Na maioria das vezes ouvimos falar sobre hábitos que são estresse induzido. Como em, estes são os maus hábitos que desenvolvem porque os nossos níveis de stress são sempre altos. Por exemplo, o hábito de amaldiçoando sem qualquer razão concreta mostra que você está muito estressado. Depois, há o hábito de sempre balançando sua perna quando você está falando ou mesmo sentado.
No entanto, há também alguns hábitos que aumentam o estresse. Por exemplo, a falta de sono reparador mostra hábitos de sono ruins. Agora você pode sempre dizer que você não pode dormir porque seus níveis de stress são elevados. Mas o inverso dessa afirmação também é verdadeiro. Não o suficiente sono também aumenta seus níveis de stress. Portanto, é um caso de quem veio primeiro; a galinha ou o ovo.
Às vezes, sair maus hábitos podem ajudar a reduzir o estresse. Muitos perigos para a saúde são causadas por stress. Assim, para vencer o stress, você precisa vencer seus hábitos em primeiro lugar. Aqui estão alguns maus hábitos que aumentam o estresse. Não é fácil mudar esses hábitos, mas você sempre pode tentar.
Sendo levantar tarde
Stress começa no início do dia. Se você acordar tarde, naturalmente, a sua manhã é apressado. Primeiro de tudo, você está preocupado que você vai ser atrasado para o trabalho. Assim, você saltar o pequeno almoço e dirigir em alta velocidade para o escritório. Tudo contribui para tornar você estressado.
se tornar um viciado em televisão
A maioria das pessoas acreditam que sentado na frente do aparelho de televisão é o melhor maneira de relaxar. Mas isso não é verdade. Quando você assistir TV você está sendo dormente. Não é nenhuma maneira você relaxar. Ir para uma caminhada em vez disso.
Smoking
Todos os fumadores atestar para o fato de que fumar relaxa-los. Mas dados científicos sugere o contrário. Fumar aumenta o ritmo cardíaco instantaneamente assim como na terra é que você relaxar?
Workaholic
É bom amar o seu trabalho e ser um performer. Mas você deve saber onde traçar a linha. Sua saúde é mais importante do que o seu trabalho. Se você receber um ataque cardíaco devido ao estresse, em seguida, ele vai servir nenhum propósito de ser o mais jovem CEO na sua organização
Irregular Hábitos Alimentares
Como todos estão tão ocupados estes dias, nós don '. t comer alimentos em intervalos regulares. Eventualmente, você acaba comendo as coisas erradas. Isso faz com que você colocar em peso e contribui para os níveis de estresse.
Jogando birras
Você acha que a gritar com sua esposa porque você tem a pressão no trabalho vai ajudá-lo a relaxar? Claro que não. Você vai ser apenas recuperando de seus acessos de raiva que lhe causam mais stress.
compulsão alimentar
Muitas pessoas sentem que ceder em alguns alimentos de conforto como sobremesas ou lanches fritos pode ser muito relaxante. Mas alimentos não saudáveis não tem nada a ver com os níveis de estresse. No final, a compulsão alimentar faz você gordura e os níveis de estresse permanecem os mesmos.
falta de exercício
O exercício é um dos melhores maneiras de aliviar o stress. Correr, correr e fazer exercícios ajuda a respirar profundamente que um antídoto natural para o stress. Preguiça só vai torná-lo mais e mais deprimido.
No Time For Grooming
Você precisa poupar algum tempo para si mesmo para se sentir bem. Mas a maioria de nós tem tempo para ir a salões e spas para relaxar. E cada vez que você ver suas pernas unwaxed, você obtém mais e mais estressado.
Não dormir o suficiente
Você precisa de pelo menos 7 horas de sono todas as noites. Mas muitas pessoas dormem muito menor. Como resultado, eles têm dores de cabeça lancinante e um corpo cansado. Tudo isso contribui para tornando-o mais estressado.
