12 coisas que acontece com você se você tem vitamina D Deficiency

sintomas de deficiência de vitamina D pode ser grave porque ele é necessário para a saúde global e desempenha um papel importante no bom funcionamento de seus músculos, coração, pulmões e função cerebral. Nosso corpo pode fazer a sua própria vitamina D da luz solar. Você também pode obter vitamina D a partir de suplementos. Uma quantidade muito pequena vem de alguns alimentos que você come, como alguns peixes, óleos de fígado de peixe, gema de ovo e em fortificadas lácteos, cereais e produtos de cereais.

O que faz a vitamina D único em comparação com outras vitaminas é que seu corpo pode fazer a sua própria vitamina D quando você expor sua pele à luz solar, ao passo que você precisa para obter outras vitaminas dos alimentos que você come. Algumas causas comuns para a falta de vitamina D são a exposição à luz solar, renal e doença hepática (estes órgãos desempenham um papel importante na conversão de vitamina D para a sua forma activa), estrita dieta vegetariana, problemas digestivos (reduzir a capacidade do intestino para absorver limitado vitamina D a partir de alimentos), obesidade (que provoca níveis baixos de vitamina D).

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A vitamina D sintomas de deficiência podem aparecer na forma de qualquer doença que envolve o coração, ossos e muitos órgãos. Um simples exame de sangue pode determinar se você tem ou não a deficiência de vitamina D. O seu médico pode aconselhar se você precisa tomar um suplemento de vitamina D. Não há consenso sobre os níveis de vitamina D necessários para uma boa saúde, e isso pode variar dependendo da idade e condições de saúde. No entanto efeitos do baixo nível de vitamina d em homens são vistos mais do que as mulheres. Alimentos fontes que contêm vitamina D são principalmente animal base, tais como o óleo de peixe, gema de ovo, queijo, leite fortificado e fígado bovino.

O que significa um baixo nível de vitamina d significa? Hoje, Boldsky vou compartilhar com vocês alguns sintomas de deficiência de vitamina d.

A osteoporose

Pode haver muitos problemas de saúde com baixo nível de vitamina d. Um deles é a osteoporose. Uma quantidade adequada de cálcio e vitamina D são importantes para a manutenção da densidade óssea e força. A falta de vitamina D provoca a depleção de cálcio nos ossos, o que enfraquece ainda mais os ossos e aumenta o risco de fraturas.

Asthma

A asma é um dos sintomas de deficiência de vitamina D. A deficiência de vitamina D está ligada às funções pulmonares inferiores e piora a asma, especialmente em crianças. Vitamina D pode melhora a asma, bloqueando as proteínas que causam inflamação no pulmão Ela também ajuda no aumento da produção de uma outra proteína que tem efeitos anti-inflamatórios.

Heart Saúde

Efeitos do baixo nível de vitamina d em homens são vistos mais em comparação com as mulheres a pesquisa mostrou que a deficiência de vitamina D pode resultar em maior risco de pressão arterial elevada (hipertensão), bem como o aumento do risco de morte por doença cardiovascular mais em homens do que mulheres.

inflamação
Um dos problemas de saúde com baixo nível de vitamina d é a inflamação. Verificou-se que a deficiência de vitamina D está associado com a inflamação, uma resposta negativa do sistema imune. A deficiência de vitamina D tem sido associada a um número de doenças inflamatórias, incluindo artrite reumatóide, doença inflamatória do intestino (IBD) e diabetes.

Colesterol

Este é também um dos sintomas de deficiência de vitamina D. A vitamina D regula os níveis de colesterol no sangue. Um estudo mostra que sem a adequada exposição solar, a substância que são de outro modo convertido em vitamina D, se convertem ao colesterol, em vez de vitamina D.

Alergias

Um dos problemas baixos de vitamina D é a alergia . Estudos mostram que crianças que tinham níveis mais baixos de vitamina D são mais propensos a ter várias alergias alimentares.

Influenza

A vitamina d deficiência em adultos também podem causar a gripe. Alguns estudos mostraram uma ligação entre a falta de vitamina D e infecções respiratórias comuns. Isso indica que as pessoas com os níveis mais baixos de vitamina D têm mais incidentes de gripe e resfriado do que aqueles com níveis mais elevados.

Depressão

A pesquisa mostrou que pessoas recebendo um fornecimento adequado de vitamina D são menos propensos a sofrer de depressão. suplementos de vitamina D pode desempenhar um papel importante no tratamento da depressão.

Diabetes

Outra pesquisa mostrou que a vitamina D ajuda na secreção de insulina a partir do pâncreas e aumenta é a resposta para a glicose no sangue. Desta forma, é bom para pacientes com diabetes.

Saúde Oral

Vários relatórios recentes mostram uma associação significativa entre a saúde periodontal e a ingestão de vitamina D. Também pacientes idosos com baixos níveis de vitamina D têm uma maior taxa de perda de dentes do que aqueles com altos níveis de vitamina D.

arthritis

Baixa vitamina D desempenha um papel no desenvolvimento de artrite reumatóide. Estudos descobriram que as mulheres que recebem mais vitamina D parecem menos propensos a ficar artrite reumatóide. Também entre as pessoas que já têm artrite reumatóide e têm deficiência de vitamina D, tendem a ter sintomas mais graves de artrite.

Cancro

A deficiência de vitamina D pode estar ligada ao câncer. Um estudo indicou que mais de 75% das pessoas com uma variedade de cancros têm níveis baixos de vitamina D.