Mitos sobre o exercício deve ser evitado

Veja PhotosExercise e fitness são uma parte inseparável de uma vida humana em uma idade quando a olhar o ajuste é a maior prioridade. Ginásio, aulas de ioga e aeróbica formação se multiplicam em todos os lugares. objectivo multidão importante na perda de peso e tonificação mas com tantos especialistas no mercado, uma série de mitos sobre exercício e fitness estão fazendo rondas. Esses mitos pode ser perigoso se for seguido, pois podem ter efeito inverso no seu corpo ou restringi-lo a partir do resultado desejado. Alguns dos mitos sobre exercício e fitness está aqui -1.More horas no ginásio leva a mais perda de peso – Este é um dos maiores mitos sobre o exercício. Isto não é verdade, de forma alguma. Cada organismo queridos tem a sua própria capacidade de trabalhar fora. treino excessivo pode levar à liberação de mais hormônios de estresse que pode aumentar o seu nível de fadiga. O excesso de treino também pode desgastado seus músculos. Angelina Jolie também tiveram problemas de saúde devido ao excesso de trabalho fora e agora foi convidado a evitar visitar o ginásio. 2.Girls não deve fazer pesos – Peso são pensados ​​para ser apenas para levantadores de peso e um grande não para as meninas. Este mito sobre o exercício pode restringir de fitness. As meninas devem se concentrar mais na tonificação, mas fortalecer o seu corpo também é importante. Fazendo pesos fortalece os músculos e suporta seu corpo por mais exercício. Isso faz com que seus músculos mais resistente e ajuda a evitar soltas skin.3.Sit-ups obter apartamento estômago – Pessoas que sofrem de gordura da barriga e evitar ir ao ginásio, muitas vezes, levar até sit-ups que eles acham que vai levá-los apartamento estômago. A verdade é que flexões são apenas um formulário para muitos exercícios. Para se livrar da gordura do estômago, é preciso levar até mais exercícios. Exercício específico para o estômago não apenas freios a gordura do estômago, mas também aperta os músculos ao redor da cintura para que você obtenha abs perfeito. Uma dieta adequada também precisa ser followed.4.Walk três vezes por semana – Isso é um mito exercício comum seguido por muitos, sem qualquer razão específica. Caminhar é um exercício completo, portanto, precisa ser feito todos os dias como nós vamos para o ginásio. Andar a pé é um grande exercício de perda de peso e de manhã a pé é uma boa maneira de absorver vitamina D natural e trabalhar fora taxa de metabolismo. Passeios deve ser feito todos os dias com intervalos de um dia no meio, para rejuvenescer o seu corpo. 5.Don't água potável durante a caminhada – Esta é uma idade velho mito exercício. A água potável é importante durante a caminhada. Na verdade, depois a cada 20 minutos, deve-se beber água. Enquanto caminhava suamos e mais de transpiração pode fazer você desidratado. A água vai ajudar você a manter-se hidratado, assim, mantendo-se o seu nível de energia. Enquanto a pé após cada 20 minutos, fazer uma pausa. Aguarde 5 minutos e saborear water.6.Building músculos levar a perda de peso – A verdade é que a construção de músculos e perda de peso são dois processos muito diferentes. Um precisa de se concentrar na perda de peso e só então pode-se construir músculos. A fim de perder peso é necessário para queimar calorias e, a fim de construir músculos é preciso consumir calorias. processo de construção muscular, entretanto, não levam ao ganho de peso, como eles usam as calorias para muscles.So, a próxima vez que você quiser treino, fazê-lo desprovido de todos os mitos sobre o exercício. Este é ajudá-lo a conseguir um corpo perfeito. O mantra da nova era é para se manter saudável, olhar apto e ser feliz.