Estrogênio alimentos ricos Para Mulheres

Você falta de romance em sua vida amorosa? Então você deve definitivamente culpa em níveis de estresse e estrogênio. O estrogênio é um composto esteróide que é mais comumente conhecido como o hormônio sexual feminino. A falta de estrogênio pode levar a vários problemas de saúde, incluindo a falta de interesse em fazer amor. Da mesma forma, demais níveis de estrogênio no organismo pode levar à resistência estrogênio, o que pode levar a condições de saúde, como o cancro da mama.

O estrógeno é encontrado em homens e mulheres. Enquanto algumas mulheres têm um nível de estrogênio equilibrado no corpo, muitos estão lutando para aumentar o desequilíbrio hormonal. Phytoestrogen é um estrogénio natural que é encontrado em muitos alimentos.

Para equilibrar os níveis de estrogênio no corpo, as mulheres podem ter esses alimentos em sua dieta. trevo vermelho, soja, feijão vermelho e feijão são ricos fonte de estrogênio. No entanto, produtos de soja, como grãos de soja, leite de soja, iogurte de soja, macarrão de soja e farinha de soja são estrógeno alimentos ricos. Dê uma olhada em outros alimentos ricos estrogênio que você deve ter em sua dieta.

Os alimentos que são ricos em estrogênio:

beterraba

Beets são ricos em fitoestrógenos e pode ajudar a equilibrar esta níveis hormonais no organismo. Além disso, também é bem conhecido por seus benefícios de beleza.

Cenoura

Cenouras oferecem muitos benefícios de saúde e beleza. Eles não são apenas ricos em estrogênio, mas também tem antioxidantes que reduz as ondas de calor. ondas de calor é um problema de saúde comum que ocorre devido ao desequilíbrio ou falta de estrogênio em mulheres.

Pepino

É rico em água e tem fitoestrógeno. Como é verão, certifique-se este vegetal aquática verde é incluído em sua dieta.

Tofu

Feito com leite de soja, não só é baixa em gorduras, mas também contém boa quantidade de fitoestrógeno que equilibra os níveis hormonais no organismo.

o leite de soja

o leite de soja é rica em estrogênio, ferro e cálcio que são altamente exigidos por mulheres.
feijão

soja

Os produtos da soja como o feijão de soja são também uma rica fonte de estrogênio. Incluir este alimento em sua dieta para evitar o desequilíbrio de estrogênio.

sementes de sésamo

gergelim e sementes de papoula tem uma alta concentração de fitoestrógenos especialmente lignanas. Incluir essas sementes saborosos em sua dieta para evitar a falta de estrogênio.

Flaxseeds

Flaxseeds não só reduz as ondas de calor, mas também ajuda os níveis de estrogênio equilíbrio no corpo. Flaxseeds contêm uma elevada quantidade de lignana (um fitoestrógeno).

Peanuts

lignanas, um tipo de fitoestrógeno é encontrado em amendoins. Você pode arrebentar a esse lanche saudável para obter nutrientes e ficar completo.

Feijão

coumestans é um fitoestrógeno que é encontrada no feijão. É fácil de digerir e é saudável também.