7 razões pelas quais você deve comer Slowly

Heard de que a idade velho ditado que lhe pede para mastigar seu alimento pelo menos 32 vezes para uma boa digestão? Bem, 32 vezes simplesmente significa que você deve tentar e comer sua comida lentamente, de modo que é bom para o seu sistema digestivo. Em alguns países, as refeições são considerados um assunto de família. Toda a família se reúne na partilha dos alimentos tabela e fala e continua este assunto por horas antes de romper em work.But, existem alguns países onde a comida é apenas “ uma refeição no caminho ”. It ’ s um mundo ocupado para eles onde eles can ’ t arcar tempo para refeições. Eles são na sua maioria a trabalhar em volta do relógio, viajar por horas para chegar ao trabalho e coisas assim. Você iria ver um monte de reclamações de obesidade e outros problemas provenientes desses países. Tais pessoas em tais don ’ t tem o tempo para sentar e tomar a sua refeição, e muito menos mastigar a refeição pacificamente. Eles são quase sempre em fuga. There ’ s uma razão por que as pessoas dizem que você deve comer devagar. Existem vários benefícios associados a comer devagar. Let ’ s levá-lo através razões e os benefícios associados à ingestão de sua comida lentamente. Provavelmente isso iria ajudá-lo a entender melhor.

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Obter para saborear a comida

Quando você comer devagar, você começa a saborear a comida melhor. O prazer envolvido em provar os vários sabores e apreciar o cheiro da comida bem preparados, lhe dá uma satisfação emocional. Seu paladar precisa para desfrutar a comida para você se sentir bem após uma refeição. Comer devagar dá-lhe a vantagem de desfrutar da sua perda meal.Weight BenefitWhen você come rapidamente, você tende a perder o controle de sua dieta. Você simplesmente monopolizar sobre a comida. Quando você começar a comer devagar, você percebe que você está consumindo. Você tende a se sentir completo mais cedo do que ao comer rápido. Desta forma, você pode manter um olho em sua dieta e controlar seus weight.Controls Comer Emocional Quando você está um pouco emocional, você é levado pelos alimentos. Você tende a comer muito mais do que deveria, como suas emoções estão causando a fome. Quando você comer devagar, você pode separar os gatilhos emocionais de seus hábitos alimentares. Isso ajudaria a controlar sua dieta e, assim, manter um controlo sobre o seu weight.Social EatingBy sendo um comedor lento, você pode realmente se tornar um comedor social. As refeições são esplêndidas maneiras de conversar com amigos. Quando você comer devagar, as palestras e jantar perdura. Você começa a passar mais tempo com seus amigos e jantar seria uma maneira sutil de lidar com ele. Comer devagar tem grande importância social benefits.Digestion ImprovedWhen você don ’ t apressar a sua refeição, o seu sistema digestivo fica tempo suficiente para acompanhar a refeição e digeri-lo. Quando o estômago e todo o sistema tem um tempo suficiente para localizar a comida, a rotatividade e digeri-lo, o estômago é bom no final da refeição. Quando acontecer de você comer as suas refeições rápidas, você dá menos tempo para o seu sistema digestivo, que pode levar a digestão problems.Stress RelieverWhen você comer devagar, você tem tempo para reunir os seus pensamentos. Comer devagar é uma das melhores maneiras de vencer o stress. Você pode meditar sobre boa comida e passar algum tempo com você mesmo. Salva MoneyNow, este é um dos melhores benefícios de comer lentamente. Quando você comer devagar, você sabe o quanto a consumir. Assim, você don ’ t realmente comer demais. Isso economiza um monte de dinheiro quando você vai comer fora. Você ganhou ’ t comprar o que você ganhou ’ t quer comer e desta forma você pode gastar o dinheiro em algo útil. Soa como uma boa vantagem, certo? Claro, saborear a refeição completamente é um dos benefícios espetaculares de comer devagar.