Protecção Solar alimentos para continuar saudáveis ​​

Os raios do sol é uma rica fonte de vitamina D, que é necessária para nos manter em forma e saudável. Durante a temporada de verão, nós gostamos de nos divertir em uma praia e desfrutar do sol quente. A maioria de nós usar cremes protectores solares para evitar bronzeamento, mas pouco fez, sabemos que existem alguns alimentos que também nos ajudam a lutar contra os efeitos nocivos do sol.

Estes alimentos que nos protegem contra os raios nocivos do sol contém certos tipos de ácidos e nutrientes que batalha que tan e nos manter hidratado bem.

Diz-se que o que comemos determina como firme, sem idade e radiante de nossa pele. Nossos alimentos influencia nossa capacidade corpo para fazer elastina e colágeno. Se você comer o tipo errado de alimentos antes de dar um passeio ensolarado longa ou jogar em uma praia ensolarada, você vai ser obrigado a acabar com a flacidez e pele pigmentada. Seleção dos tipos certos de ato de alimentos como um protetor solar que ajuda a melhorar o seu protetor solar. Estes alimentos de proteção solar que foram listados abaixo podem ajudá-lo a não se bronzear e, assim, mantê-lo energético naquela praia quente de verão.

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Fish

Quem sabia que o peixe pode ser tão benéfico para reverter danos do sol. Este alimento salmão proteção solar, contém gorduras boas, que protege a pele da inflamação. Estas boas gorduras presentes no salmão também ajuda a obter uma pele radiante e mantém um hidratado.

Pomergrantes

A semente vermelha suculenta fruta romã, fornece-lhe com nutrientes que ajuda a reduzir a radiação UVB que causa câncer. A fruta também tem uma boa quantidade de antioxidantes para combater os benefícios anti-inflamatórias da pele.

Chá Verde

Há um milhão de razões para você beber o chá verde. É bom para perda de peso e para impulsionar o seu sistema imunológico. o chá verde gelado é um alimento ideal proteção solar. O chá verde, ajuda na prevenção de melanoma (câncer causado pela luz UV do sol).

Vegetais folhosos

As crianças se ressentem da ingestão de vegetais de folhas verdes, mas é uma boa comida a proteção do sol que impede a inflamação da pele. Os vegetais verdes como brócolis, espinafre e ervas frescas devem ser incluídos na sua dieta diária. Diz-se também que os vegetais folhosos previne o câncer de pele reoccurring.

Chocolate

O chocolate escuro quando comparados aos de leite pode ser benéfico para impedi-lo de os raios do sol. Este alimento protetor solar ajuda a proteger um dos diferentes tipos de danos à pele, cura queimadura solar e mantém a pele hidratada.

Frutas

Há um punhado de alimentos protecção do sol. Frutas como laranjas, melancias e no topo da lista de frutas é tomates, que consiste de um pigmento natural chamado licopeno. Isso ajuda na proteção contra irritações de pele induzido por UV.

Cogumelos

O cogumelo botão branco é um vegetal saudável para ser consumida em uma dieta semanal. Este cogumelo alimentos danos causados ​​pelo sol reversa é essencial para adicionar na sua dieta. Ele contém nutrientes como o selênio, um nutriente que protege a pele batalhas compostos prejudiciais chamados radicais livres que são formados na pele durante a exposição à luz solar.

Cherries

Cerejas vermelhas são comprovadamente o melhor para uma série de problemas de saúde relacionados com as infecções do estômago e acidez. As cerejas vermelhas são também disse ser a melhor comida danos causados ​​pelo sol inversa uma vez que têm a melhor fonte de melatonina antioxidante. Este melatonina ajuda a impedir que a pele contra a radiação ultravioleta.

Os pimentões

Os pimentões coloridos brilhantes que é comumente usado em saladas e pratos exóticos é um bom protetor do sol. Os pimentões ajudar a inibir a inflamação da exposição ao sol, uma vez que contém o antioxidante, capsiate.