O arroz é uma parte importante da dieta de todos os indianos. Existem vários tipos de arroz indiano que são saudáveis e nutritivos. Alguns dos benefícios de saúde dos diferentes tipos de arroz indiano são mencionados neste artigo. arroz branco e arroz basmati dois tipos comuns de arroz indiano. Os benefícios de saúde destes dois tipos de arroz indiano são estranhamente o mesmo. arroz Basmati é mais fina e de fácil digestão, em comparação com o arroz branco normal. Jasmine arroz é também um arroz muito preferido devido ao seu sabor único. Ele ajuda na limpeza do seu corpo, uma vez que remove as toxinas.
Outro tipo de arroz indiana é arroz integral, que tem vários benefícios à saúde. O arroz integral é mais consumido por pessoas que estão em um programa de perda de peso. O arroz integral tem menos quantidade de calorias e maior teor de nutrientes metabolism.The é maior no arroz pegajoso em comparação com arroz branco e parboilizado. Mas, a única desvantagem na preparação de arroz pegajoso é que é demorado.
Aqui estão alguns dos benefícios de saúde do arroz indiano que consumimos diariamente. Dê uma olhada estes benefícios de saúde de comer diferentes tipos de arroz indiano.
Arroz Branco
Um dos principais benefícios de saúde desta arroz indiano é a energia que ele proporciona. O arroz branco é o alimento mais fácil de digerir a qualquer hora do dia, que é por isso que é recomendado para crianças e adultos. O outro aspecto bom de arroz branco é que ele ajuda a aliviar distúrbios digestivos, como diarréia, disenteria, colite e até mesmo a doença de manhã.
Arroz
O melhor arroz indiano a consumir é arroz integral . Este tipo de arroz tem benefícios infinitos que irá mantê-lo apto e ativo. Tem menos amido, menos calorias e muito mais. O arroz integral é também uma excelente fonte de fibra solúvel. O óleo presente neste arroz é bom para reduzir o colesterol ruim.
Red Rice
Muitos não gostam de arroz vermelho. No entanto, se você quiser ficar saudável e em forma, o arroz vermelho é a sua resposta. Consumir o arroz indiano ajuda a manter a contagem de ferro normal. Ele também regula o açúcar no sangue e insulina. Além disso, o arroz vermelho contém vitamina B6, o qual é importante para equilibrar a formação de serotonina e células vermelhas do sangue. Ele também ajuda na produção de células de DNA.
Sticky Rice
O cobre no arroz pegajoso mantém o seu tecido conjuntivo forte. Ele suporta o sistema imunológico e promove a função saudável do cérebro.
Parboilizado
Arroz estufado é benéfico para aqueles que sofrem de diabetes. Uma xícara de suprimentos arroz parboilizado cozido 2 a 3 por cento da ingestão diária recomendada de cálcio, ferro, magnésio e potássio.
Arroz preto
Arroz preto é bom para a saúde. É útil para os pacientes que sofrem de doença de Alzheimer e diabetes. As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes presentes no arroz preto é maior do que em qualquer outro tipo de arroz indiano.
Arroz Basmati
Uma xícara de arroz basmati contém cerca de 20 por cento mais fibra em comparação com a maioria dos outros tipos de indianos de arroz. Diz-se também que o arroz basmati tem um baixo índice glicêmico para médio. Isso significa que a energia liberada é mais lento e vem em um ritmo mais constante que leva a um nível mais equilibrado de energia.
Jasmine Rice
Um dos melhores benefícios de saúde deste tipo indiano de arroz é que ajuda a diminuir a dor muscular no corpo devido à presença de aminoácidos elevados.
