide e problemas de fígado. Ele também pode ser causado por problemas cardíacos tais como doença arterial periférica.

medicamentos que causam cãibras nas pernas

As pílulas anticoncepcionais, medicamentos utilizados para a depressão, esteróides e medicamentos que reduzem o colesterol são alguns dos drogas que podem causar cãibras nas pernas. Fale com o seu médico sobre eles para mais informações.

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