12 Benefícios para a saúde da água potável

A água constitui quase 80 por cento do seu corpo. Ele é apropriadamente chamado o elixir da vida. É por isso que os benefícios de saúde de água são imensuráveis. Beber água em grandes quantidades é a melhor coisa que você pode fazer para manter-se saudável. Mas a maioria de nós não faça tal coisa mais básica. Não é que nós não estamos cientes dos benefícios de saúde de água. Nós apenas ficar ocupado e se esqueça de beber bastante água.

Alguns de nós nem sequer estão conscientes de quanta água é suposto ser o suficiente para nós. O padrão para um ser humano médio é de 8 copos de água por dia. Mas essa quantidade de água não é suficiente se você faz muita atividade física ou viajando. Além disso, é necessário um mínimo de 4 litros de água durante os verões. Os benefícios de saúde de água não pode ser experimentado a menos que você está bebendo bastante água.

Por isso, pode ser que precisam de um lembrete de todos os benefícios de saúde de água. Isso vai nos fazer perceber que funções vitais de água executa para o corpo, e assegurar-nos que esquecer de beber água não é uma opção.

Aqui estão alguns dos mais importantes benefícios de saúde de água potável.

lhe dá energia

A água é essencial para transportar nutrientes para todas as partes do seu corpo e remover o lixo tóxico. É por isso que, mantendo-se hidratado é a melhor maneira de ser enérgico.

elimina as toxinas

Estamos todos expostos a milhões de toxinas todos os dias por causa da poluição, hábitos alimentares pouco saudáveis ​​etc. Água remove essas toxinas no corpo e, assim, mantém o seu sistema limpo.

Regula temperatura corporal

a água é essencial para ajudar a dissipar o calor do corpo. Se você não beber bastante água, sua temperatura corporal pode aumentar para níveis perigosos.

Aumenta a taxa de metabolismo

A água é um elemento essencial parte do processo metabólico. É por isso que, na ausência de água, o metabolismo é lento e muitas vezes incompleta. Ter água suficiente mantém sua alta taxa metabólica.

Previne cãibras musculares

80 por cento de seus músculos constitui água. Então, quando você não beber água suficiente, os músculos começam a desenvolver cãibras. As toxinas se acumulam nos músculos e causar cãibras.

regular Bowel Movement

A maioria de suas fezes são constituídos de água. Se você está desidratado, em seguida, suas fezes secam e você enfrenta a constipação. Beber bastante água mantém seus movimentos intestinais regulares.

dá-lhe a pele clara

Acne, espinhas e fugas de espinha são todos devido à acumulação de sujidade e óleo no corpo. Água libera as toxinas de sua pele e também mantém seus movimentos intestinais regulares. Isso resulta em uma pele limpa e clara.

reduz a acidez

O estômago continua produzindo enzimas para digerir os alimentos e estes são ácidas. A menos que você beber água em intervalos regulares, os ácidos em seu estômago não são neutralizados e você tem problemas de refluxo ácido.

Mantém O Trabalho Cérebro

O cérebro é composto por 90 por cento de água. Sem água suficiente, você pode ter dores de cabeça e black outs. Se você está desidratado por mais de 24 horas, você pode até ter ilusões.

lubrifica as articulações

Suas articulações são as partes mais delicadas de seu corpo. Assim como as articulações em máquinas, as juntas de ossos no corpo precisa de ser lubrificados para evitar o atrito. É água que lubrifica as articulações e os mantém em condições de se mover.

absorção de nutrientes

Os nutrientes que você derivar de sua comida não pode chegar a todas as partes do seu corpo sem água. Água com as células do sangue transporta os nutrientes para todas as células do corpo.

ajuda a perder peso

A água enche o estômago e também acelera sua taxa metabólica. Assim, beber grandes quantidades de água é essencial para a perda de peso.