Maneiras de fazer Janmashtami jejum Saudável

Janmashtami é o dia santo em que o Senhor Krishna nasceu para o mundo mortal. Para honrar este dia auspicioso, muitos hindus rápido até à meia-noite neste dia. Janmashtami jejum pode ter um forte impacto sobre a sua saúde porque você tem que jejuar por um tempo muito longo. Como o Senhor Krishna nasceu à meia-noite, a maioria das pessoas quebrar o jejum apenas com 12 horas da noite.

Algumas dicas de jejum simples e eficazes podem ajudar você a manter sua força física e mental nesta difícil rápido. As primeiras coisas primeiro, o jejum não é saudável para o seu corpo por si só. Mas de acordo com escrituras hindus, ele pode ajudá-lo a alcançar o controle sobre seus sentidos e aumentar a sua força mental. Se você estiver em jejum para Janmashtami, você deve idealmente usar essas dicas em jejum para manter a boa saúde.

Se você apenas seguir algumas regras básicas, Janmashtami jejum não parece tão difícil quanto parece para você agora. Você tem que manter-se hidratado e se concentrar na conservação de energia. Se você pode conseguir fazer isso, você irá gerenciar a raspar completamente sem muita dificuldade.

Beba muito líquido

Quando você estiver em jejum, seu corpo precisa de água. A água ajuda a encher o seu estômago e neutralizar os ácidos produzidos na mesma. Então, tem pelo menos 5 a 6 litros de água se você estiver em jejum.

ter uma refeição
Pré-Fast

Tenha um enchimento lanche no meio da noite ou refeição antes Janmashtami. De acordo com escrituras hindus, o nascer do sol marca um novo dia. Então, comer antes do sol nascer, ou então você vai acordar de manhã sentindo fome.

Conserve a energia

Quando você estiver em jejum, seu corpo não tem fontes prontos de energia. Então, não esticar seu corpo para os limites. Pegue o elevador em vez das escadas, evitar o trabalho de perna muito e pular ginásio, se puder.

Já Frutas Com High Water Content

Você está autorizado a ter frutas quando você está jejuando por Janmashtami . Então, tem lotes de frutas com alto teor de água. Tem melancia, melão musk que estão enchendo e também têm fluidos.

Evite frutas cítricas

No dia em que você está jejuando, evite frutas cítricas, como laranjas, limões e bagas. As frutas cítricas produzem ácidos no estômago e também causar refluxo ácido.

Concurso Água de Coco

É muito importante manter-se hidratado quando você estiver em jejum. Tender água de coco é uma coisa que lhe dá fluidos, bem como eletrólitos.

Sumos

sucos de frutas também são permitidas durante o jejum. Você deve ter pelo menos 4-5 copos de sucos durante o dia. Evite ter suco após noite uma vez que provoca indigestão.

jejum Receitas

Há uma série de receitas jejum que lhe permitirá lanche saudável durante o jejum. É melhor se você lanche um pouco em receitas sabudana e lanches singhara durante Janmashtami, especialmente se você vai quebrar o seu apenas rápido depois da meia noite.

Pray For Força Mental

Não é fácil ir sem comida durante um dia. Mas onde a ciência falha, espiritualidade assume. Orações pode preparar sua mente para o rápido e a força da mente é imensa.

terminar o seu jejum Smartly

Não encha-se com alimentos, assim que terminar o seu jejum. Evite alimentos fritos ou pesadas para quebrar o seu jejum. produtos lácteos também irá aumentar as chances de refluxo ácido. Então vá com calma e comer lentamente após as extremidades rápidas.