Como Standing pode ajudar a perder Weight

Perder peso não é fácil, especialmente para aqueles que passam a maior parte do seu tempo preso em cadeiras seja em seus escritórios ou casas. Há tantos planos de dieta e exercícios que garantem a perder peso em um curto espaço de tempo, mas, em seguida, seguindo-os nos faz querer nos matar e nem todos realmente alcançar o seu resultado desejado. E se houvesse maneiras de perder peso sem realmente tentar muito? Bem, existem, e uma das melhores maneiras é apenas para manter de pé. Você pode estar tendo suas próprias dúvidas sobre lata de pé ajuda a perder peso, mas pesquisas muito fortemente sugerem que ele faz.

8 estilo de vida muda para perder estudos WeightMany foram conduzidos para validar a teoria de como pé pode ajudá-lo perder peso. Manter-se longe de cadeiras e levantando-se o maior tempo possível é certo para ajudá-lo a perder essa gordura extra com o mínimo de esforço e com ele se você incorporar uma dieta saudável e algum tipo de atividade física há nada que impeça o de perder aqueles quilinhos a mais. Sim, também aqui você terá que conter-se de comer alimentos de alto teor calórico, mas comum que você pode dar esse ginásio assassina uma pausa ou pelo menos você não terá que se preocupar sobre como ingressar em um!

perder peso sem OutRead Trabalho mais para saber como pode em pé ajuda a perder peso

1. Estilo de vida

Quase 70% de todas as pessoas têm uma vida muito sedentária e ainda ocupado o suficiente para poupar o tempo para um bom exercício regime. Fazendo a maioria do trabalho de pé pode ajudá-lo a manter seu corpo em forma, incorporando algum nível de atividade física em seus dias altamente inativos.

2. Longas horas de sessão

Um estudo afirmou que longas horas de sessão dificulta o fluxo de enzimas gordura absorvendo no corpo e, portanto, você começa a colocar em wieght, por outro lado, se você conseguir ficar de pé, mesmo para dois e uma hora e meia mais do que as horas normais, você pode salvar-se desta condição.

3. Circulação de sangue

Apenas por de pé você pode permitir uma melhor circulação sanguínea em seu corpo, que é, em última instância benéfico para o cérebro, assim permitindo que você tenha uma mente clara e um melhor nível de concentração.

4. Queimar calorias

Mesmo se você apenas aumentar o seu tempo de repouso por uma hora você pode queimar até 50 calorias e se você continuar por um ano inteiro você vai começar a ver uma mudança notável em seu corpo.

5. Aumentar coração bater

Estendendo seu tempo em pé por quase três horas por dia pode acelerar o seu coração bate a 10 batimentos por minuto, o que levará a uma maior quantidade de calorias sendo queimada. Ele também irá ajudar a normalizar os níveis de glicose no sangue depois de comer.

6. Ataque Cardíaco

Outro estudo mostrou que essas pessoas cuja maior parte do tempo é gasto estar sentado eram 54% mais propensos a sofrer de um ataque cardíaco que o resto. Eles também têm um medo de sofrer de diabetes em fases posteriores.

7. Aumentar o metabolismo

Standing se dá um grande impulso para o seu metabolismo, que por sua vez ajuda a queimar-se de alimentos e convertê-la em energia em vez de armazená-lo sob a forma de gordura.

8. Atividades

Você pode fazer coisas como falar ao telefone, lavar loiça, regar as plantas, passar, ler um livro ou apenas conversando com um amigo próximo sem agarrar uma cadeira e você pode gerenciar a queimar até 350 calorias por dia.

9. Em pé por longos

A melhor coisa sobre queima de calorias em pé é que não esgotá-lo muito. Você pode se sentir cansado por algum tempo, mas com alguns minutos de descanso que você é bom para ir novamente.

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