Razões para fazer uma Nap

O sono é muito importante. Mas são cochilos saudável? Bem, um estudo recente diz que sim. Por que cochilos de poder trabalhar?

A maioria de nós perceber um cochilo à tarde como um sinal de preguiça. Olhamos para baixo em cima dele. Mas, na verdade, cochilos podem ajudá-lo de várias maneiras.

incontestáveis ​​benefícios de saúde do sono

Sem uma soneca, sua produtividade pode ir para um lance e suas habilidades cognitivas podem gradualmente mergulhar. Claro que, quando você está infiltrar privados, em seguida, os efeitos podem ser piores do que apenas um mergulho em sua produtividade.

Há alguns benefícios para a saúde de tirar sonecas. Mas é preciso lembrar que um cochilo é apenas uma soneca e não ‘ dormir '. Deve durar apenas durante 10 minutos. Nada mais do que isso iria arrastar você para o sono, que pode fazer você letárgico.

As razões saudáveis ​​para dormir
Nu

Assim, cochilando por apenas 10 minutos no meio-dia é o que estamos falando. Vamos dar uma olhada em seus benefícios.

Memória

Um recente estudo que foi realizado em pessoas que cardada e aqueles que não cochilo surgiu com resultados surpreendentes. Aqueles que cochilava foram atualizados e exibidos melhor poder cognitivo e de memória.

Pressão Arterial

Naps também são encontrados para ser benéfico na redução da pressão arterial. Claro, os cientistas ainda não encontraram um motivo ou base para isso.

Relaxamento

Um cochilo pode acalmá-lo. Pode reduzir o seu irritabilidade e raiva até um certo ponto. Este é um dos benefícios de saúde de tirar uma soneca.

Prontidão

Depois do almoço, você pode sofrer de níveis baixos de produtividade no seu escritório. Tente uma sesta do poder e ver como alerta que pode ser na segunda metade do seu dia. Isto é como cochilos de poder trabalhar.

Estimulantes

A fim de permanecer alerta, você pode preferir a ingestão de cafeína, mas cochilos são melhores. Eles são uma maneira natural para refrescar o corpo ea mente.

A privação do sono

Tem cochilos saudável? Bem, se você está privado de sono, em seguida, cochilos podem ajudá-lo a dormir um pouco extra para rejuvenescer o seu corpo e mantê-lo saudável.