12 Asanas Yoga para seu Brain

Poses na ioga são referidos como ‘ asanas ’. Estas posições particulares ou asanas ajudar a melhorar a circulação do sangue para várias partes do corpo. Ela impede que vários tipos de doenças que afectam a partir do corpo humano. Um dos fatos mais importantes sobre o yoga é meditação e respiração controlada; isso vai ajudar na melhoria do funcionamento do cérebro. Estudos têm demonstrado que 20 minutos de yoga por dia vai melhorar a sua velocidade e precisão da memória de trabalho. Existem vários asanas para o cérebro que precisam ser praticado em uma base diária para atingir esse nível de precisão. benefícios da ioga sobre o cérebro são imensas. Alguns dos asanas vai ajudar no bom funcionamento do cérebro. A seguir estão algumas asanas para cérebro que precisa ser feito em uma base diária. benefícios da ioga sobre o cérebro vai ajudar a relaxar o corpo ea mente para um melhor desempenho.

pe Encaminhar Bend (Uttanasana)

Este asana yoga para o cérebro requer que você estar em linha reta. Em seguida, dobre e coloque as mãos fora de seus pés, mantenha as costas retas e joelho.

Pose da árvore (Vrikshasana)

Para garantir benefícios de ioga cérebro, estar em linha reta e dobrar a perna direita de forma que ele é colocado sobre a coxa esquerda com os seus dedos dos pés para baixo. Levante as mãos acima da cabeça em posição de oração.

Triangle Pose (Trikonasana)

Em pé, com os pés afastados, joelhos mantido em linha reta e levantar o braço paralelo ao chão. Sua perna e coluna vertebral direita deve ser paralelo ao chão.

Revolved Triangular Pose (Parivrtta Trikonasana)

Esta é uma pose triangular inversa. Descanse sua mão esquerda sobre o bloco do chão. Levante seu braço direito na vertical e olhar para o seu polegar.

enfrentando o cão (Adho Shvanasana)

Este é um asana yoga para um melhor funcionamento do cérebro. Para isso, você precisa para começar em todos os fours, levante os joelhos do chão e pressionar o peito em direção as pernas.

Camel Pose (Ustrasana)

Ajoelhe-se com as pernas afastadas, no topo da pés apoiados no chão, coxas, costas e pescoço devem formar uma linha reta perpendicular ao chão. Esta postura em benefícios de ioga cérebro.

Hare Pose (Shashankasana)

Comece com sentado sobre os calcanhares. Costas e pescoço reto. Dobrar o corpo sobre as coxas de modo que a testa vai tocar o tapete. Este é um dos asanas para cérebro.

Salute to the Sun (Suryanamaskar)

Surynamaska ​​é o mais bem conhecido e aceito asana yoga para melhorar o poder do cérebro. Prática suryanamaska ​​para melhorar a função cerebral.

Sentado curva para a frente (Paschimottanasana)

Para fazer o paschimottanasana, sentar com as pernas abertas em linha reta e as mãos colocadas ao lado do corpo. Dobre o corpo para a frente. Alongar o cóccix e esticar as mãos para a frente para os dedos dos pés.

Plow Pose (Halasana)

Isto pode ser difícil para iniciantes, mas se praticado regularmente, isso vai ajudar no funcionamento adequado do cérebro. Erga sua perna depois deitado no chão e trazer as pernas para baixo sobre sua cabeça no chão.

Thunderbolt representar (Vajrasana)

Este é um dos asanas mais eficazes para o funcionamento do cérebro. Ajoelhar-se no chão com os joelhos, dedos grandes dos pés e tornozelos paralelo. Coloque as mãos sobre os joelhos e olhar na direção da frente.

pose de Lotus (Padmasana)

Coloque cada pé acima da coxa oposta. Mãos sobre os joelhos com as palmas para cima, polegar eo indicador juntos. Feche os olhos e concentrar-se na respiração.