Stress leva à ansiedade e ansiedade para a depressão. Ansiedade significa que quando você começar a se preocupar sobre algumas coisas em sua vida que ainda nem aconteceram ainda. Este é um comportamento normal na vida de hoje. No entanto, se o seu nível de ansiedade vai além do normal, ele vai se transformar em uma doença mais grave chamado como depressão. Você deve tomar medidas para matar sua ansiedade em sua primeira etapa. Se a ansiedade for deixado sozinho, então ele pode sair do seu controle. Existem alguns remédios caseiros para o stress e ansiedade.
Natural maneiras de tratar a ansiedade são seguros e não têm efeitos colaterais, ao contrário a maioria das substâncias químicas. A ansiedade pode ser facilmente controlado alterando o seu estilo de vida, indo para algum entretenimento, reduzindo o stress no trabalho ou em casa. No entanto a depressão precisa de ajuda médica e não pode ser tratada sem medicação adequada.
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A ansiedade pode fazer você se sentir cansado e esgotado. Existem muitos dos sintomas de ansiedade e eles podem variar de pessoa para pessoa. Os sintomas de ansiedade não estão limitados ao cérebro somente, você pode experimentar sintomas físicos também, como dor no corpo, dor de cabeça, náuseas, vómitos e ulceração do estômago. Seu cabelo e pele também podem ser afetados. A ansiedade pode ser a causa de mal-funcionamento de vários órgãos do corpo. É bem disse que gosta da maçã, com um sorriso por dia mantém o médico longe.
Levando em consideração tudo isso, Boldsky quer compartilhar com você alguns remédios caseiros para o stress e anxiety.Have uma olhada em algumas maneiras naturais para tratar a ansiedade.
Ginger
Como controlar a ansiedade naturalmente? Ginger é uma planta muito eficaz para aliviar o stress e pressão. Uma das melhores maneiras de consumir é beber chá de gengibre. Você também pode cortá-lo de pedaços e coloque um pouco de água nela. Trazê-lo para ferver. Em seguida, filtrar a água e bebê-lo após arrefecimento.
Jojoba
Jojoba tem um efeito calmante sobre o seu corpo. Lavar o corpo com sabão que contém jojoba, como acalmar o corpo é o primeiro passo para acalmar a mente. o óleo de jojoba também é ótimo para uma massagem ou você pode adicionar algumas gotas para seu banho. Isto terá um efeito relaxante em sua mente.
Ginkgo Biloba
Este é um dos melhores remédios caseiros para o stress e anxiet. Ginkgo Biloba tem propriedades antioxidantes e sedativas. Extrato de folhas de ginkgo contém glicosídeos flavonóides e terpenóides que podem aliviar a ansiedade eo estresse. É aconselhável consultar um médico antes de tomá-lo, se você está tendo medicamentos ou antidepressivos desbaste.
Valerian Root
Como controlar a ansiedade naturalmente? É também um dos melhores remédios caseiros para o stress e ansiedade. Valeriana tem uma longa história de uso no tratamento de distúrbios de tensão, ansiedade e distúrbios do sono. Ele contém um número de substâncias que aliviar o stress. Recomenda-se consultar um médico antes de tomar a valeriana, pois ele pode interferir com outros medicamentos.
Bergamota Essential Oil
Bergamota óleo essencial é um óleo aromático extraído de casca de laranja bergamota. tratamento de aromaterapia com óleo essencial de bergamota é altamente recomendado para aqueles que querem aliviar o stress e ansiedade em uma maneira natural, uma vez que ajuda a diminuir os níveis dos hormônios do estresse. Bergamota óleo essencial pode ser inalado após aspersão algumas gotas do óleo em um pano ou lenço de papel.
camomila
Ele pode ser utilizado para controlar a ansiedade naturalmente. A camomila é um antigo remédio para relaxar, mas também estudos científicos descobriram que a camomila é eficaz para aliviar o stress. Recomenda-se beber relaxante chá de camomila de manhã e começar o dia com alegria. Camomila é considerado como um dos melhores remédios caseiros para o stress e ansiedade.
St. de John Wort
Foi utilizado no passado para o tratamento de queimaduras e feridas. Agora ele é usado para aliviar o stress e ansiedade. Você também pode encontrá-lo também em antidepressivos. Erva de São João pode ser comprado em lojas de alimentos saudáveis. Embora ele não tem quaisquer efeitos secundários, mas antes de usá-lo você deve consultar um médico.
Lavender
Como curar o stress ea ansiedade naturalmente? Esta erva relaxa o corpo ea mente. Recomenda-se usar óleo essencial de lavanda em seu banho para aliviar o stress. Você pode preparar o chá de lavanda das flores (frescas ou secas). Esta erva também irá ajudá-lo se você sofre de sono agitado.
Eucalyptus
As substâncias presentes em eucalipto são eficazes no alívio de ansiedade e stress. Você pode beber chá feito das folhas secas ou inalar óleo essencial de eucalipto após aspersão algumas gotas do óleo em um pano ou tecido. Isto terá um efeito calmante sobre a mente.
Theanine
Theanine é um aminoácido encontrado no chá. Teanina reduz o stress mental e física e impulso ao humor. Ele tem efeitos calmantes também. Então, se você quer relaxar, um suplemento teanina pode ser a coisa certa para você. A dosagem recomendada para teanina é de 200 mg por dia.
B Vitaminas
Você também precisa ter certeza de que você está recebendo vitaminas B suficiente, especialmente B6, que é necessário para que as substâncias químicas no seu cérebro que faz você feliz como a serotonina. Estudos mostram que os baixos níveis de vitamina B12 está associada a ansiedade. Você pode usar o suplemento do complexo B, que normalmente vai conter todas as vitaminas B que você precisa, incluindo B6.
Magnésio
O magnésio é um mineral que pode ajudar com o sono e ansiedade, uma vez que reduz muscular tensão no corpo e é considerado como sendo um poderoso mineral relaxamento. A maioria das pessoas não recebem o suficiente deste importante mineral, de modo a 400 a 800 mg por dia pode ajudá-lo no alívio de sintomas de ansiedade e stress.
Espargos
A depressão tem sido associada a baixos níveis de ácido fólico. Espargos é rico em ácido follic e é fácil de encaixar aspargos em quase qualquer refeição. Este é um dos melhores alimentos para a ansiedade e stress.
Mirtilos
Eles são embalados com antioxidantes e vitamina C, tornando themgreat estresse-busters. Quando você está estressado, seu corpo precisa de vitamina C e antioxidantes para ajudar a reparar e proteger as células. Então, faça um hábito de comê-los como eles têm um efeito calmante.
Sweet Potatoes
As batatas doces são o stress de redução, porque eles podem satisfazer o desejo que você começa por carboidratos e doces quando você está sob estresse. Eles são ricos em beta-caroteno e outras vitaminas e fibras ajuda o organismo a processar os hidratos de carbono de uma maneira lenta e constante.
damascos secos
Damascos são ricos em magnésio, que é um estresse-buster e um relaxante muscular natural também.
Salmon peixes
Omega-3 os ácidos graxos ajudam as células do cérebro para funcionar de forma mais colaborativa, ajudando você a lidar com o estresse de forma mais eficaz. As dietas ricas em ácidos graxos ômega-3 proteger contra doenças cardíacas. Um estudo mostrou que o ômega-3 evitar o estresse hormônios cortisol e adrenalina para atingir níveis de pico em seu corpo.
