Veja PhotosAll a dieta e fitness peritos geralmente conselhos para manter afastado as gorduras trans de sua dieta diária. Mas o que são essas gorduras trans? Como eles afetam a saúde é o que cada indivíduo consciente de saúde iria querer saber. Hoje, vamos discutir sobre este tipo de gordura e sobre hábitos alimentares saudáveis. Tome um gorduras look.Trans são também chamados de gorduras homem fez como eles não são naturalmente disponível nos extractos de plantas ou animais. As gorduras são convertidos gorduras que têm vida útil mais longa. Eles são freqüentemente encontrados em alimentos processados tais batatas fritas, bolinhos, etc, etc. As empresas usá-los como eles são razoavelmente available.They parecem muito semelhantes às gorduras saturadas, mas contêm moléculas de hidrogênio que são formados após a pressão elevada (acima de fritura) e solidificam em temperatura ambiente. Eles são chamados gorduras más devido a esta property.Trans Gorduras Na Saúde 1. Eles são capazes de aumentar a gordura ruim (LDL) no organismo e reduzir a gordura boa (HDL). Eles são piores do que a gordura saturada como elas afetam os níveis de HDL. 2. Uma vez que os triglicéridos são uma causa comum de doenças relacionadas com coração, diz-se que estes tipos de gordura aumentam os níveis de triglicérides no organismo. A gordura espessa obstrui artérias causando o bloqueio e, gradualmente, levar a ataque cardíaco. Ela também pode causar tipo 2 diabetes.How para manter afastado Trans Fats 1. Verifique os rótulos dos alimentos embalados que dizem zero de gordura trans. Manter um olho sobre os níveis de colesterol sob a informação nutricional. Evite alimentos fritos, tanto quanto você puder. Prefere comer frituras caseiras que é preparado com oil.2 fresco. Se a lista diz 0,5 gramas de gordura trans, então não há absolutamente nenhuma necessidade de se preocupar como a maioria dos pacotes de listar essas gorduras por porção, o que significa, mais de duas porções também irá aumentar os níveis de gordura trans na corpo.3. Evite alimentos como batata frita, doces, tortas, pizzas, donuts e outros itens de padaria. Pense antes de comprar margarina, mayonaisse, etc. É sempre melhor a preferir arroz integral e salads.Trans vegetais frescos gorduras são qualquer veneno dia para sua saúde assim evitar a compra desses alimentos e manter longe desses tipos de gordura para uma vida saudável.
