Não importa o que se diz em defesa dos nossos hábitos alimentares, todos nós sabemos que as batatas não são isentos de glúten. Na verdade, batatas são um dos vegetais mais engorda de que vamos encontrar. No entanto, se você é um fã die hard de batatas, não desanime.
Tente A DIETA DE BATATA para perder peso
Existem algumas maneiras saudáveis de cozinhar batatas também. Agora, se você sabe que essas formas saudáveis para cozinhar legumes que são engorda, então você pode ir longe com a consumir menos calorias.
As batatas doces são bons para você em mais maneiras do que as batatas normais. Então, substituindo batata com batata-doce vai fazer a diferença, com certeza. Adicionar sabor em vez de gordura a seus pratos de batata é uma outra maneira saudável de cozinhar batatas. Você pode converter batatas em carboidratos saudáveis se você tê-los com a sua pele.
Mas deve ser claro para todos que, apesar de usar estas formas saudáveis para cozinhar as batatas, que não pode ser feita totalmente livre de glúten. Você pode tratar batatas como um meio de obter energia porque seu corpo precisa de carboidratos e gorduras também.
refogados batatas em vez de fritar-los
As batatas fritas ou batata frita que você começa em lojas de fast food estão totalmente recheado com gorduras trans, porque eles são fritos em gordura animal. Mas se você usar um óleo refinado com levemente frito batatas em vez de fritá-los, o país obtém muito menos calorias.
Baked Potatoes
O lance em um algumas batatas quando você está assando frango ou peixe. Batatas cozidas não precisa ser escovado com óleo ou rolou na manteiga. Dessa forma, a batata pode ser carboidratos saudáveis.
purê de batatas com alho
Em vez de adicionar manteiga para purê de batatas para o gosto, mash-lo com cravo frescos de alho. Acrescenta gosto de purê de batatas sem adicionar calorias extras.
batatas grelhadas
Grelhar algumas batatas com a pele em um fogo aberto é um prato delicioso. Também é saudável, porque todo o óleo extra escorre as batatas quando é na grelha.
atiradas em azeite
O azeite virgem é o mais saudável quando não é aquecida. Então atirar batatas cozidas em azeite aromatizado e tê-lo como um lanche saudável.
Puré Batatas doces
A batata-doce têm muito mais benefícios para a saúde que as batatas normais. É por isso que; ter batata doce pureed é mais saudável do que ter as batatas normais trufado.
salada de batata
Usado ervas frescas e fatias batatas cozidas com outros vegetais para um enchimento e salada nutritiva.
peles de batata assada
Você pode usar um pouco de farinha de rosca e especiarias zingy para preparar cascas de batatas assadas. Todos os nutrientes na batata estão concentrados em sua pele e faz um aperitivo crispy bem.
panquecas de batata
Você pode usar batata doce saudáveis misturado com outros vegetais para preparar panquecas de batata no café da manhã . Apenas certifique-se manter o teor de óleo no mínimo.
batata doce Curry
Em vez de ter batatas normais como parte de seus vegetais curry indiano, têm batata-doce atiradas para eles. É certamente uma maneira saudável de cozinhar batatas.
Vala A Dip
Normalmente, temos batatas com um mergulho no lado que contém um creme ou queijo. Se você tem suas batatas com um tempero em vez de mergulho, você vai economizar em muitas calorias.
