Perigos dos padrões de sono irregulares

O mais próximo que eu vim para perigos de padrões de sono irregulares é quando uma súbita ‘ ataque de sono ’ me bateu durante a condução. Era uma chamada wake-up que me disse alto e claro sobre o que poderia acontecer se eu não chegar a minha dose regular de sono todas as day.Getting sonolento durante a condução é uma das piores situações que você poderia estar dentro. Mas este é apenas um dos efeitos secundários de que os padrões de sono irregulares poderia uma deparam. Os perigos de ter padrões de sono irregulares e sofrendo com a falta de sono é muito mais perigoso do que parece.

As causas do sono DisordersFor muitos de nós o sono é um desperdício de tempo, mas é hora de mudarmos os nossos pensamentos. Sono, pelo contrário, é o momento em que o nosso corpo recarrega-se. A mente eo corpo get tempo para relaxar e se preparar para um novo dia ’ s trabalho. Até certo ponto, o nosso corpo é como uma máquina que precisa de tempo para esfriar. Se você forçar uma máquina para trabalhar além da capacidade, sem dar-lhe tempo para esfriar ele vai ficar superaquecida e, finalmente, entrar em colapso. O mesmo vale para os nossos corpos. Mas o dano não está restrita ao estado físico. Com a falta de sono o estado mental também é afetado severamente.

Tudo sobre o seu sono do bebê PatternTake uma olhada em alguns dos perigos que você está colocando-se com um padrão de sono irregular.

Ver PhotosObesityThe Quanto mais tempo você ficar acordado a maior é a produção de fome estimulando hormônio grelina e menor a produção de fome suprimindo hormônio leptina. Isso faz com que você a comer muito mais do que o necessário e, finalmente, terrenos que você na classe de obesidade. A única maneira de evitar isso é fazer com que, pelo menos, seis horas de tempo de olho fechado todos os dias.

Ver PhotosMultiple DiseasesSleep privação e hábitos de sono irregulares também expõe a uma série de doenças. E estas doenças há os comuns. Os perigos de padrões de sono irregulares fazer o seu suscetíveis a doenças como ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, diabetes, acidente vascular cerebral, hipertensão arterial e batimentos cardíacos irregulares. Precisa dizer mais?

Ver PhotosSkin DamageSleep é referido como um cochilo beleza por muitos e isto não sem razão. Quando dormimos nossa pele também passa por um processo de renovação. padrões de sono irregulares e privação do sono provoca o organismo a produzir maiores quantidades do hormônio cortisol.Cortisol é conhecido por quebrar as proteínas na pele e isso leva a perda de elasticidade da pele e isso leva ainda mais para o desenvolvimento de linhas finas e rugas. olhos inchados não é o único dano a sua pele sofre pela falta de sleep.ForgetfulnessWhen não dormimos o suficiente nossos cérebros são incapazes de funcionar corretamente. Torna-se difícil de recordar as coisas e nomes. Nós encontramo-nos frequentemente lutando para que uma palavra que está na ponta da nossa língua, mas ainda evasivo. O problema reside no fato de que o cérebro não tem sido capaz de registrar pensamentos e informações corretamente por causa de falta de sono.

Ver PhotosImpaired JudgementNot só nós esquecer as coisas, mas a nossa capacidade de tomar decisões também são atingidos devido à falta de dormir. Com uma mente cansado e estressado torna-se difícil olhar para as condições e situações de luz adequada. É quase como sanidade recebendo uma surra e acabamos levando errado decisions.Hampered LearningAll que aprendemos durante o dia é convertido em memórias durante o sono. Isso ajuda a solidificar as aprendizagens ’ e armazena o conhecimento por um longo, longo tempo. Com o sono reduzida este processo é prejudicado que por sua vez leva ao desenvolvimento de obstáculos na aprendizagem eficaz.

perigos Ver PhotosAccidentsThe de padrões de sono irregulares ir muito longe. Com a mente eo corpo equilíbrio jogado para fora da engrenagem torna-se difícil para executar funções diárias com eficiência. Uma das áreas mais atingidas duras são as estradas onde privados sono motoristas muitas vezes correr em acidentes. Privação de sono de condução é tão perigoso quanto dirigir embriagado onde as reações tornam-se lento e fora de control.DepressionLack de sono leva à depressão e depressão leva à falta de sono. Este é um ciclo vicioso. Para alguém preso nesta condição os perigos para a mente eo corpo são muito elevados. A pessoa afetada vai exigir tratamento médico sério para se livrar do condition.In este vezes ritmo rápido quando estamos sempre correndo de manhã à noite há pouco tempo temos para descansar. Ou devemos dizer que não fazer o tempo para nós mesmos para descansar e renovar o nosso corpo e mente. Nós ignorar os perigos de padrões de sono irregulares e muitas vezes sofrem de privação de sono. Um esforço consciente precisa ser feito para ter bom descanso, se quisermos realizar o melhor de nossas habilidades.