Não há melhor maneira de começar o dia com um bom movimento do intestino, embora muitos preferem passar a conversa devido ao seu ‘ fator de yuk '. Esvaziar o sistema de resíduos ilumina seu corpo e faz você se sentir muito saudável. A constipação é geralmente causada por um distúrbio da função intestinal devido à ingestão de água inadequada, fibra inadequada na dieta, uma perturbação da dieta regular ou de rotina, estresse etc. Em alguns casos, a falta de uma boa função do nervo e músculo do intestino pode resultar em constipação. Yoga tem muitas poses que especificamente ajudam no tratamento da constipação.
constipação prolongada pode levar a várias complicações de saúde, como inchaço do abdómen, hemorróidas, fissuras anais, etc. prolapso retal É importante observar mudanças em seus padrões regulares evacuação. Quaisquer alterações não intencionais no prolongamento deve ser atendido com remédios caseiros. remédios caseiros simples para tratar a constipação são ingestão de dieta rica em fibras, beber muita água, exercício físico regular, ioga, meditação para aliviar qualquer estresse etc.
Se todos os remédios caseiros não conseguem parar a constipação, é hora de consultar o seu médico. A maioria dos casos de constipação estão relacionados ao estilo de vida inadequado e insalubres ou fatores fisiológicos de aperto dos músculos e nervos que prejudicam o fluxo sanguíneo adequado. Existem várias posturas de yoga que ajudam na cura da constipação. Um pode iniciar a ioga, não só para curar a constipação, mas também para impedir que ocorra sempre. Vamos dar uma olhada em algumas poses de ioga, também conhecidos como asanas, que pode curar e prevenir a constipação.
Vajra Asana
Este é o único asana que é praticado após tomar refeições influenciar o vajranadi, que está conectado com órgãos genitais e urinários. Este asana afeta a circulação de sangue nas partes da cintura para baixo, ajudando a aliviar a constipação.
Pavanamukta Asana
Pavanamukta traduz ao ar. Este asana é feito para liberar todo o ar impuro, que está preso em seu intestino grosso. Esta postura de yoga melhora o sistema de digestão e ajuda em caso de prisão de ventre.
chakrasana
Nesta pose da ioga do corpo toma a forma de arco que se estende todo o corpo. Maior peso é colocado em seu estômago durante a pose da ioga. Ela ajuda a produzir enzimas órgãos, fígado, pâncreas, intestino delgado e intestino grosso.
Yoga Mudra Asana
Esta postura de yoga resultados no ventre ficar dobrada. A área em torno do seu estômago como intestinos, fígado, baço, certas glândulas etc. ter um monte de pressão melhorando assim o seu desempenho e resultando em bom sistema digestivo e tratar a constipação.
Baddha Konasana
Também conhecida como postura borboleta esta pose yoga estimula os órgãos abdominais, ovários, próstata e bexiga. Esta pose ajuda no tratamento da constipação, estimulando órgãos abdominais, como intestinos facilitando assim o movimento do intestino.
MATSYENDRASANA
Esta postura de yoga há uma forte torção na espinha e no abdômen. A pose da ioga massagens os órgãos abdominais e aumenta o processo digestivo tornando-o útil para a perda de apetite e tratamento da constipação.
Halasana
representam Este yoga ajuda no fortalecimento dos músculos abdominais. Ela estimula e fortalece várias glândulas abdominais, resultando na melhoria do metabolismo, imunidade e funcionamento de todos os sistemas do corpo e para o tratamento da constipação.
Uttanasana
representam Este yoga é de cerca de pé em frente curva para tocar os dedos dos pés. Isso resulta em apertar e colocar pressão sobre seu abdômen. Ela ajuda a fortalecer os órgãos digestivos e sua prevenção indigestão desempenho e constipação.
Savasana
Esta é uma pose da ioga que olha como um corpo morto, daí chamado como Corpse Pose. Este é um dos mais fáceis representam para executar, no entanto, tem várias vantagens que afetam todo o corpo. Ele ajuda o relaxamento de todo sistema nervoso, corpo e mente. Ele reduz o stress e relaxa o músculo. Ele trata maioria das causas de obstipação.
