Você pode ter ouvido uma frase comum, "Uma maçã por dia mantém o médico longe". Esta frase no entanto, não diz quando devemos ter o fruto? Esta é uma das perguntas que nos deixou completamente perplexo. É verdade que ter frutas diariamente nos mantém saudáveis, mas muitos de nós não conseguem entender que as frutas não são destinadas a ser consumido após a refeição uma vez que provoca problemas digestivos.
Recomenda-se que os frutos devem ser consumidos 20-30 minutos antes da refeição. A principal razão por trás disso é, as frutas contêm açúcar e, portanto, eles levam tempo para quebrar. Se temos frutas imediatamente antes ou depois de refeição, é preciso tempo para digerir. Isto desperdiça os nutrientes essenciais que são encontrados nos frutos. Por isso, é sempre recomendável que as frutas se minutos comido antes das refeições fornece todo o tipo de nutrientes que estão nas culturas fruit.Many têm a política de comer frutos logo após as refeições ou vemos em muitas funções que salada de frutas são servidos depois de estarmos feito com a refeição. Esta tendência no entanto pode ser alterado.
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Aqui estão algumas das principais razões pelas quais as frutas devem ser consumidos antes da refeição:
1. As frutas devem sempre ser comido vinte ou trinta minutos antes das refeições. E se você quer ter alimentos após as refeições, então você só pode tê-lo depois a espera de três horas (após o comida para digere). Tendo frutos antes das refeições também ajuda na redução de peso como você se sentir mais completa.
2. Como nosso corpo não recebem qualquer alimento durante os oito a nove horas do sono, recomenda-se incluir frutas em sua dieta a cada manhã (antes do pequeno almoço). Isso ajuda a aumentar os níveis de açúcar no sangue no corpo. Comer frutas é uma maneira suave de começar o seu dia.
3. Evite comer frutas como prato com a refeição. Da mesma forma, comer frutas como sobremesa não dá os melhores resultados para o corpo como as frutas são cortadas e são misturados com açúcar mix salada laden ou sorvete.
4. É melhor evitar completamente, frutas congeladas Fruta em lata ou que tenha sido processado. Estes frutos estão alto teor de açúcar, conservantes ou outros aditivos químicos que podem ser prejudiciais para o corpo. Eles não são considerados saudáveis frutas.
5. Comer frutas saudáveis, todas as manhãs com o estômago vazio (antes do pequeno almoço), ajuda o corpo a absorver todos os nutrientes necessários e essenciais que são encontrados nas frutas.
Estas são algumas das razões para ter frutas antes da refeição. Incutir este hábito irá beneficiar a sua saúde em um longo prazo.
