Dormir é a necessidade básica de todos os seres vivos. Traz a quantidade necessária de descanso para o corpo, e, ao mesmo tempo, ele traz grande quantidade de benefícios para a saúde. Os seres humanos desenvolvem diferentes tipos de hábitos de sono que se adapte há needs.There muitos que preferem dormir tarde e depois acordar no final da manhã. As pessoas que trabalham nos turnos da noite para a sua subsistência, muitas vezes dormir durante as horas do dia, pois é uma exigência de trabalho para eles. Dormir à tarde e ter um cochilo à tarde é uma prática habitual para crianças e donas de casa. 10 benefícios de saúde de tomar um NapYou pode se surpreender ao saber e perceber os benefícios de saúde da sesta da tarde. Dormir durante a tarde tem muitos benefícios de saúde. Estes benefícios da sesta da tarde não só manter o corpo em forma e saudável, mas eles também ajudam a manter o som mente e saudável. Muitos estudos têm sido realizados no passado recente ea maioria destes estudos têm revelado muitos benefícios de saúde surpreendentes de sesta da tarde. Alguns destes benefícios estão listados abaixo: 8 riscos de dormir demais
aumenta a potência da memória:
A maioria dos estudos apoiam fortemente o fato de que tomar um cochilo à tarde aumenta o poder de retenção de memória entre todos, especialmente aos crianças e idosos. Os analistas concordam com o fato de que um cochilo of10 30 minutos aumenta o desempenho nos testes cognitivos.
Este é um dos benefícios mais significativos da sesta da tarde que incentiva as mães a fazer seus filhos ter uma tarde sesta em uma base diária
minimiza a pressão arterial:.
Mais de 60% da população mundial sofre de doenças causadas devido à pressão arterial elevada. Não há dúvida de que é uma doença crítica e requer tratamento imediato. relatórios de pesquisa no Journal of Applied Physiology mostra que sesta da tarde tem sido extremamente útil para reduzir a pressão arterial.
Mais de 37% dos pacientes aceitaram os benefícios de saúde da sesta da tarde. Por uma questão de fato, sesta reduz o estresse cardiovascular que tem sido um factor dominante para a pressão arterial elevada
acalma os nervos:.
A pesquisa, conduzida no Universidade de Barkley, revela que um cochilo de tarde de cerca de 90 minutos pode acalmar os nervos que muitas vezes são afetadas devido à rotina diária agitada. A maioria das pessoas, que se submeteram ao estudo, aceitaram a diferença em suas mentalidades antes e depois de tirar uma soneca.
Este é um dos benefícios mais importantes da sesta da tarde que muitos psicólogos têm adotado como um tratamento para pessoas que sofrem de estresse mental ou psicológica excessiva
Aumenta a força de vontade:.
é verdade que extremo cansaço e fadiga faz você perder a sua força de vontade n a longo corre. No entanto, um cochilo à tarde pode ajudá-lo a se sentir melhor quando se trata de ganhar a força de vontade perdido. Isso ajuda você a se concentrar em suas tarefas e você se sentir melhor com a sua força de vontade reforçada
Melhora a agilidade mental:.
De acordo com os relatórios da Fundação Nacional do Sono nos EUA, cochilo à tarde tem sido extremamente boa e benéfica para todos. A pesquisa foi realizada sobre os soldados e os profissionais da NASA. O feedback dos pilotos e astronautas têm sido extremamente encorajadora. Eles aceitaram um crescimento positivo no estado de alerta mental.
A maioria destes benefícios da sesta da tarde foram comprovadas cientificamente e, portanto, você não tem razões para fazer quaisquer dúvidas sobre a sua fiabilidade. Você pode confiar neles e prepare-se para obter esses benefícios para si também.
