Quanto Batatas é demais para a saúde?

Veja PhotosIt é simplesmente incrível para arrebentar algumas batatas fritas crocantes de batata com molho enquanto assiste ao seu programa de TV favorito, mas o quanto as batatas para demais para a saúde é o que vamos discutir em detalhes hoje. Dê uma olhada.

A batata é um vegetal mágico. É um favorito de crianças, com idades ea multidão trabalhando como monte de receitas pode ser feita simplesmente ferver. O tubérculo combina bem com qualquer tipo de farinha e vegetal. Basta triturar ou fatiar ou fritando só irá tornar mais saboroso o suficiente para comer em grandes quantidades. É também uma boa combinação com bebidas alcoólicas e perfuradas.

Mas a maioria dos nutricionistas, cardiologistas e nefrologistas (nefrologistas) conselhos para evitar as batatas, tanto quanto você puder. Você já se perguntou por quê? Alguns dizem que a casca de batata também é perigoso para pacientes renais, já que contém uma grande quantidade de potássio, que não é bom para eles.

Alguns nutritionalists argumentam que as batatas são saudáveis ​​para o corpo se preparado e tinha na forma correta. Fritura e tempero é o que torna ruim que eles dizem. Batata, como um vegetal é vitaminas e minerais ricos, mas são geralmente servido com coberturas de alto teor calórico, tais como queijo, manteiga etc. Verifique para fora maneiras saudáveis ​​para comer batatas.

maneiras saudáveis ​​de comer batatas (Manter Dieta) 1. Batatas fritas são um vilão para a saúde. Eles contêm certas toxinas como acrilamida que são perigosas para os seres humanos. O que se pode fazer para evitar isso é ferver as batatas e preservá-lo em tamarindo /limão ou qualquer suco antioxidante.

2. Batatas com matiz verde também são disse a ser perigoso para a saúde, pois contém solanina que pode causar dores de artrite. As melhores maneiras de escapar este é raspar a parte esverdeada e usar o resto.

3. Uma batata contém 150 calorias para planejar sua ingestão de calorias que é especificado pelo seu nutricionista para o mês. Restringir ou melhor substituir a batata com um melhor e rica em fibras vegetais.

4. Evite creme desnecessária ou cobertura de manteiga em alto vegetais calorias. Também atente para o que você bebe com os alimentos de batata. As bebidas alcoólicas não são menos em calorias.