Lista de alimentos para Hormonal Imbalance

Desequilíbrio hormonal pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade. Ela afeta homens e mulheres. Este desequilíbrio hormonal é uma verdadeira perturbação na vida de alguém e pode atrapalhar a sua vida saudável. Os efeitos de desequilíbrio hormonal é principalmente causada pelo stress. O stress é um problema de saúde com risco de vida que pode até mesmo tirar a sua vida. Um estilo de vida de alta-tensão, juntamente com hábitos alimentares inadequados pode causar estragos na vida de alguém. As outras causas de desequilíbrio hormonal é pílulas de dieta, pílulas anticoncepcionais, ciclo menstrual irregular. Para as mulheres mais velhas que estão na fase da menopausa, má alimentação e falta de exercício são os principais motivos.

Os sintomas de desequilíbrio hormonal para homens e mulheres diferem. Para as mulheres, sangramento excessivo durante a menstruação é um dos sinais comuns Os outros sintomas incluem miomas uterinos, ganho de peso e crescimento de pêlos faciais. Para os homens, os sintomas de desequilíbrios hormonais são a baixa libido, frustração, diminuição da fertilidade do esperma e muito mais. Há certas maneiras de ajudar a regular o desequilíbrio hormonal no seu corpo. Comer saudável é uma regra que você deve sempre seguir. Light exercício e ioga é uma obrigação para as mulheres e os homens, quando eles têm um desequilíbrio hormonal.

Aqui estão alguns alimentos saudáveis ​​que precisa ser consumida para regular o desequilíbrio hormonal.

Óleo de coco

O óleo de coco é um desequilíbrio hormonal estabilização eficaz e regular os hormônios do corpo. O óleo de coco ajuda para auxiliar a perda de peso causada pelo desequilíbrio.

Água

Beber muita água ajuda a manter o corpo hidratado e reduz o nível de estresse. O stress é uma das principais causas de desequilíbrio hormonal.

Porcas sobre

As nozes são ricos em proteínas. Uma dieta rica em proteínas é bom para ambos os homens e mulheres que têm esse problema hormonal. frutas de casca rija deve ser evitado, pois causa desidratação.

Vegetais

Os vegetais são um alimento importante para o tratamento de desequilíbrio hormonal. Vegetais de folhas verdes e feijão são boas em hidratos de carbono, regula, assim, desequilíbrios hormonais.

Abacates

Alguns tipos de frutas é essencial para este problema. O abacate é fruto vital rica em gorduras boas. Se não é a estação de abacate, optar por bananas.

peixes maceral

Incluindo este frutos do mar para regular os desequilíbrios hormonais em sua dieta diária é útil. Maceral, atum são alimentos gordura poliinsaturada Omega-6.

Alho

Alho quando adicionado à sua dieta é um bom complemento para regular os desequilíbrios hormonais. alho esmagado no leite pode ser consumido para regular os hormônios.

Chá Verde

O chá verde tem uma série de benefícios. O chá verde ajuda a manter o seu peso aumente devido ao desequilíbrio hormonal.