Veja PhotosPotatoes são sempre ignorado pelos especialistas em dieta, mas você sabe que eles contêm carboidratos e minerais raros como o potássio, que também é necessária para o corpo. Hoje, vamos discutir sobre as formas saudáveis para comer e cozinhar batatas dar uma olhada.
As batatas são favorito de todos e é um dos melhores liquidificador e fácil de cozinhar vegetais. Você pode fazer um monte de coisas com batatas, como fritar, triturar ou fervendo, mas são todas as formas seguras para comer é o que iremos informá-lo abaixo
Top 5 maneiras de cozinhar batatas para uma melhor saúde
1. Baking: Se você não pode abrir mão de batatas, então aqui é uma maneira. Bicarbonato de batatas é a melhor maneira, uma vez que não requer óleo de manteiga ou para o cozimento. Envolvê-lo em uma folha e cozer com casca de batata irá manter todas as vitaminas necessárias, como a vitamina C.
2. Ferver batatas: Ebulição é uma outra maneira mais segura para comer batatas. Ferva as batatas cortadas com a pele e com ervas naturais como orégano, gengibre ou hortelã é provado beneficiário para o corpo. Os benefícios naturais das ervas é absorvida pelas batatas cozidas e é rico em nutrientes para comer.
3. Cozinhar com outros vegetais: Cozinhar as batatas com outros vegetais como alho ou cebola é bom. O alho ajuda na digestão e combate o câncer de forma triturar as batatas com o alho cozido ou pods de cebola é a melhor maneira de comer.
4. Grelhar Batatas: Ao grelhar batatas, envolvimento com folha de alumínio e, em seguida, colocar na grade irá não só facilitar o processo de cozimento, mas também evitar s adição de óleo ou de outra gordura para o cozimento. É melhor comer batatas grelhadas, sem ou com muito pouco sal.
5. Sautée batatas: Em vez de saltear as batatas com muito óleo, o melhor é refogue seco com especiarias, e depois cozinhá-lo com pouca água. Usando meia colher de chá de azeite não arriscar muito.
