É importante que você cuidar da sua saúde e seguir uma dieta básica saudável. Junto com isso, você também precisa levar em um suplementos adicionais se você estiver em uma idade fértil, passando pela menopausa, ou não comer uma dieta bem equilibrada. De acordo com um estudo recente, os especialistas afirmaram que o consumo de uma dieta saudável e exercício são dois pilares importantes da saúde física.
8 VITAMINAS MORTAIS você não pode ignorar Junto com estes dois é benéfico se você também adicioná-los suplementos que são mencionados na lista, a sua refeição para que ele ajuda a suportar o sistema imunológico, sistema esquelético, sistema digestivo e sistema nervoso. Dê uma olhada em algumas das vitaminas necessárias que são necessários para um melhor estilo de vida.
enzimas digestivas
As enzimas digestivas ajudam a quebrar os alimentos em nutrientes. Estas enzimas também ajudar na absorção de nutrientes. Se você se ressente cápsulas, em seguida, optar por frutas e vegetais crus.
Pro-bióticos
suplementos probióticos são um de um tipo como eles ajudam a garantir os níveis de bactérias do intestino para se manter saudável. Você pode comer uma tigela cheia de requeijão, pois é rica nesse elemento de você pode optar por suplementos. É um suplemento importante, pois ajuda a impulsionar o sistema imunológico, digestivo, e as funções de humor.
Omega Suplementos
Você sabe por que é importante para você adicionar estes suplementos à sua dieta? É porque omega é ajuda a prevenir a inflamação, reduzir o risco de doença cardíaca, aliviar a depressão, e apoiar a função hormonal.
Magnésio
O magnésio é um suplemento importante que você precisa tomar diariamente, pois ajuda a apoio à saúde óssea, função do sistema nervoso, ajuda na regularidade, e também ajuda a melhorar o seu humor.
a vitamina C
Desde a maioria dos suplementos mencionados na lista, esta é a principal delas você precisa adicionar ao seu estilo de vida diário. A vitamina C ajuda a suportar o sistema imunológico para afastar doenças e infecções. Adicionar frutas cítricas para a sua dieta, é rico e de alta nesta vitamina.
A vitamina D
auxiliares de vitamina D na absorção de cálcio, por isso é importante para completar com pelo menos 400 UI ou mais. Você pode obter esta vitamina da exposição ao sol.
Multi-Vitaminas
Se você deseja iniciar-se em multi-vitaminas, visite o seu médico de família e pedir-lhe para prescrever-lhe o melhor. Não é aconselhável tomar medicamentos por conta própria.
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