Shivratri Vrat: Dicas para o jejum saudável

Maha Shivratri é um dos festivais hindus mais populares que é comemorado com grande vigor e devoção. Devotos do Senhor Shiva observar dia inteiro rápido. No entanto, jejuns Shivratri não são muito rigorosos quando comparado com os outros como Navratri e Karwa Chauth.

Durante Shivratri jejum, os devotos podem comer batatas, frutas, vegetais crus, como cenoura, pepino etc e sucos de frutas. No entanto, algumas pessoas também comem sabudana e kuttu ka atta. Phalahar é um dos métodos seguidos por pessoas observando vrats no hinduísmo. Sabudana é um dos em phalahar (jejum refeição que consiste em kuttu roti Ki, aloo Ki Sabji, halwa etc) amplamente utilizado. Todos os pratos são preparados com sal grosso (sindha namak) e não o sal normal. Há também os devotos que não comem em tudo e simplesmente ir em uma dieta radical para um dia. Eles abster-se de comer frutas e phalahar e só dependem de água. SAIBA benefícios de saúde de sabudana

Como o jejum dia inteiro pode diminuir seus níveis de energia e fazer você se sentir fraco e com fome, aqui estão algumas dicas para ter um jejum saudável. Se você está embarcando em ter um rápido em Shivratri, em seguida, siga este guia de saúde para ter um jejum saudável e espiritual.

Dicas para um jejum Saudável:

comer alimentos saudáveis ​​na noite

O dia antes de jejum, não monopolizam em demasia alimentos, de modo a evitar a sensação de fome no dia seguinte. Você deve começar a comer alimentos saudáveis ​​no dia anterior jejum. Isso vai ajudar você a ter um sistema digestivo saudável no dia de jejum.

Evite alimentos picantes

comer alimentos picantes no jantar antes de jejum pode causar problemas de estômago, como acidez, indigestão e movimentos soltos no próximos dia. Então, preferem alimentos saudáveis ​​e sem corte.

Estada hidratada

Esta é uma das dicas para ter um jejum saudável. Devotos que nem sequer comer na Shivratri vrat deve beber muita água. Além de manter-se hidratado, ele também vai fazer você se sentir completo e aumentar a sua imunidade.

Comer frutas frescas

Se você está autorizado a comer frutas durante o jejum, em seguida, siga esta dica de saúde. Comer frutas irá fornecer os nutrientes e vitaminas essenciais que são necessários pelo organismo. Coma enchendo frutas como a banana com um copo de leite.

Não hog

Pessoas observando phalahar comer uma refeição a qualquer hora do dia. Nesse refeição, não monopolizar ou banquetear-se. excessos seu prato só vai levar a problemas de saúde como indigestão e ganho de peso.

Evite alimentos ricos

Durante o jejum, as pessoas comem alimentos fritos e ricos. Siga um método de cozimento saudável para evitar ganho de peso indesejado.

Níveis de equilíbrio de açúcar
níveis

Açúcar cair durante o jejum. níveis de açúcar para baixo pode diminuir a energia do corpo. Ter alguns doces com leite, se possível combater a letargia e preguiça que acontece devido a baixos níveis de açúcar.

Cuidado com o que você come

Há muitos devotos que se alimentam de alimentos fritos, como batatas fritas e pakoras preparado com sal de rocha durante Shivratri vrat. alimentos fritos pode levar a gás e letargia por isso, cuidado com o que você come.

Fruit Juice

Beba um pouco de suco de frutas preparados na hora. Prefere batidos, assim como eles estão enchendo e mantém-lo energético.