18 alimentos que manter a sua barriga completa sem adicionar Calories

Quando você está tentando o seu melhor nível para perder peso, cortando a quantidade que você come é uma obrigação. Assim que você começar a diminuir a comida no seu prato sua fome desagradáveis ​​começam a comer através de seu cérebro.

Para atender a essas dores e para manter a sua barriga cheia em todos os momentos que você deve optar por alimentos que mantê-lo completo. Os alimentos mais importantes que mantê-lo cheio por um longo período de tempo são bagas ou frutas à base de água e alimentos fibrosos, como aveia.

Estes alimentos que mantêm o seu estômago cheio conter um monte de fibras, nutrientes e proteínas. Com a ajuda dessas três propriedades que você pode dizer adeus a essas dores de roer seu caminho em sua vida. Os alimentos que mantê-lo cheio por mais tempo também incluem itens com base de arroz.

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No entanto, quando você consumir itens arroz certifique-se de caminhar uma milha extra para cortar as libras extra. Aqui estão mais alimentos que mantêm o seu estômago cheio, dar uma olhada.

Apple

Maçãs têm uma elevada quantidade de proteína. A proteína presente em uma maçã pode fazer a sua barriga cheia em nenhum momento.

Avocado

Uma vez que eles têm uma quantidade significativa de fibra, é uma das melhores frutas para consumir sempre que você está com fome .

bico

Grão de bico também é outro alimento saudável que ajuda a manter a sua barriga cheia. Uma porção de grão de bico é igual a uma refeição saudável.

Sopas

Uma tigela de sopa de frango é suficiente para afastar a fome. Consumir qualquer sopa de galinha ou sopa que contém milho.

Pickles

A sucção de pickles ao longo do dia é outro grande lanche saudável. No entanto, se você está anêmica, este alimento não é uma escolha para você optar.

Chocolate

O chocolate escuro não só é bom para o coração, mas também ajuda a reduzir os dores de fome. É melhor consumir o chocolate escuro em vez de leite.

Eggs

Se você já passou 18 anos de idade consumindo 2 ovo sem gema é bom para sua saúde. Além disso clara de ovo ajuda a manter sua barriga cheio por mais tempo.

Porcas sobre

Vá noz sempre que você está com fome. Nuts não salgados são grandes lanches e mantém a sua barriga cheia por um longo tempo.

Aveia

Uma tigela de mingau de aveia contém fibras solúveis, proteínas, fósforo, potássio, selênio, manganês e ferro que é por isso que mantém o seu estômago cheio por muito tempo

água

Beber água logo que essas dores de fome desenvolver vai ajudar muito. A água também reduz gordura em seu corpo junto com a remoção de toxinas para mantê-lo saudável.

sementes de Chia

O consumo de sementes de chia regularmente pode ajudar a mantê-lo hidratado. sementes de chia também ajudar o seu corpo a reter eletrólitos que é por isso que é uma boa para manter a sua barriga cheia.

Pears

pêra é uma fruta deliciosa que contém um carboidrato complexo chamada pectina. Este complexo age como um desintoxicante, um regulador do trato gastrointestinal, e um estimulante do sistema imunitário, que mantém a sua barriga feliz.

Barley

A cevada é um grão que tem uma alta capacidade de absorção de água. Cevada também possui cerca de 6 gramas de fibra por porção /consumo.

Laranjas

Laranjas são embalados com vitamina C, fibras solúveis e pectina. Uma vez que tem essas propriedades laranjas são um bom opt quando está com fome.

Quiabo

Quiabo é um vegetal de baixa caloria que contém altos níveis de vitaminas C, A e B6. Escolha os seus legumes sabiamente se você quiser manter o seu estômago por um longo tempo.

Brocolli

Uma vez que este veggie verde amargo é embalado com nutrientes, é um alimento perfeito para mantê-lo completo.

Cenouras

Outra comida para mantê-lo plenamente em todos os momentos é a cenoura. É uma excelente fonte de beta-caroteno, que é por isso que faz você se sentir completo.

Amêndoas

As nozes são uma grande fonte de proteína, gordura e fibra de tudo em um. Quando comparado com o resto que se enquadra na categoria de noz, amêndoa é o melhor alimento que o mantém cheio. Dica:. Consumir amêndoas embebidas para obter melhores resultados