muçulmanos de todo o mundo em rápida do nascer ao pôr do sol durante o mês de Ramadan. O jejum não é apenas sobre dar uma pausa, mas também tem muito a ver com a saúde mental. Durante o jejum no mês sagrado do Ramadã, os muçulmanos têm de controlar suas emoções também que estão relacionados com wordily coisas como a raiva.
10 coisas que não deve ser feito durante o Ramadã
Foi show de em um estudo que o jejum melhora a saúde emocional e mental. O jejum tem mood- efeitos aumentando porque quando estamos com fome o corpo libera algumas substâncias químicas para proteger o cérebro. Estes produtos químicos também elevar o humor.
Para aproveitar os benefícios psicológicos de jejum, deve-se praticar o controle sobre todas as emoções negativas e oferecer todos os deveres religiosos. Desistindo de alimentos por si só não pode ajudar a obter os benefícios do jejum em sua mente. Jejum no Ramadã pode tratar ansiedade e depressão. Além disso, melhora o seu sono e lhe dá paz mental e alegria.
Como a aproveitar os benefícios de saúde do Ramadã
Tenha um olhar para os benefícios psicológicos de jejum
Peaceful e Happy Mind
Depois da primeira semana do Ramadã podemos sentir as mudanças em nossa mente. Torna-se calma, pacífica e feliz. No entanto, na primeira semana nosso corpo começa a se adaptar com este modo de jejum pela liberação de hormônios e substâncias químicas como a adrenalina, dopamina, os hormônios esteróides.
Treats ansiedade e depressão
Um estudo mostra que o jejum diminui os sintomas de depressão e ansiedade apenas após alguns dias. com base em um estudo. O jejum no Ramadã libera mais endorfinas no cérebro que faz você feliz e exultante. Durante o Ramadã, há efeito combinado de fé e jejum que ajuda no tratamento da depressão.
Melhora a qualidade do sono
A pesquisa mostrou que o jejum melhora a qualidade do sono. Uma pessoa jejum recebe um sono melhor, sem ficar acordado no meio. Após uma semana de jejum, você pode encontrar melhoria na sua qualidade slep. Melhor sono vai levar a um melhor estado de espírito.
Reduz Enxaquecas
Foi visto que revive enxaquecas e também diminui os episódios de enxaqueca. Muitos pesquisadores descobriram que o jejum aumenta o nível de disponível de serotonina no cérebro, fazendo com que você feliz, relaxado e previne enxaqueca.
mudanças positivas no cérebro
A pesquisa mostrou que a prática de orações, fé e da espiritualidade no mês de Ramadão envolve e altera muitas áreas do cérebro. MRI (Magnetic Resonance Imaging) e PET (positiva Emission Tomography) do cérebro mostrou que, durante atividades religiosas estimular o córtex pré-frontal do cérebro que determina a sua personalidade, expressão, tomada de decisão, a função cognitiva etc.
O jejum em Ramadã Alivia medo e agressão
o jejum remove medo, raiva e agressão ao desligar a parte amígdala do cérebro. Esta parte do cérebro está relacionada com as emoções negativas registra medo e raiva, monitorando o ambiente de ameaças e perigos.
O jejum enche sua mente com amor e alegria
Os cientistas provaram que o jejum e atividades religiosas dá uma intensos sentimentos de calma, paz, amor e alegria tanto como neurotransmissores excitatórios e inibitórios são liberados no cérebro para mostrar seus efeitos emocionais.
